尝试我们的免费泡沫滚动课程,了解泡沫滚动的重要性!泡沫滚动是一种自我肌筋膜释放(SMR)拉伸技术,已被整个健身行业采用。这个方法既有效又简单……
在之前的一篇文章中,通过矫正练习的康复前训练:教练指南,我们探讨了人体运动专家如何帮助个人准备一个程序,如全膝关节置换手术。这篇文章的重点是……
NASM矫正运动专家(CES)可以提供有针对性的帮助,以改善他们的客户在手术干预前的基本身体健康。康复前的目的是使病人处于最好的状态,以便进行术后治疗。
2007年,一组物理治疗学者发表了一篇科学论文,将肌肉骨骼检查和治疗范式规范化,称为区域相互依赖模型(region dependence Model, RI) (Wainner etal ., 2007)。让我们进一步探索RI模型是如何…
下交叉综合征是最常见的代偿模式之一。其特征是骨盆前倾(下背部拱起)。近年来,我们听说了很多关于久坐的不良影响。文章、博客文章和电视……
成为一名矫正运动专家有很多好处,可以帮助你扩展你的专业知识,增加你的收入。有资格的私人教练应该成为纠正性训练专家,以下是五大理由。
如果你像数百万使用手机、平板电脑、笔记本电脑或台式电脑等电子工具的人一样,你可能已经花了数小时的时间头向前伸着看屏幕——这是头向前伸的常见姿势. ...
矫正性运动就是帮助人们运动,让他们感觉更好,无论是在锻炼时还是在日常生活中。为了做到这一点,它需要对四个阶段的真正和深入的理解,这四个阶段包括……
正如NASM-CES课程中讨论的那样,有效和高效的滚动意味着识别和瞄准需要滚动的肌肉——这些肌肉可能是导致不佳运动的根本原因。在很多情况下,肌肉变得过度活跃和短,…
最初发表于美国健身杂志2019年冬季期的《人类似乎容易患上许多不同的综合症》。韦氏词典网站上对“综合症”一词的定义是“一组征兆和症状同时出现,并且……”