太好了，我们只需两次这样做。
主持人Wendy Batts和Ken Miller最近讨论了灵活性的重要性和准备您的身体的最佳方式，既在锻炼后，最大限度地提高运动范围。
在这种“随机契合”中，NASM主教练专注于如何激活肌肉，以维持这种运动范围，帮助实现所有健身目标。
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