我有很多客户在恐慌中开始锻炼,因为他们似乎一夜之间长了3-5磅。对话大概是这样的:“我不敢相信我昨天又胖了3磅,”客户说。“你这是什么意思?”我问。他们……
几千年来,补品一直是运动员的核心。早在最初的奥运会上,就有运动员在比赛前食用非传统食品以提高成绩的报道。
“一定要伸展身体!”——这是我们在参加任何运动之前或之后经常听到的一句话。但是拉伸真的对你有好处吗?有规律的伸展运动到底有什么好处?
牛顿一直都是对的:每个作用力都有一个反作用力。2021年,这意味着无论我们如何努力实现健身目标、健康目标和职业目标,我们都必须更加努力地实现恢复。
因新型冠状病毒感染症(covid - 19病毒)的扩散,在过去1年半的时间里一直在远程工作的职员们开始要求回到现场工作。虽然很少有公司过渡到完全远程工作模式,但大多数……
德马库斯·韦尔在他12年的NFL职业生涯中学会了很多关于照顾和保养自己身体的东西。现在,这位超级碗冠军后卫和9次职业保龄球手正在帮助其他人实现他们的个人和职业健身目标。
在之前的文章中,我们研究了最佳表现训练(OPT)模型的前四个阶段。bob官方app我们现在进入OPT模式的最后一层和阶段:第五阶段力量训练。bob官方app在进入第5阶段之前,让我们简单回顾一下……
最佳绩效培训(OPT)模式是一种经过验证的培训系bob官方app统,可以帮助任何客户安全有效地达到任何目标。它是一个基于人体运动科学和综合训练原理的系统,并在研究中得到验证。bob官方app
我们继续讨论最佳表现训练(OPT)模型的不同阶段,接下来,我们有第三阶段肌肉发展训练。bob官方app阶段3是OPT模型强度水平的第二阶段。作为一个快速的提醒,OPT…
只是想想去健身房可能会让你心跳加速,汗腺活跃,但不是在你之前的心脏泵血锻炼。相反,可能是压力和焦虑的感觉阻碍了你全力投入……