我们常常认为我们身体的运动能力是理所当然的。运动发生得很快，而且常常是没有思想的。但深入观察表面之下，你就会明白为什么简单的运动，比如膝盖弯曲，需要骨骼、肌肉和韧带之间复杂的相互作用。
着迷于人类运动?然后需要一些时间来了解膝盖处的螺钉家庭旋转。这种强制性的旋转是运动形式的一部分原因是培训的重要组成部分！bob官方app
什么是旋回旋转?
膝盖有一个“螺旋回家”旋转，允许充分的膝盖伸展和屈曲。在屈曲和伸展时可观察到膝关节的旋转。在膝盖伸展的最后30度，胫骨(开放链)或股骨(闭合链)必须分别向外或向内旋转约10度。这可能看起来没有那么重要，但这种旋转对膝盖的健康运动很重要。
无论是像在腿伸展机中那样的开链练习，还是像在封闭链中那样的股对股旋转蹲，旋转必须达到完全伸展，然后从完全伸展到屈曲。
这是由于以下因素造成的:
- 股骨内侧髁的形状。(2)股骨上的髁与身体其他部位的髁形状有点不同。据研究，股骨内侧髁上的关节面(两根骨头接合允许活动的骨头末端)有30度外侧弯曲。这种弯曲允许胫骨和股骨在胫骨-股骨旋转和股骨-胫骨旋转时遵循这一弯曲。(3)
- QuaddRiceps的横向拉动是在延伸的后续阶段期间横向旋转的因素。（Quadriceps通过髌骨肌腱插入胫骨节中）。当收缩时，Quadriceps导致胫骨上的胫骨上的前平翻译。
这造成了前交叉韧带(ACL)的被动张力，有助于外旋。这种被动的张力通过抵抗胫骨过度的前移位或股骨过度的后移位来稳定伸展的膝关节。
(1)为了解除膝关节伸展，腘肌必须工作以启动内旋或外旋。(4)胫骨内部必须轻微旋转以允许膝关节在开放链中屈曲，股骨外部必须旋转以允许膝关节在封闭链中屈曲。这种旋转机制有助于膝关节的适当运动。
形式的重要性
结论:由于螺钉旋回等因素，形体是低身体活动必不可少的组成部分。美国国家体育协会CPT课程教授一个脚向前的姿势，膝盖在第二和第三个脚趾上对齐，以帮助个人的下半身对齐，以达到最佳的功能。
正确地向您的客户齐全可以帮助确保胫骨和股骨处于适当的位置，以促进膝盖的健康和自然运动。如果胫骨处于固定的外部位置，或者股骨处于固定的内部位置，这可以改变膝盖的机制并导致损伤的机会增加。
有了这些知识，下次你弯曲或伸展你的膝盖时，你就会体会到人体的复杂性，并明白没有好的形式，就没有好的功能。
查阅相关资源
参考
- Nuemann哒。(2010)。肌肉骨骼系统运动学:康复基础，2nd版。密苏里州圣路易斯:莫斯比。
- Rajendron k(1985)。膝关节锁定机制。解剖学杂志》上。12月;143:189 - 194。
- 大惊小怪f(1992)。人膝关节末端伸展时自动旋转的原理和机理。解剖学杂志》上。4月;180 (Pt 2): 297 - 304。
- Amis AA, Firer P, Mountney J, et al.(2003)。内侧和髌股韧带的解剖学和生物力学。膝盖。10:215 - 220。
