当你看到各种各样的运动器材时，你会不会觉得自己像一个在糖果店的孩子?作为一个健身专业人士或有经验的健身爱好者，所有这些设备都可能激励你尝试新的动作，挑战你的身体极限。但是对于那些刚进入健身世界的客户来说呢?
他们可能会感到不知所措，就像一个业余diy者第一次站在家居装修商店的管道通道上。继续往下读，你会发现如何让这些运动玩具成功地成为每个人健身计划的一部分。
从定期遇到的自由重量，稳定球，药丸和一系列有线机器的健身房标准，以创新的设备如此TRX®，Core-Tex™，Halo®，ViPR™，BOSU®，沙袋，壶铃，你的选择和你如何将他们纳入一个培训计划可以启动一个客户的承诺，锻炼或关闭他们的沮丧。bob官方app要让客户体验到成功，就需要你在这些备用设备准备好时让他们使用这些设备，并在过程中向他们提供大量积极的反馈。
有这么多的抵抗训练方式，你从哪里开始?bob官方app这取决于你的客户和他们当前的能力。一般来说(请注意，每个客户都是不同的教练)，让客户使用不那么吓人和针对肌肉的方式，如机器，可能是第一步，让他们准备发展到更需要本体感觉的全身方式。机器很容易调整，不需要观测者或掌握技术，并保持客户在一个固定的运动平面，同时提供额外的支持。虽然机器可以用于最佳性能训练™(OPT™)模型的所有阶段，但使用其他模式将增强核心稳定性和提高神经肌肉效率。bob官方app
使用新的运动器材通常需要教练员就他们的表现向客户提供更有针对性的反馈。这可以从不断重复提供反馈，最初专注于几个关键的性能变量，到询问客户这一组和上一组之间的练习感觉如何。从一种“告诉-展示-做”的方法开始，这需要你作为教练，能够正确地演示动作(学习如何正确地使用设备和练习!)“告诉”和“展示”客户你正在做什么，并指出解决安全问题的关键方面。让他们在你提供反馈时“做”练习。专注于正确的形式有助于客户处理来自人体运动系统的感官反馈，允许最佳的感觉运动整合和理想的结构和功能效率。每次只选择几个点来批评，以避免给客户过多的信息，并保持积极的反馈，同时提供最恰当的纠正。
一旦他们能够安全有效地执行练习，那么您就可以进入不作为关键性能校正和进展。通过为客户机会提供外部反馈和体验成功的练习，它们将更加自信，在会话期间使用这些设备选项，或者甚至在未来尝试这些练习。回想一下，在管道过道中询问你的yourselfer - 他们可能还没有准备好回家并更换所有房子管道，但也许他们准备好解决了安装一个新的水槽龙头并改变淋浴喷头。同样的方法可以通过一次推出几个新设备体验来适用于锻炼者。
对于已经使用的经验丰富的锻炼者，如果不是工具箱中的所有锻炼设备，请通过使用他们最喜欢的玩具来保持兴趣。在会话中添加有多个设备的有趣因素，您甚至可能会看到它们比平常更多的代表。结合了模当的方式来增加独特的挑战，也许是一个TRX俯卧撑，脚在摇篮里，手上坐在博苏平面上。在客户编程的最前沿保持安全性的同时也是有创造力的。在训练营或团体培训期间使用多个不同的电阻训练方式，与不同的健身水平的客户可能会成为一个挑战。bob官方app为每件设备提供进展和回归，也许是对参与者的身体重量，可能无法在没有反馈或观察者的情况下使用设备或者可以使用设备的技能或信心。例如，在地面上使用光环训练器，与稳定球相比，与稳定球相比，没有任何设备的标准俯卧撑。
不要担心在你的第一个疗程中，用你工具箱里的所有运动器材来吸引新客户。在几节课中介绍一两个片段，让他们能够成功和自信，而不是沮丧和不知所措。能够让你的客户达到他们的目标并不需要一个运动设备的目录，但它需要的技能，创造性地推进他们的运动计划。
