肩膀美国健身杂志美国健身杂志,2020年冬季

聪明的动作使肩膀强壮

劳拉Quaglio
劳拉Quaglio
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最初发表于《美国健身杂志》2020年冬季版。生活中的很多事情都发生在身体的前面(开车,打字,甚至做很多运动,如俯卧撑和卧推),很多人有……
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认证的私人教练肩膀联合健康

关节过度活动:肩部

凯尔横梁
凯尔横梁
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每个人都很快谈论“紧密”。小腿紧绷;臀部屈肌紧绷;低腰紧身;肩膀和脖子都很紧。的确,很多人都很严格,很受限制,但是那些拥有太多的人呢?
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肩关节功能:增强肩胛稳定

Thomas F. West,博士,LAT, ATC 0
我们的上肢是围绕着我们的手而设计的,这是我们在环境中操纵物体的主要工具。为此,肩关节复合体为上肢提供了广泛的活动范围,允许我们将我们的手放置在…
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肩膀美国健身杂志美国健身杂志2016夏季

如何预防游泳者的肩伤

David Cruz, DC, CSCS, FMS, SFMA 0
最初出现在2016年夏季的美国健身杂志上。肩痛是最常见的抱怨在游泳运动员,无论是竞争和娱乐,流行率从40%到91%这部分是由于重复……
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健身肩膀

通过纠正性运动计划预防肩部和肩袖损伤(第二部分)

David Cruz, DC, CSCS, FMS, SFMA 0
肩关节疼痛和肩袖损伤是普通人群和运动员常见的问题。本文将为您提供关于如何预防或改善这种情况的背景知识和实用建议。
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如何通过纠正性运动计划预防肩袖损伤(第一部分)

David Cruz, DC, CSCS, FMS, SFMA 0
肩痛和肩伤是普通人群和运动员中最常见的疾病。大约有75 - 80%是由与肩袖相关的疾病引起的(1)。
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游泳者的肩膀:一种矫正练习的角度

DeWayne Smith, MS, NASM-CES, PES, CNC 0
你的游泳客户有患游泳肩的危险吗?重复的头顶运动,结合错误的划水力学和姿势扭曲模式,可以将肩关节置于危险的位置。把NASM的纠正练习…
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肩痛的预防

布莱恩·萨顿
布莱恩·萨顿
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肩痛是否阻碍了你进行最喜欢的运动或实现个人健身目标?
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