开销蹲坐评估不仅限于横向和正面视图。拍摄后视图可以为识别和寻址动力链功能障碍添加另一个维度。更令人惊讶的观察中的一种是Lumbo-Pelvic-HIP检查点的不对称重量。请继续阅读，看看它是什么以及如何解决它。
俯视下蹲评估旨在评估动态柔韧性、核心力量、平衡性和整体神经肌肉控制(1)。在评估过程中从背后观察患者时，要观察的检查点是双脚、踝关节和腰盆腔髋关节(LPHC)。理想情况下，当他们蹲下时，你只会观察到轻微的足内旋和踝关节复合体，足弓的维持，脚跟会保持在地上。此外，LPHC不应该显示任何左右移位(1)。但是如果LPHC移位意味着什么?
LPHC检查点的不对称转变表明以下肌肉可能过度有影响：
移位的同一侧的面膜复合物和TFL，腓肠肌/单次，PiFiromis，二头肌雌性，以及在换档的另一侧的辉光山脉
可能活动不足的肌肉包括:
在移位的同一侧的臀中肌，胫骨前肌，和移位的对面的内收肌复合体。
这种运动补偿可以导致腿筋，Quadriceps和腹股沟菌株以及低背和骶髂关节疼痛（1）。进一步复杂的挑战，患有踝螺纹的个体也可能也会经历髋关节弱效力，即使臀肌的主要作用也是髋关节绑定器，旋转器和LPHC稳定剂（2-3）。薄弱的耀眼博物馆也被确定为膝关节损伤的贡献者（1-2）。
为了解决不对称的换档补偿，遵循矫正运动程序，包括通过自动肌肉释放（SMR）和静态拉伸抑制和延长过度活跃的肌肉，随后通过隔离的强化锻炼和动态运动整合激活内脏肌肉。以下是用于不对称重量偏移的示例矫正运动程序。
帮助您的客户成为他们的受损肌肉的“意识到”。包括单腿蹲下或弓步等活动，在那里他们把手放在臀部顶部，并在尝试彼此平行并避免转移时观看镜子。使用提示，例如保持臀部方形或水平，所以一个臀部不会下降。During an integrated activity, such as the ball wall squat, try applying gentle pressure to the outside of the thigh, pressing it toward the midline, so they’ll need to engage their gluteus medius to press their knees to the outside to overcome the pressure. Take advantage of their proprioceptive abilities and help them to focus on those muscles during the exercises. This corrected movement may initially feel wrong or awkward, but supporting their efforts with verbal, visual and proprioceptive information can help them gain, and maintain, a corrected movement pattern (3-4).
下蹲评估可以告诉你很多关于你的客户潜在的运动障碍。这篇文章只是从后向的角度讨论了不对称的重心转移。为了更好地评估您的客户，请从前、外侧和后三个角度进行完整的评估，以解决整个动力链。
参考：
1.克拉克马，吕克特S1，NASM必需品纠正运动培训。bob官方app巴尔的摩，MD：Lippincott Williams＆Wilkins。2011年。
2. Neumann Da，肌肉骨骼系统的运动学，康复2的基础。圣路易斯，莫：Mosby Elsevier。2010年。
3. Sahrmann SA，诊断和治疗运动障碍综合征。圣路易斯，莫：Mosby，Inc. 2002。
4. Willy RW，Scholz JP和Davis是。（2012）。镜子步态再培训为雌性跑步者的bob官方app髌螨疼痛治疗。临床生物力学，27（10）：1045-51。
