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综述研究:完全后蹲还是部分后蹲——哪个更能激活肌肉?gydF4y2Ba

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看看部分后蹲和完全后蹲之间的肌肉活动有什么不同(或没有)。gydF4y2Ba
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综述研究:泡沫滚动是否增加动脉血流?gydF4y2Ba

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看看翻滚泡沫是如何在一段时间内改善血液流向目标肌肉的,以及热身和冷却的好处。gydF4y2Ba
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泡沫滚动技术:一个4步公式gydF4y2Ba

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不同的泡沫滚动技术:为什么要大惊小怪?似乎最好的泡沫滚的方式是在名字滚。来回摇摆确实有一些优点,也得到了科学界的支持。在最近发表的一篇关于泡沫滚动的评论中,gydF4y2Ba
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匹配目标和锻炼计划:满足客户期望的关键gydF4y2Ba

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我们是做健康事业的。我们的共同之处是为那些渴望得到旅行指导的消费者提供服务。无论你如何组织你的互动和专业指导,第一步是gydF4y2Ba
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老爸身材锻炼:从老爸身材到健美老爸gydF4y2Ba

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“老爸身材”指的是被描述为“柔和圆润”的男性身材。关于“爸爸身材”的理论是,一旦一个男人找到了伴侣并有了孩子,他就不需要再担心保持身材了。gydF4y2Ba
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OPT在行动:工业运动员-保护工人免受伤害gydF4y2Ba

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看看塔玛拉·史密斯是如何采用NASM OPT模型并将其付诸行动以保护工人免受伤害的。gydF4y2Ba
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如何增加腘绳肌的灵活性与核心稳定性练习!gydF4y2Ba

克里斯汀Romani-RubygydF4y2Ba 0gydF4y2Ba
运动范围是任何健身计划的重要组成部分。通过训练增加灵活性可以改善关节的运动,而灵活性的降低会导致关节bob官方app的运动减少。增强的灵活性可以提供许多好处,包括gydF4y2Ba
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压力是60%以上人类疾病的主要诱因之一。所以,压力也会阻止你的私人培训客户实现他们努力工作的结果,这一点也不奇怪。bob官方appgydF4y2Ba
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健康评估:保持目标在轨道上gydF4y2Ba

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这些目标是如何实现的?设定目标就是要做出改变,着眼于此时此地,着眼于我们希望它成为的样子。创造并致力于实现目标的道路才是挑战所在。定期评估……gydF4y2Ba
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柔韧性训练:为什么伸展和bob官方app柔韧性很重要gydF4y2Ba

迈克BrackogydF4y2Ba 0gydF4y2Ba
伸展和柔韧性训练在健身和运动训练领域发生了巨大的变化。bob官方app在过去的10到15年里,更多的研究被发表,随后被应用到健身和调理项目中。gydF4y2Ba
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