行为干预与训练(播客)bob官方app

在本集节目中，主持人Rick Richey与纽约大学的Antoinette Schoenthaler谈论了行为干预——以及它如何与客户的坚持和依从有关。在课程中，他们都揭开了众所周知的(行为)洋葱，讨论为什么客户坚持某些行为，饮食习惯，等等，以及教练可以做什么来适应和理解客户的行为动机。

坚持和遵从——正如本节所讨论的——不仅是你的客户长期健身成功的重要组成部分，也是成功的重要组成部分行为改变策略。

以下是这一集的一些要点:

依从性意味着出现和锻炼。合规是私人教练真正写出来的程序。所以这两者对于你的客户的长期健康是不可分割的联系在一起的。
激励没有灵丹妙药。安托瓦内特说，最成功的坚持与客户发现他们的整体锻炼和营养动机足够重要有关。bob官方体育下载如果客户发现他们的锻炼和健康目标不重要，他们就不太可能坚持下去。
写下的目标而不是大声地说出来，这会让习惯更深层次地根深蒂固。这也有助于为一个更强健的价值体系奠定基础，让你的客户保持在他们的健身目标的轨道上。
明智的目标对于养成积极的习惯是有效的。这些目标是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和及时的
内在动机动机是来自于我们自身、我们的价值体系和长期目标吗外在动机都是来自外部，比如有人告诉我们该做什么。

要了解更多关于这个主题的信息，请务必这样做点击这个链接收听播客。或阅读下面的插曲预告片，并按照提供的链接为额外的内容。

安托瓦内特·舍恩塔勒(Antoinette Schoenthaler)拥有公共卫生教育博士学位，是纽约大学医学院(NYU School of Medicine)人口健康与医学副教授，她的研究重点是坚持行为。

行为干预、依从性和依从性的片段摘录

这节课的一个方面，与演讲的大框架相联系的是归因理论及其与客户动机的关系。

“做你能做的，而不是你做不到的!”

瑞克提供了一些例子，通过识别阻止客户定期锻炼的阻碍力量来改变客户的心态。然后把它们归到它们可以改变和控制的事物上。

考虑到存在客户无法控制的外部力量，验证他们不能更改的实例并将它们与他们实际能够控制的区域分开是很重要的。

正如安托万内特所说，对客户来说，弄清楚如何安排时间同样重要。同时，评估他们的价值观。

最重要的动力之一是价值观。如果这对客户来说很重要，他们很可能会抽出时间为自己的健康投资。

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