通过耐力训练预防心血管疾病

就像一个漏水的屋顶，我们修补这个洞，然后期待最好的结果吗?还是我们更换并修复它，进行维护以优化它，尽管有极端的天气条件?在滑雪语言中，我们会拿变化的情况开玩笑，因为它们永远无法预测。在生活中也是一样。

我们准备好迎接即将到来的曲线球和墨菲好球了吗?我们是否有足够的缓冲和储备能力?我们能反复反弹，承受打击，保持稳定吗?吃苦耐劳的人能做到!想一个你认识的坚强的人。是什么让它们生存和繁荣?

准备好改变生活和促进心脏健康了吗?现在考虑成为一名私人教练!

心血管疾病统计资料

今天，人们普遍认为心血管疾病(CVD)是美国人死亡的主要原因，其根源是炎症、胰岛素抵抗、氧化应激(生锈)、激素失衡和暴露于毒素。我们也知道，糟糕的饮食、长期微量营养素缺乏、缺乏运动、慢性抑郁和各种毒素会提高胆固醇和血压，加剧动脉内皮的炎症反应。

记住，有一半心脏病发作的人并不是高胆固醇血症。引用医学博士、克利夫兰功能医学诊所中心创始人马克·海曼的话，“心血管疾病与胆固醇无关;它是关于胆固醇环境中的炎症。”

所以，当45岁的查理，作为丈夫，三个孩子的父亲，小企业主，带着对打猎和钓鱼的热情来到我身边时，我需要“全查理”式的指导。Hardiness模型可以满足这一要求。

什么是“坚韧教练”?

坚韧教练的设计旨在加强五大支柱:

1)运动。

2)饮食。

3) Rest-Recovery-Regeneration。

4)压力阻力。

5) Purpose-Relevance-Meaning。

这些支柱建立在日常习惯、模式和实践的基础上，而不是有开始和结束日期的项目。它们是相互关联的，其中一个的健壮性支持其他的;如果一个崩溃了，其他的就首当其冲。通过修复特定支柱内的裂缝和漏洞，我们提升了整体的弹性、耐久性和健壮性，而不仅仅是CV问题的核心(没有双关语)。对心脏有益的，对大脑有益的，对肠道有益的，对免疫系统有益的就是。

我们的客户来找我们，尽管他们有问题，但他们都渴望更好地生活，感觉更好，回到生活中，甚至超越生活。他们目前的健康状况和年龄并不能定义他们。我们的责任是在他们现在的位置上与他们接触，了解他们(几十年来)在哪里，并把他们带到他们想去的地方。保持他们的希望和梦想是最重要的。

正如希波克拉底雄辩地说的那样，“要知道谁得了这种病，而不仅仅是他得了什么病。”所以，当我们听到“心脏的或心血管的”这个词时，要考虑到心脏和血管系统以外的运输和废物清除。认为与淋巴和呼吸系统的集成,和他们的角色在运行油的机器,一个在其他六个系统(肠道微生物、免疫/炎症、能源生产(线粒体),废物处理,解毒,通信(神经递质、激素)、结构(细胞、组织、器官)协同发展。这是一个功能医学模型。检查出来。

临床心理学家，物理治疗师或医生，我们不是。但是，我们以多种方式影响着我们的生活，一些是用实实在在的数据来衡量的，另一些是用信心和快乐等无形的东西来衡量的。是的，我们在物理领域工作，但当我们采取综合支柱的方法来指导Hardiness，我们同步和连接支柱，支持他们以指数抵抗和更好地适应生活的压力和紧张。拱,不创可贴!

运动支柱的三个组成部分

教练必须转变为表现和感觉更好，在家，在劳动，照顾，娱乐，甚至竞争。例如，关于移动支柱，有三个领域:

1)身体活动，如走路、爬楼梯、劳动和家务。

2)娱乐，如运动、舞蹈、在雪、冰、沙或水上的四季运动。

3)训bob官方app练，有目的的锻炼。所有这些都有助于我们运动支柱的健壮性。bob官方app培训只是运动饼图的一部分，所以有针对性的培训是正确的，并且在劳动、爱好和玩耍中有更多的运动。

当训练任何bob官方app成年人时，可能需要恢复和填充7S桶。第7个目标是具体性和特殊性。专一性是指“我们得到了我们训练的目的;我们遵守我们所做的!”细节是我们客户特有的东西;在这种情况下，这些CV条件首先推动客户向我们的方向发展。这可能是一个初级保健医生，一个从心脏康复中心转来的人，或者仅仅是客户的勇气让B.E.变得更好。无论如何，我们在这里是为了巩固他们所有的坚韧不拔的支柱。

别误会我。我们必须了解心血管疾病的病理，生理，度量和测量，并与相关的医疗专业人员网络。但更重要的是，我们必须定制和个性化的教练，为查理提供一个跳板，以茁壮成长为一个丈夫，父亲，企业主，户外活动，优化他的健康跨度和他的热情生活到他的最大。

因此，从起搏器、支架、药物等，到风险因素、共病、MSK挑战，以及所有其他可能存在的问题，我们医生在这里重新启动、重建、指导、训练和恢复。

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