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IT带综合征:症状,危险因素,锻炼

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温暖的夏季天气是人们到户外参加他们喜欢的活动的完美环境。然而,过多的好东西会导致过度使用损伤。髂胫束综合征,或IT束综合征,是其中之一。
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改善您的老年客户的姿势和健康

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当我们还是孩子的时候,我们的母亲总是告诉我们要“坐直”和“不要没精打采的”,但我们从来没有把这句话放在心上。现在研究表明,妈妈确实最了解姿势。考虑到我们使用手机的频率…
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蹲表 - 这是什么告诉我们什么?第2部分

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评估整个身体的运动为设计客户的锻炼计划提供了基础。看看如何利用蹲姿评估的结果来结合正确的运动策略和降低潜在的损伤风险。
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蹲姿——它告诉我们什么?第1部分

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无论你是8岁还是80岁,做深蹲或部分深蹲的能力都是我们生活中必须要做的基本动作。当我们想到深蹲的时候,大多数人都会联想到举重训练或者一项特殊的运动。bob官方app
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美国健身杂志美国健身杂志2016年夏季

如何防止游泳者的肩膀

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最初出现在美国健身杂志的2016年夏季发行。肩部疼痛是游泳,无论是竞争性的娱乐中最常见的主诉,与患病率在40〜91%。1这部分是由于重复...
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通过矫正运动了解和预防脚踝扭伤

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踝关节扭伤是经常运动的人最常见的损伤之一,据估计,每天有23,000起扭伤是由运动引起的。(1)
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脚踝消费电子产品展背屈后胫伸展运动锚机机制跟腱通讯足底筋膜足底筋膜炎

通过矫正运动了解和预防足底筋膜炎

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足底筋膜炎是足跟疼痛最常见的原因,每年约有200万矫形诊所就诊,据报道有10%到20%的受伤运动员受到影响。(1,2)它对男性的影响比女性更大。
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帮助客户预防腰痛通过锻炼编程

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腰痛(LBP)每年造成的经济损失超过1000亿美元,在全球范围内造成的残疾比其他任何疾病都多(1,2)。它是45岁及以下成年人活动受限的最常见原因,仅次于……
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如何预防ACL损伤,并通过正确的训练程序让您的客户留在球场上

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前交叉韧带(ACL)损伤是年轻女性运动员中最常见的损伤之一,保守估计每年发生38000例。由于手术修复的费用在17,000美元到25,000美元之间,经济上…
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核心纠正运动三角肌健身肌腱套肩胛骨肩膀

通过校正运动规划预防肩袖和肩袖损伤(第二部分)

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与肩袖相关的肩痛和肩伤是普通人群和运动员中常见的问题。这篇文章将为你提供背景知识和如何预防或改善条件的实用建议。
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