你能做出的滋养、保护和提高脑力的最佳选择是什么?这个问题的一个简单易行的答案是多吃未经加工的天然食物，这些食物天然富含维生素、矿物质、抗氧化剂和……
脂肪在我们的饮食和健康中起着重要的作用，尤其是多不饱和脂肪酸。其中包括备受关注的-3和-6脂肪酸。让我们来看看这些基本的多不饱和脂肪酸(PUFAs)，它们是什么…
一个人能既健康又肥胖吗?对我们大多数人来说，一个合理的假设是相信(至少在最初)答案是“不”，但当你检查这一关系的研究，以及随后对死亡率的影响时，没有……
在这第二篇“用心进食”的文章中，我们将展示几个简单的方法，它们可以在减肥的过程中产生巨大的效果，而不必有意识地感到失去了你喜欢的一切。
对一些最受欢迎的饮食计划的回顾显示，它们属于从“抗碳水化合物”到“抗脂肪”的连续统一体。标准美国饮食(SAD)通常由43-50%的碳水化合物组成。低碳水化合物饮食一直是流行趋势……
你欺骗吗?“作弊餐”指的是在90%的时间里坚持清洁饮食，在10%的时间里(甚至是80:20的比例)作弊，或者一整天都适度地沉迷于不太健康的渴望食物的饮食方式。作弊能帮到你吗，还是…
