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在这一集中，主持Wendy Batts和Ken Miller专注于扰动。NASM主教练探讨了锻炼的定义和重要性，这些锻炼在不稳定的表面上执行，以帮助改善无功平衡控制和敏捷性。
在这一集中的宿主上，Angie Miller由特色Guest Ruba Ali加入，他将分享她作为健康专业人士的影响力的鼓舞人心的故事。
NASM大师教练和主机Rick Richey详细介绍了希望看到生产力，增长或仅仅在健身生活中提高的所有年龄段的人的锻炼时间和结构。
