水平推的能力，比如胸部按压，是每个人运动能力的重要组成部分。也许除了俯卧撑，在健身房里练习这个动作最常用的方法之一就是……
就像漏了水的屋顶，我们是不是修补好洞，然后就等着好结果呢?还是说，即使在极端的天气条件下，我们也要更换和修复它，并进行维护以优化它?在滑雪语言中，我们会拿变化莫测的条件开玩笑，因为这些条件永远无法预测。在…
EPOC是运动后过量耗氧量的缩写。很多人称之为“加力燃烧”。为了更好地理解EPOC的工作方式，让我们回顾一下能源系统的基础知识。
恢复对你的健身计划是很重要的，也是个人训练教育的重要组成部分。bob官方app我花了相当多的时间和我的客户讨论适当的恢复技术，以避免精疲力竭和受伤……
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“夜以继日的训练”这个说法比许多bob官方app人想象的更有科学价值。通常，它指的是每天平衡训练和工作、为训练准备餐食以及找时间恢复的苦差事。bob官方app
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