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让客户订立的策略
常见对健身专业人士的误解是我们只是
代表柜台，这意味着我们所做的一切都是从一个练习中洗牌
下一个。没有东西会离事实很远！
现实是NASM认证的私人教练有评估客户运动的技能，以确定可能导致伤害的任何可能的肌肉不平衡。此外，他们知道如何使用NASM最佳性能训练™（OPT™）模型来设计一个锻炼计划，可以帮助客户以最有效的方式满足他bob官方app或她的目标。
最后，为了帮助客户实现长期成功，许多私人培训师能够以能够成功帮助他们改变行为的方式培养客户的能力，以便锻炼确实成为常规习惯。然而，在健身楼层工作长时间，并在另一个之后看到一个客户端，它可以很容易地陷入一个节奏，在那里忽视了客户参与的熟练实践。
不要让自己陷入这个陷阱！
在漫长的一天工作中，它可以很容易地将一个培训会话单击到下一个训练赛，而不是在开始时的一个问候，结束时快速高五bob官方app。在同时提高您的业务，让您的客户能够帮助他们达到目标。在锻炼期间拥有特定的策略，可以帮助您避免旋转门，在那里交易一个客户，以便在较小的有意义的互动。
好消息是它是确实可以以一种向他们期待每次培训课程的方式吸引您的客户bob官方app如果您知道如何帮助您的客户达到流动状态。
流动状态
当竞争时，运动员努力实现他们所谓的“区域”，在播放时出现的是，行动自动发生，时间快速地通过。
该区域不是一个神秘的空间;它正式称为流状态。好消息是，任何人都可以实现流动，而不仅仅是运动员。了解流动状态的特征和达到的条件可以帮助您为每次培训课程为客户创建积极和吸引力的体验。bob官方app
由心理学教授Mihaly Csikszentmihalyi博士确定的流动状态，当个人完全沉浸在目前时刻的行为时，就会发生。Csikszentmihalyi博士已确定流动状态的特定品质和条件。它们可以被描述为“人们所涉及的一项活动似乎没有别的州;这种经历本身就是如此愉快，即使纯粹的成本，人们也会为纯粹的做。（Csikszentmihalyi，1990）。
流量状态是峰值性能与峰值体验相交，以创造强焦的情况。这使得它非常适合与客户合作，因为这是我们与他们的锻炼计划一起做的事情。
当你被挑战举起一个挑战时，想想自己的锻炼
一定的重量，执行一定数量的重复，或运行a
一定的距离。你可能已经变得如此沉浸在你所做的事情上
随着时间的推移，你没有注意到。突然间，锻炼已经结束，而且
你在汗水坑里浸透了。
能够为客户创造流量状态是否不会很酷，因此它们完全沉浸并从事培训课程？bob官方app
达到这种国家可以帮助消除分散注意力的想法，因此健身房外的世界留在健身房外，您的客户可以专注于完成您设计的锻炼计划。
5流动状态的特征
锻炼是一种积极的经验，以及一个适当的具有挑战性
锻炼可以满足流状态的所有以下特征：
1.对性能和结果的控制感
感觉一个人的行为对A的结果有直接影响
表现。对于苛刻的老板或采取工作的客户来说，这可能很难
关心一个忙碌的家，有一种对自己的生活感受。私秘
bob官方app培训课程是当天在客户可以完成的那一天的时间
控制他们的表现和结果。
2.专注于手头的任务
在锻炼期间，客户应该能够专注于没有分心
来自同事，家庭成员或社交媒体。最好的方法之一
聘请客户是让他们自私，关注自己的需求
一个小时，所以他们可以获得锻炼中最重要的好处。作为一个
私人教练，您应该将客户的重点指向练习
他们的计划，可以帮助他们消除外面的分心。
3.失去自我意识
关注达到明确的结果创造了强烈的内在
明晰;客户应该知道需要立即完成和接收什么
反馈性能。在开始时设置特定的有形目标
bob官方app训练会话，如执行特定的集合，击中所有的
程序中的练习，或维持特定的心率都是所有方式
重定向焦点。
4.行动和意识新兴
这是完全吸收的状态，一种“与之”的感觉
活动。精心设计的运动计划的力量是客户是
所以重点关注完成为此分配的所有练习和重复
锻炼他或她完全参与。
5.改造时间
对活动的强烈关注导致对时间流逝的认识丧失。与客户充满挑战但安全的计划，可以让他们侧重于他们的活动，以至于他们甚至不关注时钟，直到是时候安排下一个会议和前往更衣室。
流动不仅仅是关于感受。在您的客户身体中发生了特定的化学变化。在锻炼时，神经递质肾上腺素和去甲肾上腺素燃料肌肉活动。尽管如此，他们还帮助大脑专注于手头的任务。多巴胺促进了幸福感，同时也发挥作用在辅助神经元在模式识别中的作用中;当特定模式重复时，一个好处是积极感受的“匆忙”。从这个意义上讲，多巴胺表现了“双重责任”。如果由于神经系统为学习和重复运动模式而产生，它正在创造一种愉快的学习体验（Kotler，2014）。
在您的锻炼计划中创建流程
心灵的联系不仅仅发生在瑜伽工作室;任何形式
运动需要特定的心态并专注于正在执行的任务。
当客户专注于充满挑战的锻炼时，他或她不会有时间
在家里或工作的外部问题被分散注意力。结果是运动
从他们的日常磨砺变得逃脱。将此与之相结合
产生积极情感的神经递质，很容易看出它
有可能使运动令人愉快和完全有趣的体验。
根据对流动状态的研究，可以识别您可以使用的特定操作来吸引客户，并帮助他们在锻炼过程中实现流动。经历运动的动作不会削减它;安全地挑战他们努力工作的重要前提是实现流动的必要先决条件是至关重要的。
1.挑战技能平衡：
一项活动应该挑战客户的现有
技能水平，所以他们必须专注于在他或她之上的水平上工作
现有能力。福利是，试图更具挑战性的练习
不仅有助于开发新技能，而且客户将如此充分
沉浸在他或她甚至不会意识到时间才能通过程度。
这是NASM OPT™模型的稳定阶段可能是有益的。许多客户将评论，他们没有良好的平衡;然而，通过挑战他们的稳定练习，这些锻炼只有在他们当前的技能水平之外的略微外面可以帮助启动流动。例如，单腿单臂单臂电缆排是一种改善平衡和强度同时的好方法，并且对于许多客户来说，它确实是超越现有能力的延伸。
2.设置明确目标：
追求具体，明确的目标带来了注意力焦点和意识，导致人们暂时忘记其他一切。在每个锻炼的开始时建立明确的目标，例如特定的重复数量，要提升精确的重量，目标心率的时间量，执行一定数量的间隔，或者行进设定距离。这些都可以提供清晰，易于量化的目标。在锻炼的开始时，显示您创建的Opt™模型模板的客户端，并挑战他们完成每项练习的每个rep。客户将被关注的目标，他或她一定会挖掘流状态。
3.明确的反馈：
为锻炼和跟踪设定目标
进度提供了可以帮助触发流的明确反馈。提供
关于客户的表现的具体反馈，所以他或她知道是否是
可以达到您在会话开始时建立的目标。如果你
挑战客户完成整个锻炼，让他或她知道如何
他们已经完成了，每次开始新的时候都有多少
锻炼。这将有助于你们两个人完全留在订婚。
在CsikszentMihalyi关于流动状态的观察中，“由于经验丰富的经验奖励，”体验流程鼓励一个人坚持并返回活动，从而促进了随时间的技能的增长“（Nakamura＆Csikszentmihalyi，2009）。您可以帮助您的客户在运动时达到流动状态的越多，他们将越富有，而且整个经验都会更加愉快。
参考
Csikszentmihalyi，M。（1990）流。纽约，纽约。哈珀柯林斯。
科特勒，S。（2014）。超人的崛起。华盛顿州西雅图市。亚马逊。
Kotler，S.和Wheal，J.（2017）偷火。纽约，纽约。
哈珀柯林斯。
Nakamura，J.和Csikszentmihalyi，M.（2009）“流动的概念”。在
Snyder，C. R.，＆Lopez，S. J.（ED）。牛津阳性手册
心理学。牛津大学出版社。89-105。
