认证的私人教练研究关注的焦点

研究综述:充足的膳食蛋白质对绝经后妇女(60-90岁)有相关益处

妮可黄金
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理想蛋白质(PRO)的摄入量在健身界是一个有很大争议的话题,因为其好处和推荐摄入量因来源不同而有很大差异。同样,根据个人的基线,专业人士的需求也会有很大的不同。
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研究关注的焦点肥大蛋白质

在阻力训练的女性运动员中,增加骨骼肌质量是否需要多余的卡路里?

妮可黄金
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大众传媒对身体形象期望的影响女性力量运动员经常进行营养训练,这可能会对骨骼肌生长(肥大)的目标产生反作用。bob官方体育下载许多女性力量运动员将追求的目标是……
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研究减肥肥胖

研究综述:抵抗运动干预对高遗传风险个体的益处较小

妮可黄金
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遗传因素在对运动和身体组成的反应中发挥作用,就像身体的大多数生理功能一样。众所周知,高强度的体育运动带来的好处不仅仅是减轻体重,比如降低疾病风险,改善……
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研究纠正练习

肩痛工人的肩袖运动和肌肉活动[研究文章综述]

妮可黄金
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研究综述所选的康复练习对砖石工人的外旋肌和斜方肌的影响研究作者Singh, G. K., Srivastava, S., Kumar, M., & Ratnakar, S.原始引用Singh, G. K., Srivastava, S., Kumar,…
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认证的私人教练研究下蹲

蹲姿:中性,挤压,外蹲(文章回顾)

妮可黄金
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蹲姿训练在健身专家和矫正运动专家中备受争议。在互联网上搜索“深蹲姿势”会出现大量的结果,包括关注深蹲的深度和举起最多的重量……
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认证的私人教练研究美国健身杂志美国健身杂志2020春季版

如何理解一篇健身研究论文

詹妮弗·卡劳
詹妮弗·卡劳
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发表的研究可能听起来像是用另一种语言写的。如果你看不懂论文的题目,你可能会认为继续读下去也不会有什么进步。因此,许多人只读抽象的东西,这些东西总结了……
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研究bob官方体育下载美国健身杂志《美国健身杂志》2019年秋季版

爱吃鱼:吃鱼可以预防秋季哮喘

亚历山德拉·威廉姆斯,马
亚历山德拉·威廉姆斯,马
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作为一名健身专业人士,你可能很熟悉运动诱发的哮喘(EIA)或运动诱发的支气管收缩(EIB),这些症状可能会导致气喘、咳嗽、气短或胸闷——尤其是在寒冷的时候——……
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研究

研究综述:一个有爱心的健身员工在激励和保留成员方面起作用吗?

凯尔横梁
凯尔横梁
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简单友好的员工互动可能就是激励员工坚持锻炼并回到健身中心的动力。
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认证的私人教练健身研究减肥

研究综述:每天称重能改善体重控制行为吗?

凯尔横梁
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减肥已经成为了客户的共同目标之一,那么建议他们每天去秤上称重是否会改善他们的效果呢?看看这项研究发现了什么。
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认证的私人教练盂肱关节研究BOB体育app在哪下载

研究综述:肩高运动员在ROM中获胜时采用SMR还是静态拉伸?

凯尔横梁
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使用自我肌筋膜释放(SMR),静态拉伸,或两者的结合,可以改善头顶运动员的活动范围(ROM)吗?看看这些垒球运动员的结果。
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