EPOC是运动后耗氧量的缩写。很多人称之为“后燃”。为了更好地理解EPOC是如何工作的,让我们回顾一下能源系统的基础知识。
在本集中,Rick讨论了短跑间歇训练(SIT)和高强度间歇训练(HIIT)的区别和两者的好处:bob官方app
高强度间歇训练(HIIT)在健身界风靡一时。bob官方app毫无疑问,你已经看到了到处吹捧的各种好处,但这种训练设计背后的真正科学是什么?bob官方app高音量间歇训练(HVIT)…bob官方app
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很多人都在努力保持健康,但是,由于家庭、工作和娱乐的繁忙需求,他们没有时间去参加健身计划。
尽管对这一主题进行了大量研究,但心肺训练强度与脂肪消耗之间的关系仍存在一些困惑。bob官方app
在客户的整体健身计划中,心肺耐力可能是最被误解和低估的。为了理解如何执行…