认证私人教练锻炼计划聚光灯

俯卧撑解剖学:探索适当的俯卧撑形式和技术

Annie Malaythong. 0.
一个俯卧撑是一个你可以随时随地做的练习,但只有你学习如何,什么,何时以及为什么。令人难以置信的是,这一项练习可以帮助你的火炬卡路里,建造和调,获得力量,积极影响你的整体健身,......
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hiit锻炼计划

HIIT锻炼:编程,练习和福利

Pete McCall.
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许多健身爱好者对锻炼的最常见误解之一是,有必要花费数小时努力努力和出汗的铲斗来获得结果。
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锻炼计划新冠肺炎

8个提示在大流行期间转回家庭锻炼的提示

Dana Bender.
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随着Covid-19的数量在全国各地呈现,许多狂热的健身中心爱好者可能会担心他们当地的健身中心将由于安全预防措施和当地监管指南而再次关闭。
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锻炼计划

伟大的家庭15和30分钟的锻炼

国家体育学院
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这是两个方便的时间框架中的两个巨大的训练,可以在任何地方进行,并对您提供帮助,您的客户保持活跃和移动。如果您发现这些锻炼有用,我们编制了一封电子中心和身体资源......
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超级网锻炼计划

3您的任何地方的锻炼

国家体育学院
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空间有限,锻炼设备较少?考虑这三种最佳性能训练™(OPT™)锻炼,您可以在任何地方进行。bob官方app
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锻炼计划美国健身杂志美国健身杂志2015年冬季主帖子1

9锻炼身体重量锻炼

水晶Reeves.
水晶Reeves.
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最初出现在2015年冬天的美国健身杂志。当人们发现你真正需要适合的唯一设备时,身体重量训练现在正在变大。想要给你的客户......
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CPT.锻炼计划锻炼库

9手臂练习定义和实力

Brian Sutton,MA,MS,CSC,N​​ASM-CPT,CNC,CES,PES
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您正在寻找更强大,更义的手臂 - 您可以炫耀的武器类型吗?如果定了调子和雕刻的手臂是您正在寻找的,请尝试这些实力训练手臂练习。bob官方app
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CPT.锻炼计划锻炼库

矢状,正面和横向飞机:运动和练习

Andrew Payne.
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我们住在一个三维世界。我们的身体需要在所有三个方面移动。在单个关节中的运动范围差和不稳定可能会导致补偿。这些替代运动模式可导致慢性疼痛和......
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CPT.锻炼计划

创建旋转培训计划的3个步骤bob官方app

肯米勒
肯米勒
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随着旋转训练计划,是时候开始更好了。bob官方app这3个步骤将向您展示如何使用所有客户端应用此定向变更。作为具有编程经验的私人教练,现在是考虑的时间......
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认证私人教练健康锻炼计划

通过俯卧撑供电:变化和进展

斯泰西帕尼
斯泰西帕尼
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关于每个人都有某种与标准俯卧撑的经验。我们中的一些人甚至可能有来自高中体育舱的噩梦,并且不能表现足够的这些,以满足“平均健身”评级的最低限度。
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