坐直是一个很难学习的习惯。如果你倾向于前倾，各种姿势的问题会影响你的肌肉骨骼系统，如上交叉综合征。无论你是坐在办公桌前，开车，还是发短信…
脂肪在我们的饮食和健康中起着至关重要的作用，尤其是多不饱和脂肪酸。其中包括人们常说的-3和-6脂肪酸。让我们来看看这些必需的多不饱和脂肪酸(PUFAs)，它们是什么和…
我们看到它，读到它，甚至亲眼目睹它——禁食有氧运动减肥。这种方法目前在很多运动圈都很流行，但它真的经得起宣传吗?如果你是一名在线营养教练，跳过炒作和……bob官方体育下载
腰痛(LBP)的经济影响每年超过1000亿美元，在全球造成的残疾比其他任何疾病都多(1,2)。它是45岁及以下成年人活动受限的最常见原因，仅次于…
健身的一个基本属性就是我们在编程方面对新想法的不懈追求。无论是进化的还是递增的;无论是潮流还是时尚，我们似乎都喜欢挑战现状，追求更好的东西……
