当我们经历高原期时，改变个人健身计划是很重要的。同样，当我们注意到我们的锻炼计划无聊或不感兴趣时，调整我们的健身计划是必要的。最后，如果我们不再感到挑战或者……
我最近去验光师那里做了年度检查。他对待病人的态度和蔼可亲，而且恰巧是美国40%肥胖成年人中的一员。
几个月前，你决定改变——你建立了有效的目标，使用体重计算器，并享受有希望的结果，突然，就像那样，你到达了一个平台期，所有的努力都不再产生结果。每天……
