行为改变bob足球彩票

行为干预和训练(播客)bob官方app

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在这一集中,主持人Rick Richey和纽约大学的Antoinette Schoenthaler讨论了行为干预,以及它是如何与病人的坚持和服从联系起来的。在内部,他们都剥离了众所周知的(行为)洋葱,并讨论了为什么客户坚持特定的行为,饮食习惯,等等,以及教练可以做什么来随时适应和理解客户的行为动机。

正如本节所讨论的,坚持和服从不仅是客户长期健身成功的重要组成部分,也是成功的重要组成部分行为改变策略。

以下是本集的一些要点:

  • 依从性意味着出席和锻炼。合规是私人教练写出来的实际项目。因此,这两者对于客户的长期健康是不可分割的。
  • 没有什么灵丹妙药可以激励你。安托万内特说,最成功的坚持治疗方法,是让患者发现自己的整体锻炼和营养动机足够重要。bob官方体育下载如果客户觉得自己的锻炼和健康目标不重要,他们就不太可能坚持下去。
  • 写下的目标而不是只是大声地说出来,可以帮助习惯在更深层次上根深蒂固。这也将有助于为一个更健全的价值体系奠定基础,从而使你的客户能够实现他们的健身目标。
  • 明智的目标对于形成积极的习惯是有效的。这些是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和及时的
  • 内在动机动力来自于我们自身、我们的价值体系和长期目标吗外在动机来自外部资源,即人们告诉我们该做什么。

有关此主题的更多信息,请务必点击这个链接观看播客。或者阅读下面的情节预告,并遵循提供的链接,以获得额外的内容。


安托瓦内特·舍恩塔尔拥有公共健康教育博士学位,是纽约大学医学院人口健康与医学副教授,她的研究主要集中在依从性行为方面。

情节摘录行为干预,依从,和依从

本节课的一个方面是归因理论以及它如何与来访者的动机相联系,这与本节课的更大框架相联系。

“做你能做的,不要做你不能做的!”

Rick提供了一些例子,通过识别阻碍他们进行常规锻炼的障碍力量来改变客户的思维模式。然后将他们重新归因到他们可以改变和控制的事情上。

考虑到客户端无法控制的外部因素,验证不能更改的实例并将其与实际可以控制的区域分离是很重要的。

正如安托万内特所说,让客户具体了解他们是如何花费时间的,这同样重要。同时,评估他们的价值。

锻炼最重要的动力之一是价值观。如果这对客户来说很重要,他们很可能会腾出时间来为自己的健康投资。

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