健身健康复苏

为你的休息日带来新的光明

摩根夏皮罗
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休息日。我们所有的健身爱好者都知道我们需要参加,但往往很难做到。我们经常听到“没有休息日”或“没有付出,就没有收获”这样的说法。
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消费电子产品展健身泡沫滚动

泡沫辊的作用是什么?

凯尔横梁
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在过去的十年里,泡沫滚动的使用在运动员和普通民众中越来越受欢迎。泡沫滚动作为一种矫正练习方法是有意义的——它们感觉“很好”,似乎工作得很好,具有出色的成本效益比,而且……
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认证的私人教练健身

根据自己的生物钟计bob官方app划训练以达到最佳表现

Allison布拉格博士
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“夜以继日的训练”这个说法比许多bob官方app人想象的更有科学价值。通常,它指的是每天平衡训练和工作、为训练准备餐食以及找时间恢复的苦差事。bob官方app
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认证的私人教练健身这种训练bob足球彩票

NASM-CPT播客:我们谈论HIIT和坐

国家运动医学研究院
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在本节中,Rick讨论了短跑间歇训练(SIT)和高强度间歇训练(HIIT)的区别,以及两者的好处包括:bob官方app
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认证的私人教练健身行为改变

这是一个发人深省的问题,要求客户帮助他们改变行为

贾斯汀Kompf
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大多数私人教练都会在某个时候咨询有减肥目标的客户。有几个星期,我的一个客户给我发信息,告诉我他们在健身房外吃的所有东西和锻炼日程。
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健身

你的两个大脑:它们如何影响你的健康决定

国家运动医学研究院
国家运动医学研究院
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假设一个人,我们叫他贾斯汀,有这样一个想法:他会在早上6点起床,然后去健身房。他闭上眼睛睡觉,心里充满了第二天锻炼的伟大愿望。以防万一,他甚至把闹钟定在早上5点50分。在…
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认证的私人教练健身NASM边缘

介绍NASM-CPT考试准备,只有在EDGE应用程序

国家运动医学研究院
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准备参加美国体育协会认证私人教练考试吗?要求你的另一半/室友/亲戚/朋友/以上所有的帮助来帮助你准备考试?在互联网的两端搜索学习技巧和诀窍?
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关于你的新陈代谢你需要知道的5件事

布拉德·迪特
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成为代谢、饮食和一系列营养成分方面的专家,并获得美国国家营养协会(NASM)的营养认证。bob官方体育下载我们经常听到人们说,“我的新陈代谢很慢”或“他们的新陈代谢很快”,我们都会点头附和……
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健身膝盖

膝关节疼痛的练习

亚当Annaccone
亚当Annaccone
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膝关节疼痛是常见的体力活动的男性和女性。根据《运动物理治疗杂志》(Journal of Sports Physical Therapy)上一项新的检查髌骨疼痛的临床指南,大约25%的患者将遭受特发性(无特定起病)……
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认证的私人教练健身NASM边缘美国健身杂志《美国健身杂志》2019年秋季版

健身技术人员:是时候让它成为你的业务了

劳拉Quaglio
劳拉Quaglio
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作为健身技术的早期使用者,Ted Vickey博士曾对大约200名健身专业人士进行过调查。“最让我震惊的是,教练们为自己使用技术,却还没有为客户使用。”
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