运动和营养——天造地设的婚bob官方体育下载姻——但这是为了我们的身体。

许多教练都很清楚运动和营养对我们的表现和健康的影响。bob官方体育下载不幸的是，许多教练已经把自己变成了营养专家，并非法进行营养治疗。bob官方体育下载是的,非法的。

营养警察bob官方体育下载不太可能抓到你。然而，就像未经授权的人不能合法地分发药物一样，教练也不应该就自己设计的用于治疗或缓解特定疾病或状况的特定饮食提出建议。

你可以看到“specific”这个词是如何大写的。我这样做是因为培训师可以就食物的功效向“显然健康”的人提供一般性建议；他们可以建议人们食用由营养师或医生设计的特定饮食，甚至可以指导客户服用补充剂的预期功能，但不能告诉他们服用哪些特定的补充剂，也不能告诉他们服用的量，特别是在有临床症状的情况下。绝大多数培训师至少违反了其中一项条件。bob官方体育下载

好了，离开讲台，回到婚姻上来。我们的身体过程需要燃料和酶来进行几乎所有的反应。我们所需要的维生素和矿物质被称为“必需的”，因为身体要么不能产生维生素，要么不能产生足够的维生素来维持健康的生活。维生素是有机分子，有时被称为辅酶。

矿物质有时被称为辅助因子，因为不同的酶甚至激素都需要矿物质来正常工作。你可能知道如果铁含量低，红细胞中的血红蛋白就不能正常形成;因此，它不能输送氧气，导致贫血。比如碘和甲状腺激素，还有很多很多其他的例子都是众所周知的。

另一方面，锻炼会刺激骨骼形成等过程。钙、磷、镁、硫、骨化三醇(维生素D3)可以介入并“做自己的事情”，沉积新的更强的骨基质。如果没有运动的刺激，营养的利用就很少，它们就会被排出体外。我们给身体的营养越好，我们就越能更好地进行锻炼，恢复，塑造肌肉，提高酶的功能，以及其他许多事情!

Medfit骨质疏松症健身专家课程

MedFit骨质疏松症健身专家(MOFS)课程也被称为“BONE项目——通过营养和锻炼战胜骨质疏松症。”bob官方体育下载这两种简单的工具我们可以用来逆转骨质疏松症，更不用说预防或延缓其发病。

当我们“遵从自己的蓝图”时，许多疾病都是可以预防的。当我们听从像托马斯·爱迪生这样的天才的建议——让未来的医生对食物和人体的护理感兴趣，或者希波克拉底认为行走和食物作为药物是任何医疗计划的基本组成部分。

诀窍不是欣赏营养和运动的结合，而是让你的客户改变他们的饮食或活动方式。激进的变革几乎总是以任bob官方体育下载何变革的激进终结而告终。流行的跨理论变革理论——包括准备变革的各个阶段——讨论了任何重大行为变革是如何一个过程，有时是一个缓慢、痛苦的过程。这需要很多努力，包括精神上和身体上。

MOFS项目有一个视频组件叫做“吃这个，不要吃那个。”它以一本流行的男性健康系列书籍命名，讨论如何用一种有益的食物代替另一种不有益的食物，例如，吃酸奶烤土豆和炸薯条。

通常人们会获得新的喜爱的食物和新的“喜爱”的运动，当他们是有趣的和容易获得的。让这段婚姻持续下去，在你的生活中激发锻炼和节食的浪漫。