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寒冷的天气锻炼
热身
在寒冷的月份里要热身
亚当Annaccone
2020年1月30日
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运动成瘾者都知道一个成功的热身计划的好处:增加血液流动,增加内啡肽,激活神经肌肉和心血管系统。那些希望在寒冷的冬天进行常规户外运动的锻炼者们……
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热身
研究综述:泡沫滚动是否增加动脉血流?
凯尔横梁
2017年8月8日
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看看泡沫滚动是如何在较长时间内改善目标肌肉的血液流动,以及它对热身和冷却的好处。
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研究
热身
泡沫滚动
研究综述:在热身过程中使用泡沫轧制是否能提高性能?
凯尔横梁
2017年5月7日,
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看看泡沫翻滚加上动态热身如何影响大学运动员的性能测试结果。
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