背部纠正运动

12个良好的矫正锻炼

Wendy Batts,MS,LMT
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你有没有想过为什么你的上背是“僵硬”或希望有人会抓住你的肩膀并给你一个快速的肩部按摩?好吧,如果这是你,你并不孤单。
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伸展背部纠正运动

用矫正运动优化胸脊柱移动性

Kyle Stull.
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胸部移动性已经成为过去几年的流行语。这可能是由于处理功能运动和移动性与稳定性的恒定障碍,以及基于许多运动的普及增加......
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CES.形式膝盖校对背部

蹲下表格 - 它告诉我们什么?第2部分

David Cruz,DC,CSC,FMS,SFMA 0.
评估此全身运动为设计客户的锻炼计划提供了基础。了解如何使用蹲下评估的结果,以纳入纠正运动策略和潜在较低的伤害风险。
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CES.形式臀部膝盖校对背部开销蹲坐评估个人培训bob官方app

蹲下表格 - 它告诉我们什么?第1部分

David Cruz,DC,CSC,FMS,SFMA 0.
执行蹲下或部分蹲下的能力是生活中必不可少的原始运动,我们都必须能够做到,无论你是8岁还是80岁。当我们想到一个蹲下时,我们大多数人都会将移动与重量训练或特定运动有关......bob官方app
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灵活性BOB体育app在哪下载伸展背部棒球

棒球的灵活性有多重要?

国家体育学院
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棒球的灵活性有多重要?无论是专业,未成年人还是娱乐联盟,灵活性都是一个重要的,但有时候有时被忽视和棒球训练的非结构化方面。bob官方app了解如何保持良好的灵活性计划可以保留......
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膝盖背部

潜水深入蹲下:常见的误解

Fabio Comana
Fabio Comana
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到这一天,我们仍然听到某种蹲下的规则,在整个健身房和健身俱乐部在整个健身和健康俱乐部中呼应,许多健身专业人士经常被矛盾。虽然通过研究出现了一些规则,但他人的起源可能位于民间传说中......
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认证私人教练膝盖BOB体育app在哪下载背部

前蹲或后蹲 - 你应该选择哪个?

国家体育学院
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由Brian Sutton MS,MA,NASM-CPT,CES,PES更好,前蹲或后蹲?对此持续辩论的答案在很大程度上取决于客户。
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CES.上交叉综合征背部德姆较低的综合征

回到学校并不一定是痛苦

杰夫莱诺维 2
它回到上学时间。背包,坐在和贫穷的学习姿势可能意味着你的“动力链”将被猛拉和扭结,可能导致疼痛。
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