私人培训师的4步探讨实现新年决议

我们重新来过吧。“这是一个新的一年，这是我的一年！我知道我在去年，过去几年，但这一次我的意思。没有更多的yo-yo节食，别再把别人的需要放在我的前面，别再做这种没前途的工作，别再，别再，别再。“我想相信你。我可能都不认识你但我还是想相信你。我不想让你成为92%没有实现新年决心的人之一(据福布斯杂志报道)。我不喜欢这样，据《美国新闻与世界报道》报道，到二月份，80%的决心都失败了。作为一个努力争取成功并帮助他人成功的人，这些数字对我来说很重要。最重要的是，这些数字并不是100%打败你的，它们也不是注定要成为你的数字。你有机会，你会成功的。以下四种策略不仅可以帮助你实现新年目标，还可以帮助你实现生活中的其他目标。

4目标达成战略

写下你的决议并分享它：与至少三个人分享它。只是说你的决议和/或思考它不够好。统计数据显示，如果它被写下来，就有80％的可能性。^（1）此外，当我们与他人分享我们的目标时，我们可以实现65％的人。^（2）分享它们允许级别的责任。当我们有人信任并相信我们时，我们不想让他们失望，如果他们是真实的支持，他们不会让我们退出，因为他们不希望我们让自己放下自己。
确保您的分辨率智能：特定，可衡量，可达到的，现实，它具有时间框架。这可能会变得棘手，因为你可能不知道什么是现实的。这就是为什么与关心你的人分享并将提供诚实的反馈。他们可以帮助您确定什么是现实的，也许是什么不是。我建议通过创造一个较小的目标来开始新的一年，您可以在4-6周内实现，并且一旦您实现了这一点，就创建了另一个。将其视为“新季度决议”而不是一年中的一个。您必须能够衡量它并具有特定的时间表。如果它的减肥，今年将失去20到30磅的目标是一个很好的开始，但不足以定义目标。我建议你说“我将在（日期）失去20磅......”牢记健康的体重减轻目标是每周1-2磅。这样，如果在2周后你没有丢失任何重量，你用来丢失的方法，需要重量来保持目标。
计划并坚持下去:我喜欢写下我的目标，加上我的行动计划和时间表。我觉得如果我把笔写下来，我会更容易坚持一项计划。不管你是用记事本、手机、电脑还是公告板，把它放在某个地方供你参考是很重要的。试着在每周日看看你的日历，为你的一周做计划。回到减肥的目标上来，为了减肥，你需要锻炼，同时补充营养。bob官方体育下载然后，你应该制定出那一周锻炼的时间和准备食物的时间。每周一次的方法可以让你做出调整，以防这一周比另一周吃得更多。如果你的目标是花更多的时间和你的家人在一起，把你和你的家人在一起的时间封锁起来，关掉你的手机，远离电脑，呆在当下。
知道你的原因：所以你有了你的分辨率，你把它写下了，你分享了它，它可以达到，但为什么这是你的决议？我们经常选择一个决议，因为这是要做的。如果你为什么不够重要，你会失败！你可能想要减肥，但为什么？你可能想要开始新的职业生涯，为什么？在您宣布新年的决议之前，我建议您要求自己“为什么”至少三次。一个例子可能是，我想减肥。为什么？我想要在衣服上看起来不错吗？为什么？ I don’t feel confident enough in my own skin. Ok, now we can see that your why is not just about looking good, it’s about being a person that is confident. Know your why and you will succeed!