本研究研究了作为一系列评估的一系列评估之一，研究了髋关节屈肌长度对下肢强度，激活和生物力学的影响。
杂志文章：
Mills，M.，Frank，B.，Goto，S.，Blackburn，T.，Cates，S.，...，Padua，D。（2015）。髋关节屈曲肌肉长度对大学女性足球运动员髋弓伸肌肌肉活动和下肢生物力学的影响。国际体育物理治疗杂志10（7），946-955。
目的研究：
本研究的目的是将较低的末端强度，肌肉激活和生物力学进行比较，而没有有限的髋关节屈肌长度。作者假设具有限制髋关节屈肌长度的个体具有较少的髋部延伸强度，更大的内部膝盖延伸力矩和与具有正常髋部屈肌长度的个体相比的内部髋部延伸力矩。作者另外假设具有限制髋关节屈肌长度的个体，与具有普通髋部屈肌长度的人相比，具有限制性髋部屈肌长度的个体也会显示较少的耀眼最大激活和升高的二头肌股骨激活。
研究参与者：
四十名女性，学龄老年足球运动员被招募了这项研究。20显示正常的臀部屈肌长度，20显示缩短臀部屈肌长度。所有参与者都参与了竞争激烈的大学足球，每周至少两次或更长时间，在过去3个月内没有下肢，脊柱，腹部，前庭或轻度创伤性脑损伤的历史。
程序或方法：
使用改进的托马斯测试和数字倾斜度计测量了主导腿的经过认证的运动培训师。那些展示了超过15°髋部延伸的人正常的类别，以及显示0°延伸的类别中包含在限制组中。
表面EMG用于测量辉光肢体和二头肌股骨的最大速度等距收缩（MVIC）。
运动分析用于收集髋关节和膝关节运动数据。
在双腿蹲下的下降期期间收集肌肉活化，运动和动力学数据，以在体育活动期间模拟髋关节和膝关节屈曲减速神经肌肉控制。这蹲是进行的与参与者赤脚，脚肩宽，脚趾直线指向，手臂延伸开销。参与者被指示在蹲下期间达到膝关节屈曲至少60°。
结果:
限制和正常组之间的髋关节延伸rom存在显着差异。缩短的髋关节屈肌组与蹲下期间的正常组相比显着较少的辉光肌肉激活。与正常组相比，缩短的髋关节屈肌组相对于霍氏菌素最大激活，同样展现了比较黄肌股激活更多的2.5多倍。髋部延伸强度或内部髋关节和膝关节延伸时刻之间没有差异。
讨论：
这项研究首次比较了受臀部屈肌长度限制和正常屈肌长度的人在下蹲时的臀肌力量和臀部伸肌激活模式。结果显示，受限组的臀大肌激活明显少于正常组。然而，受限组的股二头肌激活明显高于正常组。这些发现支持了作者的假说，即臀大肌的激活受臀屈肌长度的影响，而臀屈肌缩短的人可能会增加臀大肌的激活腿筋。
nasm - cpt的要点:
这项研究对nasm-cpt.考虑两次主要原因。首先，该研究支持使用架空蹲评估作为识别运动补偿的功能工具。虽然本研究的作者没有调查前骨盆倾斜等结果，但它们确实将蹲坐识别为与髋关节延伸范围的运动测试相关。
第二，研究证实，缩短的髋屈肌抑制了臀大肌的最佳收缩。然而，在髋关节伸展过程中，为了保持力量的产生，股二头肌相对于臀大肌增加了激活。
因此，CPT可以使用这些发现来支持使用泡沫滚动为了抑制髋关节屈肌和二头肌股骨肌肉，然后静态拉伸肌肉，然后进行衰弱的激活和强度训练，以恢复最佳运动。bob官方app
