目标

• 解释COVID-19及其对社会和行业的影响。
• 描述如何限制和减轻Covid-19的传播。
• 大纲对于健身专业人士来说，在这场危机中提升他们的技能和教育的选择，比如成为一名在线私人教练！！
• 提供在此期间，私人教练可以获得大量资源。

COVID-19是什么?

Covid-19是先前未发现的冠状病毒的一种新菌株有限公司罗娜6俄文D.在20中发现了很少19.．电晕是“皇冠”的拉丁语，冠状病毒被命名为这样，因为病毒表面上的冠状尖刺。

2020年3月11日，世界卫生组织总干事谭德塞在日内瓦正式将2019冠状病毒病列为甲型h1n1流感流感大流行在114多个国家杀死了超过4,000人（观看媒体简报这里）。

一种流感大流行（锅——所有;人的,人类)意味着全世界的人都有可能被感染。根据美国疾病控制与预防中心(2016)的说法，当新的(新)病毒出现时，流行病就会发生，这些病毒能够轻易感染人类，并以高效和持续的方式在人与人之间传播。

由于这种病毒对人类来说是新的，很少有人对这种大流行病毒有免疫力，而且疫苗可能无法广泛获得。这种新病毒会使很多人生病。患者患病的程度将取决于病毒的特征、人们是否对该病毒有免疫力以及感染者的健康状况和年龄。

Covid-19：事实与虚构

社交媒体和其他一些商店对Covid-19传播了误导和虚假。幸运的是，有几个合法来源可以获得更新的信息。

让我们客观地剖析COVID-19，找出真相!

COVid-19和季节性流感不一样吗?

关于Covid-19的最常见的神话之一是与季节性流感一样致命。据国家过敏和传染病院校主任安东尼Fauci，Covid-19目前估计至少有10人受感染（1％）和“比季节性流感更致命的10倍”。（疫情防控，2020)。

我没病，所以我还能…

有2至14天的孵化期;因此，在不知道的情况下，病毒可能会蔓延。那些有可能受到病毒影响的人，认为他们感冒或过敏症或它们只是在天气下。这些人可以在不知不觉中向其他更脆弱的人群传播Covid-19。

病毒的症状

谁有危险?

每个人由于它具有高度传播的人，有危险的危险。来自Covid-19更大的死亡风险（死亡）风险的人是70岁以上的那些，包括患有心血管疾病，糖尿病，慢性呼吸系统疾病，高血压（高血压）和癌症的那些。目前的数字表明，男性死亡率几乎是女性率发病率的两倍（年龄、性别、COVID-19病例现有情况和死亡人数，2020）。

医院正在减少非必要和选择性手术的数量，并要求其他患有慢性和危及生命的疾病的患者推迟后续预约。随着更多的人感染这种疾病，医院工作人员和医院床位的比例将被重新安排，以帮助支持COVID-19病例的数量，这可能会使其他个人面临风险。我们必须尽自己的一份努力，尽量减少这种疾病的任何和所有传播。

健身专业人士和健身客户仍然容易受到感染和死亡，尽管风险较低。然而，必须减轻它们将疾病传染给他人的能力，从而导致多重感染和危险的统计风险。

它是如何传播的？

COVID-19主要被认为是通过与感染者直接或密切接触而人与人之间传播。当我们说话的时候，含有病毒的飞沫可以从嘴里喷出。如果在6英尺内，这些(通常不明显的)飞沫可以落在其他人的嘴、眼睛或鼻子上，并直接传播病毒。

咳嗽和打喷嚏指数增大了液滴的数量和它们被发射的速度。CDC表明咳嗽或打喷嚏到肘部或组织的弯曲，而不是双手覆盖发射，并通过触摸其他或污染表面或物体来最小化传播病毒。

健身房和健身设施最初在媒体中仔细审查。常规的健身家人被视为“超级运营商”或“超级吊具”，这是那些将病毒传播到不成比例的数量或其他人的人。虽然这一概念没有科学依据（'超级展示者'，2020年），但定期带上课堂和健身房的未确诊承运人的想法是一个真正关注的。

疾病预防控制中心的建议

下面的图表显示了两条曲线之后，短语“flatten The curve”开始流行起来。红色表示超过医疗系统阈值的严重病例数量迅速上升。有了缓解因素，可能会有相同数量的人生病，但可以推迟，使每个人都能得到必要的医疗和支助。减缓价差将有助于“使曲线变平”。

zerbor / shutterstock.com.

CDC推荐了几次干预措施，可以帮助缩小曲线的曲线，一次性临界Covid-19案例的数量。

CDC推荐干预措施：

• 社会距离
  • 始终将至少6到10英尺远离他人
  • 减少团体聚会的人数
  • 限制访客
  • 取消非必要的旅行和工作或学校活动
  • 取消社区和信仰活动
  • 避难所
  • 封锁
  • 检疫
• 洗手
  • 用肥皂和温水洗手至少20秒。这应该每天做多次，即使你没有外出。

• 清洁手
  • 如果擦洗手的能力不可用，请使用至少60％的酒精和上升的消毒剂。这应该每天做多次，即使你没有外出。
• 避免触摸你的脸
  • COVID-19可能通过口腔、鼻子，甚至眼睛进入你的身体。洗手和消毒对于防止疾病从手传播到脸至关重要。不要摸你的脸。不让你的手触摸你的脸可能是困难的，因为这是下意识地做一整天。尽量不要触摸你的脸，并定期清洗和消毒，如果你做了。

这些缓解因子可以通过最小化税收的严重冠状病毒案件中的尖峰来帮助曲线脱颖而出，这些冠状病毒案件超出其能力超出其能力。

这对健身房，培训师和其他健身和健康专业人士意味着什么？

让这条曲线变平的最有效的方法之一是通过社交距离，这可以限制特定区域内的人数。健身房、餐馆、酒吧和cafés是第一批被专门命名为“风险企业”的企业，因为它们的社交距离有限，而且接触的物体和表面的数量也有限。

一旦健身房关闭，教练和指导员就没有工作了。就连市政当局允许开放的健身房也受到了影响，因为许多人在家工作，会员人数和培训人数大幅减少。bob官方app一些机构和公司没有等待政府命令关闭它们的大门，而是认识到保护成员和工作人员免受这种高传染性病毒感染的民事责任。

为3月25日通过参议院通过参议院的小企业为3670亿雇员保留基金制定了一项刺激计划。预计房屋将在3月27日（Werner，E.，Debonis，M.，＆Kane，P.，2020）上通过它。联邦应急管理机构（FEMA）预计未经联邦经济救济计划，许多小企业可能面临立即崩溃的风险。

国际健康、球拍和体育俱乐部协会(IHRSA)正在与说客和政客合作，确保健身行业被纳入经济刺激计划。这些计划将允许企业通过政府提供的低利率或无利率贷款保持营业。

为什么坚持当地，州和联邦准则很重要？

一些健身房，特别是较小的健身房和小众健身设施，他们觉得自己的规模或独特性使这个词健身房在这种情况下可协商的，选择继续营业，即使在他们的地方和州政府要求关闭。

其中一些企业将争辩说，他们可以保持开放，因为他们可以在不被注意到的情况下继续他们的业务，或者因为它们在少于50,10等的情况下将其设施限制在不到50,10。因此，这些较低的数字被视为负责在剩下的敞开时。这仍将落在政府不合规下。

与不合规有关的疑虑是什么？

随着这种病毒的传播，健身房应该有一个社会责任，以限制接触他们的员工，会员资格和客户群。我们一定要做我们的部分来钝化曲线并尽量减少这种病毒的传播 - 不是因为政府要求它，但因为我们有社会责任。

大多数健身公司和个人专业人士都是“无危害”作为业务的核心价值。在这种情况下，它可能无法通过保持开放来确保无危害。因此，与我们自己的价值观保持一致，关闭我们的门可能是一体的，直到可以重新打开它们。

超越社会责任，有一个合法和道德的责任。纽约市已罚款几个企业，以剩下持续关闭所需的开放。可以提供罚款和引文以不合规。

最终，关注的是，可能有一个无症状的被感染的个体，这是您的设施，并传播病毒并导致更多的疾病和潜在的死亡。如果需要关闭，请务必遵守法律。如果有人在您的设施在您应该关闭的时间内收缩Covid-19，则可能存在严重的法律责任。保持某些业务的短期收益不值得为不合规的长期潜在损失，如果出现问题，仍然存在潜在的法律后果。

社交媒体追随可能对业务至关重要，但如果发现该公司违反规则则不是必不可少的。这可能会对您的业务和声誉造成无法弥补的损害。

我们不知道我们的客户流鼻涕，喉咙痉挛或咳嗽/打喷嚏是由于过敏或Covid-19。能够识别如果有人在这种流行病中足以运动超出了我们的实践范围。健身专业的许多人缺少这种疾病的严重程度。

同样，这也超出了培训师的实践范围，应该留给医疗专业人员和传染病专家来了解COVID-19的严重程度。从一个门外汉的角度来看，淡化严重性是没有帮助的，是对那些生病、即将死亡或已经死于这种高度传染性疾病的人的不尊重。

虽然那些70岁以上的有合并症的人更容易死于这种疾病，这不是我们的实践范围来决定谁，什么年龄，哪个合并症，等等，我们可以继续训练。如果你所在的区域被要求关闭，不要试图秘密保持开放，以免让其他人有感染COVID-19的风险。

健身专业人士的选择是什么？

教育

尽可能多私人教练他们的工作能力、赚钱能力和支持他们所属的个人和社区的能力都很有限，这是一个开始扩大知识基础、教育、技能和能力的好时机。

利用专业发展和教育的停机时间允许您在进度允许时更好地提高您的技能集。最有可能的课程是你的意思，甚至因为工作义务而不是遵循他们而不是遵循。

NASM正在迅速工作，以应对这种流行暴露和创造的需求。众多主题专家已经任务，在这种大流行期间，为支持培训师和健身专业人员提供了发展的问题。很多都是在nasm.org上免费提供的。

这是一个强调个人教育和职业教育的好时机。Daniel Pink(2011)在他的书中讨论了动机的科学开车：关于激励我们的令人惊讶的真相．在这本书中，他讨论了三个主要因素，这些因素推动着职场上所有成功快乐的人:

• 掌握：渴望变得更好的事情
• 自治:引导我们自己生活的冲动
• 目的:渴望做我们所做的事，服务于比我们自身更大的事物

这些是基于证据的租户，可以适用于驱使我们成为健身专业人士的东西，并在我们的职业方面更好。这些也可以应用于我们的客户，课堂参与者和成员，特别是如果他们认为我们是掌握和基于健身教育的来源的来源。

我们可以使用此停机时间继续努力掌握，培养更大的自主权，并花时间应用我们的价值观，我们所做的结果，以及识别我们的为什么- 目的。当我们完善我们的目的时，我们可以回到更好的意义上，我们想要提供的是谁，以及我们如何帮助别人。

NASM将提供多种来源自由内容在未来几周。主题专家正在被召集来提供文章、网络研讨会、播客等，以帮助提供当前和相关的健身专业人士的内容。

继续检查我们的网站还有我们的社交媒体渠道和您关于即将推出产品的电子邮件。

NASM的发展资源

nasm.org.

• 在Covid-19期间个人培训和保持健康的bob官方app指南

NASM博客

• 看看这篇文章“使用NASH OPT模型进行家庭锻炼“
• 5王家早上搬家
• 回到健身计划

PG-NASM博客:

• 如何成为一名在线私人教练

bob足球彩票

• 样本集:“NASM-CPT播客:如何在COVID-19世界中对客户进行虚拟培训“

在线培训bob官方app

许多健身中心和健身房正在为其成员提供在线选择，例如具有计划锻炼的按需课程或移动应用程序。此外，一些培训师和健身教师在社交媒体上提供免费的运动计划和锻炼。其他人正在通过电子邮件或在线提供培训。bob官方app您选择继续与客户联系的任何方法都是维护客户的好方法。

如果您可以考虑向您询问您的客户，您可以在您写入他们的at-home程序每周做几天的情况下，请询问您的客户。定价取决于你。编程编程较少耗时，并且可以以更实惠的速度开发并轻松分发给多人。这可以通过电子邮件，Google文档来完成NASM Edge App.，并通过其他递送方法。

如果你认为在线培训可能是你感兴趣的东西，这些bob官方app是一些简单的想法可以开始。其他资源，如文章、视频和网络研讨会正在开发中，一旦审核完成，我们会将它们发布给你。

共同的客户问题

你和你的客户以及会员将会继续有许多问题。虽然不是一个详尽的列表，以下是已经提出的常见问题和解决它们的方法。时刻牢记社区成员的安全，并同情所有人的痛苦和关切。

我能去健身房吗?

这取决于您所在领域的法律。大多数本地和州立市政当局已经在全国范围内完成了健身房关闭。一定要检查您的州和当地法律以获取指导。

为什么我们不能继续亲自培训呢?bob官方app我年轻又健康!

虽然年轻人和健康的人不被视为弱势群体，但在每1,000岁的情况下，每1,000岁的病例从10到39岁的死亡人口结束。随着迅速的感染率，您的健身房的每个成员都可以感染。虽然没有与数据的线性相关性，但是如果以面值拍摄，则可能为40岁以下的所有受感染的成员的健身房有8个死亡。相同的统计数据可以应用于学校，工作场所，活动，崇拜场所等。

不知道它可能继续将感染传染对其他更脆弱的人群的人。即使是年轻人和健康也是更安全，更谨慎，以避免此时一对一的训练。bob官方app

我怎样才能跟上锻炼？

最重要的是要提前安排你的锻炼计划。漫无目的地说应该进行锻炼，这根本不是一个计划，也根本不可能进行锻炼。许多人甚至可能想要锻炼，但不知道该做什么，所以他们跳过了。这就是为什么计划和坚持时间表是至关重要的。

其他人认为，如果他们不能像他们应该这样运动，那么就没有理由行使这一切都是一个有问题和失败的人和悲观。就像少量过度的过度报告导致长期体重增加，少量增加的活性聚集在更多的整体活动中。此外，行为和实践很重要。一旦你开始，就更容易继续。但如果你从不开始，你就不能继续前进。

我应该吃什么?

人们很容易在担心的时候大量购买罐头食品，但食品供应和供应商目前没有受到影响。

坚持吃彩虹的颜色在水果和蔬菜中。瘦肉（未加工的）肉类健康，可能会增加饱腹感。避免垃圾食品，并限制芯片，椒盐脆饼，饼干和加工肉类等高处加工食品的摄入量。用您选择的鲜美成果替换含糖糖果。访问https://www.eagright.org/coronavirus.想要查询更多的信息。

重要的要记住!

没有食物，饮食，补充剂，摄影或可以预防或治愈Covid-19感染的局部摩擦。即使存在，它也不会推荐健身专业人士的范围。

健身专家不是传染病专家。我们必须引导我们的行为遵守地方、州和联邦法律，以帮助我们的社区免受COVID-19威胁。当我们清理完毕，可以回去工作时，重要的是要注意仍然存在的危险;所以，不要在生病的时候训练，也不要让生病的人去训练或上课。

我感到压力很大，我能做些什么?

你不是一个人!许多人在金钱、工作、房租、抵押贷款、客户、家庭、社区等方面都有压力。和别人谈谈你的烦恼。与你的社交圈中的其他人分享你的担忧。

冥想．研究表明，冥想具有实证效益。练习坐或躺在一个安静的地方，专注于你的呼吸。如果你在冥想期间有想法，那么它就没关系，但请记住不要让你的想法控制你。只需尝试将您的焦点重定向到您的呼吸中。每天练习5到10分钟并从那里锻炼身体。在可以访问的社交平台上还有一些导游的冥想应用和音频/视频剪辑。

谈话疗法．许多治疗师可以通过电话帮助你。通过要求转诊、使用本地搜索引擎或使用一个允许你与心理治疗师交谈、发短信和交流的应用程序来找到当地的心理治疗师。有帮助给你。

结论

COVID-19的传播已经急剧加速，如果我们不遵守由传染病专家和统计数据指导的政府指令，这种情况将继续下去。我们必须在遏制和减轻病毒方面尽自己的一份力量，尽可能保护更多的人。

企业的强制性结束可能是压力，甚至令人恐惧。我们的第一个关注是保护我们的社区免受Covid-19的衰弱和致命影响。

NASM了解商业闭包的业务问题，并希望帮助您了解病毒，行业状态，以及我们可以帮助优化您远离健身房的时间和生产力的方式。我们将继续提供更新，以帮助在这些挑战时期支持我们的健身专业人士和企业主。

我在哪里可以了解有关Covid-19的更多信息？

在这一点上，每个新闻电台都在不断地更新我们。然而，所有医疗专业人员和政府官员都在听从以下领导组织的指示和建议:

由白宫、美国卫生与公众服务部(HHS)和疾病控制与预防中心共同努力:https://www.coronavirus.gov

世卫组织

• https://who.int.
• 人:COVID-19神话克星
• COVID-19网站
• 视频： ”什么是covid-19“
• 视频： ”Covid-19如何传播以及如何保护自己“

疾病控制和预防中心（CDC）

• https://cdc.gov
• https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html

美国国家卫生研究院(NIH)

·https://www.nih.gov/health-information/coronavirus.

Worldometer.com.

Worldometer.com在全球范围内，国家和国家提供冠状病毒的实时更新。更新包括确认的案例，主动案例，关闭案例和恢复和死亡号码。

• 世界统计
• 美国统计国家/地区

参考文献

年龄，性别，Covid-19病例和死亡的现有条件。(2020年3月)。Worldometer.com。从...获得https://www.worldometers.info/coronavirus/coronavirus-age-sex-demographics/

疾病控制和预防中心（CDC），国家免疫和呼吸系统中心（Ncird）。（2016年11月）。大流行基础。从...获得https://www.cdc.gov/flu/pandement-resources/basics/index.html.

冠状病毒的准备和反应监督和改革委员会，国会116号。(2020年3月11日)(Anthony Fauci博士的证词)。

国家免疫和呼吸系统疾病中心（Ncird），病毒疾病分工。(2020年3月)。冠状病毒疾病2019（Covid-19）：症状与测试。从...获得https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html.

Pink, D. H.(2011)。驱动力:关于我们动机的惊人真相。纽约，纽约:河源书店。

“超级传播者”:Covid-19是神话还是现实?(2020年3月)。海峡时报，摘自https://www.straitstimes.com/world/europe/super-spreaders-covid-19-myth-or-realityWerner, E.， DeBonis, M.， & Kane, P.(2020, 3月26日)。美国参议院通过了2万亿美元的法案，以减弱冠状病毒大流行对经济的影响，目前美国家庭和企业都在苦苦寻求救助。从...获得https://www.washingtonpost.com/business/2020/03/26/senate-trump-coronavirus-economicuely-2-tillillion/

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