改变髋力学(髋内收，对侧骨盆下降，内旋)通常与女性跑步者的髌股疼痛有关。这项研究评估了女性跑步者的基本步态再训练技术，使用全身镜改变髋部力学bob官方app。10名髌股疼痛的女性跑步者在跑步机上跑步时完成了8次对其下肢对齐的镜像和口头反馈。提供的口头反馈包括“膝盖分开，膝盖骨与脚趾保持一条直线”和“挤压臀部”。在最后4个环节中，镜像和口头反馈逐渐被移除。在再训练前和训练后，分别对跑步步态、单腿下蹲评估和台阶下降评估进行髋关节力学评估。bob官方app受试者恢复正常的跑步习惯，并在再训练后1个月和3个月重复进行分析。bob官方app
结果显示，跑步时髋关节内收、对侧骨盆下降和髋关节外展力矩峰值降低，单腿下蹲和台阶下降评估时髋关节力学性能得到改善。疼痛也在干预后立即得到改善。在再训练后的1个月和3个月，在没有持续反馈的情况下bob官方app，大部分的力学改进和疼痛减少得以维持。言语和视觉反馈是提高运动质量的有效干预策略。这些策略对于健身专业人士在教授正确的运动技巧以及提高他们客户的运动质量时是有用的。
完整参考:Willy, R.W.， Scholz, J.P.， & Davis, I.S.(2012)。镜像步态再训练用于治疗女性跑bob官方app步者髌股疼痛。临床生物力学,27(10):1045 - 51。--http://1.usa.gov/UnYEx6
