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红酒对心脏有好处吗?

国家运动医学研究院
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情人节到了,我们很多人可能会喝一两杯红酒庆祝一下。但是红酒对我们的身体健康吗?许多人推测,红酒有助于预防心脏病和其他慢性疾病;这是真的吗?让我们仔细看看……
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泡沫辊练习

凯尔横梁
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有效和高效的滚动意味着识别和定位需要它的肌肉——肌肉可能是不理想运动的根本原因。在许多情况下,肌肉变得过度活跃和短暂,导致紧张的感觉……
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锻炼的习惯健身动机行为改变行为改变和动机

如何让你的习惯为你良好的意图工作

贾斯汀Kompf
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想象你不得不考虑哪只手拿一个电话每次响起,如果你必须有意识地考虑是否要在早上刷牙,或者把你的安全带,当你在车里,或者去当光…
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运动恢复健身复苏休息健康

为你的休息日带来新的曙光

摩根夏皮罗
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休息日。这是我们所有的健身房老鼠都知道我们需要参与的,但往往很难去做。我们经常接触到“没有休息日”或“没有付出就没有收获”这样的短语。While working hard and pushing ourselves in the gym is excellent, we ...
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泡沫辊做什么?

凯尔横梁
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在过去的十年里,泡沫滚球的使用在运动员和普通人中都越来越流行。泡沫滚动作为一种纠正练习方法是有意义的-他们感觉“好”,似乎工作很好,有一个卓越的成本效益比,而且…
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按照自己的生物钟安bob官方app排训练以达到最佳表现

Allison布拉格博士
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“全天候训练”这一说法的科学价值bob官方app超出了许多人的预期。通常,它被用来指日常平衡训练和工作,准备食物训练和寻找时间恢复的苦差事。bob官方app
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NASM-CPT播客:我们谈论HIIT和坐

国家运动医学研究院
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在这一集中,Rick讨论了短跑间歇训练(SIT)和高强度间歇训练(HIIT)的区别,以及它们的好处:bob官方app
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认证的私人教练健身动机行为改变行为改变和动机行为指导

这是一个发人深省的问题,可以帮助客户改变行为

贾斯汀Kompf
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在某种程度上,大多数私人教练都会咨询有减肥目标的客户。有几个星期,我的一个客户把他们在健身房外吃的东西和锻炼习惯都给我发了信息。
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健身

你的两个大脑:它们如何影响你的健康决定

国家运动医学研究院
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一个假设的人,我们会叫他Justin,有一个想法:他会在早上6点起床去健身房。他闭上眼睛睡觉,充满了第二天锻炼的美好愿望。他甚至把闹钟定在早上5点50分,以防万一。在…
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认证的私人教练CPT考试考试准备健身健康专业人员健身技术NASM边缘

介绍NASM- cpt考试准备,可独家在NASM的边缘应用程序

国家运动医学研究院
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