消费电子产品展运动科学

下蹲时使用的肌肉-下蹲生物力学解释

Brian Sutton,硕士,硕士,CSCS, NASM-CPT, CNC, CES, PES
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蹲坐无疑是运动员和健身爱好者最流行的运动方式,这是有原因的。有充分的证据表明它可以提高下半身肌肉耐力、力量、肌肉大小和力量。深蹲是均匀的…
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消费电子产品展伸展运动bob官方app培训的好处

泡沫滚轮练习:应用自我肌筋膜松解技术

斯泰西Penney
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今天尝试我们的免费泡沫滚动课程,学习泡沫滚动的重要性!泡沫滚动是一种自我肌筋膜释放(SMR)伸展技术,已经被整个健身行业所接受。这个简单有效的技巧…
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消费电子产品展

如何训练外髋旋转肌以预防损伤

皮特·霍尔曼 0
在力量和训练社区有许多策略来训练臀部,其中包括:硬举、下蹲、力量清洁、弓步、KB摆动、臀部推举等。bob官方app这些动作已经被证明是训练臀部的有效方法。
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消费电子产品展联合健康

膝关节置换的运动编程

安德鲁·米尔斯
安德鲁·米尔斯
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在之前的一篇文章《通过矫正运动的预适应:教练指南》中,我们探讨了人类运动专家如何帮助人们为全膝关节置换术等手术做好准备。这篇文章将集中讨论……
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消费电子产品展

通过矫正运动的预适应:教练指南

安德鲁·米尔斯
安德鲁·米尔斯
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NASM矫正运动专家(CES)可以提供有针对性的帮助,在手术干预前改善病人的基本身体健康状况。康复前的目的是使病人在手术后处于最佳的体位。
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消费电子产品展研究

肩痛工人肩袖运动与肌肉活动[研究综述]

妮可黄金
妮可黄金
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作者Singh, G. K., Srivastava, S., Kumar, M., & Ratnakar, S. Original Citation Singh, G. K., Srivastava, S.,…
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消费电子产品展bob足球彩票

纠正运动和有效的心态在格斗运动(播客)

NASM 0
主持人Rick Richey和Toni Ricci谈论了职业拳击手矫正训练的有效性。除此之外,他还解释了恢复、睡眠、心态和其他因素是如何影响那些参加战斗的人的整体准备的……
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消费电子产品展

B0B体育平台下载

斯科特博士安德拉
斯科特博士安德拉
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2007年,一组理疗学者发表了一篇科学论文,正式确立了肌肉骨骼检查和治疗范式,称为区域相互依赖模型(RI) (Wainner etal ., 2007)。让我们进一步探讨RI模型如何……
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消费电子产品展

如何固定头部前倾姿势[指南]

David a . Titcomb
David a . Titcomb
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与身体其他结构相似,颈椎(CS)对位于其位置上方和下方的身体区域有显著影响。CS肌肉组织不仅产生头部和颈部的运动,而且在…
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NASM-CPT播客:医学和矫正运动的区别

国家运动医学研究院
bob apple
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在这一集里,主持人Rick Richey和他的堂兄Brian Richey谈论了医疗锻炼和健身,更具体地说,它和纠正性锻炼有什么不同。他们都在这个主题上探索了广泛的细微差别,这使得……
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