为什么教练会让客户做一些奇怪的练习?

啊，是的，“他们为什么这么做?””的话。我们都见过。在“训练之地”的某个地方，一bob官方app个教练正在让一个客户做一些看起来很可笑的动作。它甚至可能看起来如此奇怪，以至于未经训练的眼睛或头脑可能会想，“他们到底在做什么?”请允许我解释一下。

如果我们都同意运动可以改善运动，那么任何运动的目的都应该是帮助病人更好地运动，更有效地运动。后,NASM选择模型,我们知道，适当的进步会使我们从稳定走向强大，再走向权力。但是，如果这一链中有一个薄弱环节——我们每个人都有薄弱环节——不当的编程可能导致伤害，甚至缺乏信任。因此，有效的沟通是建立高质量的培训师/客户关系的必要条件。

的最佳培训师优秀的教师。任何穿着背心的肌肉男都可以喊出指令，但更有效的方式是解释这项运动想要达到的目的。例如，有一个行业转向结合地面运动，特别是在热身期间。如果一个客户呼吸很差，很可能他们的行动也很糟糕。在地面上进行横膈膜呼吸练习——这在旁观者看来就像简单的呼吸练习一样奇怪——是为身体做好准备的好方法。呼吸后，从仰卧位(如死虫)工作对侧模式可以加强身体的自然运动机制，同时迫使客户的大脑在适当的时间向适当的肢体发送适当的信息。

这又把我们带回了教学。作为健身专业人士，我们的工作是告诉客户我们为什么要这么做。”我们正在重新学习如何呼吸，以增加肺活量和提高精力水平，”或“我们正在研究单边力量，以改善协调，纠正失衡，让你的大脑更专注。”一旦我们和客户建立了良好的关系，我们就能知道他们擅长什么，我们就能给他们的发展添加一些趣味。所以，我们可以把熊爬装进电路里。

当我们还是孩子的时候，我们会爬熊，会爬螃蟹。作为成年人，我们通常会失去这些技能。(甚至像跳绳这样的活动似乎也是对我们成长能力的挑战。要想看到这个效果，可以让成年人跳过。然后让他们向后跳。看着我们年轻时如此简单的事情变成了一场令人费解的协调训练，这有点滑稽。)我把这些同样的练习纳入我的忍者课程热身。我解释说，作为忍者，我们需要从任何可以想象到的位置移动。所以，我们从地面开始训练，结合了架桥和伸展，踢穿，以及多方向的熊/青蛙/大猩猩模式。看起来可笑吗? Probably. But, it also looks like the beginning of a judo or Brazilian jiujitsu martial arts class. Do I demonstrate the applicability? Yes. Do I teach the significance of moving better? Yes. Do my NINJAS struggle with it initially but improve with practice? Yes. Do they see how these animal-flow patterns improve their hip mobility, thus making their punching and kicking more powerful? Heck yeah!

培训师也应该了解他们的客户或课程在做这些类型的练习时如何看待他们的客户或课程。如果我的客户熊熊爬行，并且他们的屁股裂缝或腹部挂出来，我将关闭钻头并适应其他东西。良好的教练把球员放在一个成功的位置;我希望我的客户思考他们的动作，而不是他们的屁股裂缝。它还通过为客户展示最大的关怀和尊重来提高我们的价值。

编程的创造性是好的，但是具体的练习应该有特定的目的，NASM OPT模型后面有解释。如果你能很好地沟通，像冠军一样教学，并且客户能够执行你的游戏计划——恭喜，你已经赢得了获得一些可笑的权利!

艰苦的训练。智能训练。火车安全。