bob官方体育下载工作中的营养:改善员工健康的机会

易于实施的策略可以使工作场所成为营养积极的经验。bob官方体育下载提供健康的食品替代品，涉及员工可以跳跃开始健康的变化。

雇主和雇员的卫生保健成本继续增加利润和薪水萎缩，以弥补基本的医疗保健福利。解决这一经济挑战的一种方法是鼓励和帮助工人康复，保持健康，健康的饮食是这种努力的基石。

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工作场所健康项目的好处和形式

根据您阅读的报告，每一美元公司投资工作场所健康计划的投资时间为1美元至13美元，中位数返回为3.14美元，减少卫生保健费用，提高生产力（1）。

从业务的角度来看，除了改善员工健康和降低医疗成本之外，还有其他好处，如减少缺勤、提高工作绩效、提高工作满意度和留住员工。

工作场所健康计划可以在各种活动中形成，包括健身，减肥，压力管理，吸烟和健康饮食。也许是一个更容易改变的，是在工作场所提供健康的食物选择。

除了自动贩卖机的最初想法外，还有许多工作场所可以实施的策略来改善营养习惯和现场食用的食品质量。bob官方体育下载

举办会议和庆祝活动健康活动

每当为活动带来食物时，包括一个健康的选择，如水果或蔬菜托盘。让员工有机会做出健康的选择。没有什么比参加员工午宴更糟糕的事了，尤其是对那些试图控制体重的人来说，他们只能吃披萨和喝苏打水，看不到其他选择。

如果事件正在迎合，请求健康，从菜单中较低的卡路里选择。除了含糖苏打水，还提供各种饮料。水或不加糖的茶总是替代良好的替代品。

控制部分大小

越大并不一定越好，尤其是腰围。例如，自20世纪50年代以来，松饼的大小已经增加了一倍多，从3盎司到6.5盎司(2)。

在提供早餐糕点之前，把它们切成两半，甚至四分之一。这样可以给盘子里的水果留更多的空间。说到盘子，提供小一点的盘子。这将有助于减少浪费，如果人们想要第二份，他们就会回去。

锅运气

公司的大麻聚会是另一种鼓励健康饮食习惯的方式。试试基于以下主题的pot luck:

• 当地时令食物
• 沙拉吧与每个人带来不同的成分
• 食谱挑战，把最喜欢的锅子菜变成更健康的版本
• 品尝测试，尽可能简单地识别不同类型的苹果或将原始配方与健康版本进行比较

麸质不耐症和食物过敏

有适用于那些可能是麸质 - 不耐受或其他食物过敏的选择。成人中越常见的食物过敏包括花生，树坚果，鱼和贝类（3）。

如果你带了一个含有这些产品的菜，在盘子上标明这些信息。询问一下“自助餐”桌上是否有可以摆放含有这些配料的食物的地方。有时，对某些成分敏感的人来说，仅仅微量就能引发严重的过敏反应。

要了解更多关于麸质不耐饮食的知识，这篇关于流行饮食的博客文章提供了一个很好的介绍。

环境挑战:自动售货机和糖果罐

工作地点应该是增强良好营养习惯的环境，并改变易于访问的食物类型是有用的。bob官方体育下载

大约15％的工人不会休息一下，可能会转向自动售货机，以满足他们的中期饥饿和渴望（1）。大多数自动售货机公司可以满足其机器中更健康的选择，如椒盐脆饼，小径混合，螺母，谷物栏或其他健康替代品（4）。

不要在早餐时在餐厅里吃甜甜圈，试着用速溶燕麦片，水果或酸奶代替。扔掉糖果罐，别再盲目地吃糖果了!

结论

创造性地找到额外的方法，让健康食品选择在工地上轻松选择。通过示例牵引并包括所有员工，从自上而下，参加这些变化。

此外，教育员工如何进行健康的营养选择（5）。bob官方体育下载随着时间的推移，这些低成本的策略可能会影响健康费用和整体员工健康的成本。

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参考

1. 布雷，我。（2009）健康的员工，健康业务：促进工作场所健康的简单，实惠的方式。华盛顿,无罪。
2. 膳食膳食规划简单。部分失真：服务尺寸正在增长。2015年3月1日从http://www.mealsmatter.org/Articles-And-Resources/Healthy-Living-Articles/Portion-Distortion.aspx检索。
3. 酒吧地中海健康。食物过敏。2012年5月14日从http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001820/检索。
4. 运动和营养科，慢性疾病和伤害科，北卡罗莱纳公bob官方体育下载共卫生部卫生和公众服务部。北卡罗来纳州:会议、聚会和活动中健康食品和饮料的指南。2015年3月1日从http://www.eatsmartmovemorenc.com/HealthyMeetingGuide/HealthyMeetingGuide.html检索
5. 美国国家运动医学研究院，健康营养专业bob官方体育下载、钱德勒阿兹。