德马库斯·韦尔在他12年的NFL职业生涯中学会了很多关于照顾和保养自己身体的东西。
现在这位超级碗冠军后卫兼九届职业保龄球手正在帮助其他人实现个人和职业健身目标。
NASM大师教练温迪巴茨和肯米勒探索无数的话题与NFL的伟大转变NASM-CPT，包括节食、休息和恢复的重要性，他通过NASM教育向目前的NFL球员提供的建议，他在2020年底推出的Driven to Win fitness应用程序，等等。
记录:
温迪·贝茨：
大家好，欢迎来到“随机契合”的下一集。我是温迪·巴茨和我的搭档肯·米勒先生在一起。我们对今天请来的这位令人难以置信的嘉宾感到非常兴奋。他已经在NFL打了12个赛季。他曾四次入选美国国家橄榄球联盟(NFL)一线队，九次入选职业碗(Pro Bowl)中后卫。他有138.5个球。当我第一次看到它的时候，我读了两遍，因为我觉得它太神奇了。
他是丹佛野马队50届超级碗冠军。最后但并非最不重要的一点是，他是NASM认证的私人教练，并实际推出了自己的健身应用程序，名为Driven to Win。那是在2020年12月。所以我想欢迎大家马库斯·威尔，非常感谢你们来到这里。
德马库斯陶器：
谢谢你邀请我。
温迪·贝茨：
哦，天哪，我的意思是，我需要重读你的简介，我看了你所有的数据，但我无法决定哪一个你是可以写的。我们非常感谢你在这里。我想问你一些问题。如果你不介意的话，我就直接跳上去。
德马库斯陶器：
谢谢你邀请我。
温迪·贝茨：
哦，天哪，我的意思是，我需要重读你的简介，我看了你所有的数据，但我无法决定哪一个你是可以写的。我们非常感谢你在这里。我想问你一些问题。如果你不介意的话，我就直接跳上去。
德马库斯陶器：
哦，我们走吧。
温迪·贝茨：
好吧，我是一名训练师，我也训练过很多运动员和各种不同类型的运动。所以我知道如何让人们为比赛做好准备，无论他们是在赛季中还是赛季外，都要努力去准备，尤其是当他们刚从伤病中恢复过来的时候。
我知道你个人做过很多手术，你知道，我知道你的手臂和背部有些问题。那么，你能告诉大家一点关于你自己的身体和你的经历，特别是当你还是一名职业足球运动员的时候，你学到了什么吗？
德马库斯陶器：
你知道，在过去的12年里，我受了51次伤，我只是列举了一些，背部手术，颈部手术，手臂骨折，你能想到的，我都做过。但我从所有的康复和康复中真正发现的一件事是你有多少睡眠。当你开始考虑举重恢复时，睡眠是最重要的事情。但是，如果你受伤了，同样的事情，你有多少睡眠，因为无论你在康复，你的身体都在撕裂。
德马库斯陶器：
你知道，在过去的12年里，我受了51次伤，我只是列举了一些，背部手术，颈部手术，手臂骨折，你能想到的，我都做过。但我从所有的康复和康复中真正发现的一件事是你有多少睡眠。当你开始考虑举重恢复时，睡眠是最重要的事情。但是，如果你受伤了，同样的事情，你有多少睡眠，因为无论你在康复，你的身体都在撕裂。
或者如果你想锻炼肌肉。所以，无论恢复是什么，这都是一个挑战，每天都是一个挑战。然后你试着让你的饮食正确，你把什么放进你的身体？所以这是一个，我会说一个真正的循环饮食，恢复，意味着你有多少睡眠？那么你到底在做什么来恢复呢？
什么样的恢复计划我早上6点醒来。我每天晚上9点就开始练习，很多人都不明白我在练习之前就必须练习。我是说，这意味着我必须先去康复中心，然后去举重，整天开会，在这段时间里我必须练习。然后在下班后进行康复治疗，我在那里做干针法、按摩、矫正练习，你可以说，我做过。
肯·米勒：
很好，就是一直和你所在团队的教练在一起。再说一次，你的职业生涯漫长而辉煌。我的意思是，对于任何人来说，在NFL呆上五年，成为一名九次职业保龄球手和超级碗冠军，都是一件了不起的事。
肯·米勒：
很好，就是一直和你所在团队的教练在一起。再说一次，你的职业生涯漫长而辉煌。我的意思是，对于任何人来说，在NFL呆上五年，成为一名九次职业保龄球手和超级碗冠军，都是一件了不起的事。
这是多年来你为你的身体付出的所有努力的证明。所以你知道的一件事,既然你在硬币的另一面,你有你的DTW应用,你在健身方面,你已经注册,你已经认证通过了认证过程通过国家运动医学学院,我有一个跟进的问题。但你现在在运动成绩方面处于等式的另一边，这个过程对你来说是怎样的?
德马库斯陶器：
这是一个完全的改变，因为有人教我应该做什么，我的身体应该是什么感觉，我应该如何分解我的身体，我应该吃什么，我知道该怎么做。但不同的是知道如何解释它和能够帮助别人解释它40次，如果你有40个不同的客户，这通常是你遇到的挑战。我不知道我是什么时候进入健身房的。这对我来说是最大的挑战之一，因为你必须创造自己的身份。
德马库斯陶器：
这是一个完全的改变，因为有人教我应该做什么，我的身体应该是什么感觉，我应该如何分解我的身体，我应该吃什么，我知道该怎么做。但不同的是知道如何解释它和能够帮助别人解释它40次，如果你有40个不同的客户，这通常是你遇到的挑战。我不知道我是什么时候进入健身房的。这对我来说是最大的挑战之一，因为你必须创造自己的身份。
我的意思是每个人都有自己的颜色。他们所做的，有这么多的信息，但是什么信息会引起你的共鸣呢?一旦你发现你拥有了它，当你拥有了它，人们就会开始相信你。然后你开始得到你想要的客户。但有些人会想，嘿，我需要上Instagram，开始做各种各样的锻炼。
你的方法是什么？你为什么要这么做？这就是我选择NASM的原因。我选择了NASM。它帮了我很多我知道怎么做的事情。但现在我知道怎么解释了。我知道如何评估。这就是最重要的部分。不管你什么时候都是正确的，当你得到正确的信息时。
温迪·贝茨：
那是相当深。把这段视频给每个新教练看。我知道你知道什么，接着肯的问题，你知道你认为作为一名NASM认证培训师最有价值的事情是什么，我知道和不同类型的客户合作。
温迪·贝茨：
那是相当深。把这段视频给每个新教练看。我知道你知道什么，接着肯的问题，你知道你认为作为一名NASM认证培训师最有价值的事情是什么，我知道和不同类型的客户合作。
这本身就是一种回报。但你知道，你发表了评论，我在网上看到你退休后不能走路。你能再详细说明一下吗?
德马库斯陶器：
最后一年，我背部感染了。所以我做了两次手术，然后椎间盘突出，我又做了一次手术。在那之后的2月，12月，我做了两次背部手术。一月份我做了一次颈部手术。那个赛季之后我就不能走路了。我开始想，这就是我为什么退休的原因，但我开始想，我怎样才能恢复，让自己恢复到感觉良好的状态。
德马库斯陶器：
最后一年，我背部感染了。所以我做了两次手术，然后椎间盘突出，我又做了一次手术。在那之后的2月，12月，我做了两次背部手术。一月份我做了一次颈部手术。那个赛季之后我就不能走路了。我开始想，这就是我为什么退休的原因，但我开始想，我怎样才能恢复，让自己恢复到感觉良好的状态。
我只是想摆脱痛苦。所以我开始学习和维护肌肉激活疗法,运动功能检查是什么,什么是纠正运动专家在NASM中,也开始思考所有的复杂的事情如何训练,你在肥厚阶段,稳定阶段你强壮和力量的阶段,你开始想明白这些事了吗?然后你开始说，‘好吧，我感觉好多了。’
然后，从那一刻起，当你说我不能走路时，我想把那份酱汁分给所有人。所以我创造了杰文。有了计算机科学背景后，我开始研究3d模型、增强现实和动作捕捉。我想在你的口袋里放一个训练器，用苹果的机器学习。
所以真的很酷。建造整个项目。现在我可以在健身房布置我的新更衣室了，这真的很有趣。我和人们交谈，帮助人们走出困境，不仅仅是从表演中，而且现在他们过着更健康的生活。
肯·米勒：
太棒了。太棒了。现在你有了DTW应用，这是你现在的主要交易。你的职业生涯已经达到了NFL球员的最高成就，并多次作为职业保龄球手。但是当你学习了NASM模型，你知道，你有稳定性，力量和力量，所有的东西都涉及到运动，娱乐或健康。
肯·米勒：
太棒了。太棒了。现在你有了DTW应用，这是你现在的主要交易。你的职业生涯已经达到了NFL球员的最高成就，并多次作为职业保龄球手。但是当你学习了NASM模型，你知道，你有稳定性，力量和力量，所有的东西都涉及到运动，娱乐或健康。
就像你说的，你只是想摆脱痛苦。现在，因为你已经经历了，我想当谈到你的身体能承受的极限时。你现在和NFL球员有多少互动，如果有的话，让他们准备好或者让他们留在场上?你和那些和你一样的球员交流过吗?
德马库斯陶器：
是的，我在休赛期每年训练五个人。然后我在每隔几周定期训练他们。所以在这个季节，他们有一周的假期他们会来到我们的火车上，让所有的东西焕然一新但我的工作是更具体的工作。它是作为后卫后卫的防守端。
德马库斯陶器：
是的，我在休赛期每年训练五个人。然后我在每隔几周定期训练他们。所以在这个季节，他们有一周的假期他们会来到我们的火车上，让所有的东西焕然一新但我的工作是更具体的工作。它是作为后卫后卫的防守端。
所以这更多的是关于表现，关于建立运动范围，然后能够在足球场上发挥力量。现在当我把它转换成现在只是一个客户，我是个人训练，我问他你想要什么样的结果?bob官方app你想减肥吗?你想靠上去吗?你是想增加肌肉吗?你想要什么?你只是想从锻炼中感觉好点吗?
这是你总要问客户的问题。你你的目标是什么?把它写在纸上，因为我知道基线就是一切。当你从某个地方开始。你有一个地方可以从这一点移动到那一点。是的，和运动员一起工作。我在休赛期仍然和他们一起工作，不仅是在这里的健身房，还有在奖杯俱乐部的3伏健身俱乐部，我在那里有大约250个客户。这是一个挑战。我今天早上415才醒来。
肯·米勒：
欢迎来到健身世界！
温迪·贝茨：
我爱它。好吧，我要改变一下稍微改变一下页面。我要公开承认这一点，所以不要让所有人都知道，但我是田纳西球的超级粉丝，同时也是佩顿·曼宁的粉丝。现在。我爱这个男人。如果我的孩子是女的我们没给他取名叫佩顿因为我的房子和地下室看起来都是这样的你要知道，我的房子到处都是橙色的。
肯·米勒：
欢迎来到健身世界！
温迪·贝茨：
我爱它。好吧，我要改变一下稍微改变一下页面。我要公开承认这一点，所以不要让所有人都知道，但我是田纳西球的超级粉丝，同时也是佩顿·曼宁的粉丝。现在。我爱这个男人。如果我的孩子是女的我们没给他取名叫佩顿因为我的房子和地下室看起来都是这样的你要知道，我的房子到处都是橙色的。
但是你知道，你在上个赛季参加了第50届超级碗比赛，你显然在这一成就中发挥了巨大的作用。你能跟我们说说你的经历吗，然后，你知道，你退役后，回想一下你获胜的那一刻?
德马库斯陶器：
我会在超级碗之前带你去看比赛。我还记得和汤姆·布雷迪比赛。那是我职业生涯中最重要的一场比赛，也是我们第一次真正进入季后赛。当我们进入季后赛的时候，我记得在赛后的小会议上我告诉球队，我得到了比赛用球。我说，我想早上6点起床，我告诉过你们，如果你们让我参加超级碗，我们就不会输掉比赛。
德马库斯陶器：
我会在超级碗之前带你去看比赛。我还记得和汤姆·布雷迪比赛。那是我职业生涯中最重要的一场比赛，也是我们第一次真正进入季后赛。当我们进入季后赛的时候，我记得在赛后的小会议上我告诉球队，我得到了比赛用球。我说，我想早上6点起床，我告诉过你们，如果你们让我参加超级碗，我们就不会输掉比赛。
所以我早上6点就起床了，在更衣室等着所有的人，他们以为我在打球。长话短说，我们最终去了旧金山李维斯体育场并赢得了那场比赛。佩顿·曼宁报道。我是说，我会带你回更衣室。但通常在更衣室里，会有人把音乐放得很大声。就这一场比赛，所有人都很安静。我想，我们和所有人都认为我们会输掉那场比赛。但我知道一旦我们去了那里，每个人都准备好了，我们很开心。在比赛结束时，每个人都要举起巨大的超级碗奖杯。
但我没有碰它。我想，我要把时间留给自己。也许我晚点再碰它，因为我会说出我的感受，对吧?但后来我进了更衣室。超级碗奖杯就在我的储物柜里，完全是我一个人拿的。我看起来是这样的。我知道我想和奖杯在一起待上一段时间。你瞧，我抓住了奖杯。就好像我要抓住我自己，我有了孩子。我就像，这就是我的时刻。 And I got a tap on the shoulder. And it was Peyton. I mean, Peyton looked at each other with the eyes of like, man, we made it.
就像我们做的一样。我是个防御性很强的人。他是个令人讨厌的家伙。我们很奇怪。但我们把奖杯连在一起。就像我们眼中的泪水在说，就这样了?对吧?我知道这是他的最后一年，我可能有一年，我尝试了，我打了我的身体。之后我就退休了。但我从来没有真正有机会享受所有的时间，因为当我玩的时候，我把我的头在犁。 And I just wanted to work, I wanted to compete and be a gladiator in the stadium in the Coliseum right. And once I was done, I created this room at my house as all the Super Bowl trophies or you know, the awards. And that's when I started reminiscing.
我一退休，就像男人一样，看看你有多少成就。看看你都做了些什么。你在做这件事的时候从来没有真正想过你做了什么。但现在你有机会一次又一次地经历那样的生活。这对我来说很新鲜。这是一件很酷的事情。和一个故事。我并没有告诉任何人。
肯·米勒：
我爱它。是的,是的。让我有各种各样的困惑。但是，嗯，好吧，再一次背上这个包袱，你知道，你接下来要做什么?我是说，你有这个，你有你的客户，你有你的健身房，你有你的应用程序，你知道，我知道明年，你有资格获得橄榄球史上最大的荣誉之一，我相信你会很容易地进入。但我是说，你接下来要做什么?
德马库斯陶器：
我觉得，你知道，对我来说，它只是激励人们。我做了12年，我在NFL当了12年队长。我有一个很棒的平台，可以改变人们的生活和我接触到的人，让自己成为第二，让他们感觉第一个创造一些具有里程碑意义的改变。现在我有了更多的观众。
肯·米勒：
我爱它。是的,是的。让我有各种各样的困惑。但是，嗯，好吧，再一次背上这个包袱，你知道，你接下来要做什么?我是说，你有这个，你有你的客户，你有你的健身房，你有你的应用程序，你知道，我知道明年，你有资格获得橄榄球史上最大的荣誉之一，我相信你会很容易地进入。但我是说，你接下来要做什么?
德马库斯陶器：
我觉得，你知道，对我来说，它只是激励人们。我做了12年，我在NFL当了12年队长。我有一个很棒的平台，可以改变人们的生活和我接触到的人，让自己成为第二，让他们感觉第一个创造一些具有里程碑意义的改变。现在我有了更多的观众。
当你谈论你知道，穿上那件黄色夹克，那意味着你是你所做的最好的。但现在我将在另一支球队拥有一个更大的平台，在足球史上只有大约300人。现在我穿上他的夹克，通过健身来接触生活，告诉他我是我做的最好的。但现在我有机会打破人们的身体，激励他们，他们也有冠军的心态去保持健康。感觉很好。
所以我觉得，我很在行。就像我喜欢我想做的事一样。当我在课堂上学习的时候，我就是一块海绵。很多人问马库斯，你为什么要这么做?我说，为什么不呢?为什么不学那么多呢?因为你知道的越多，你就越舒服，你的客户也就越满意你。因为你知道你在说什么。这不是关于任何荣誉，或者你知道你在足球上做了多少。而是你如何能改变我的生活? And how good are you with what you're doing?
温迪·贝茨：
美好的令人惊叹的你知道我有什么吗？在我们结束之前，我有一个问题要问，但在最后45秒，你说了一些很棒的掘金，但你是一名最高水平的职业球员，你现在在健身方面。对那些已经跃进健身领域并帮助人们获得健康的教练们的任何建议或鼓励，
德马库斯陶器：
我想说，适应度空间非常非常饱和，对吧?我想说的是，塑造你的性格，并开始关注角色，开始关注你想成为的人，然后问问自己，你想成为什么样的人。当你拥有了这些，你就会成为人们信任的人，因为你会开始相信自己。
温迪·贝茨：
美好的令人惊叹的你知道我有什么吗？在我们结束之前，我有一个问题要问，但在最后45秒，你说了一些很棒的掘金，但你是一名最高水平的职业球员，你现在在健身方面。对那些已经跃进健身领域并帮助人们获得健康的教练们的任何建议或鼓励，
德马库斯陶器：
我想说，适应度空间非常非常饱和，对吧?我想说的是，塑造你的性格，并开始关注角色，开始关注你想成为的人，然后问问自己，你想成为什么样的人。当你拥有了这些，你就会成为人们信任的人，因为你会开始相信自己。
但要确保你得到了正确的信息。我是说，外面的信息太多了。所以我才来找你。我一直跟你们说我去了NASM，因为我觉得那是最棒的。所以我去了，我在NFL打得最好。所以我想要最好的信息，这样我就能把所有东西都撕掉。所以，对他们来说，获取正确的信息，在此基础上塑造你的性格，你就会成功。
肯·米勒：
太棒了，太棒了。嘿，我们不能马库斯，我们非常感谢你今天花时间和我们在一起。在“随机拟合”播客上。我知道你很忙，你有很多事情要做。你的应用程序，健身房，教练，所有这些好东西。非常感谢你。我们仍然非常感谢你今天通过国家运动医学研究院的“随机健康”播客来到这里。
肯·米勒：
太棒了，太棒了。嘿，我们不能马库斯，我们非常感谢你今天花时间和我们在一起。在“随机拟合”播客上。我知道你很忙，你有很多事情要做。你的应用程序，健身房，教练，所有这些好东西。非常感谢你。我们仍然非常感谢你今天通过国家运动医学研究院的“随机健康”播客来到这里。
所以，对于在座的各位，我们刚刚对德马库斯·威尔（DeMarcus Ware）进行了一次很棒的采访，德马库斯是职业保龄球手，也是NFL超级碗冠军，我想找一个更好的方式来开始我在西海岸的一天。再次感谢马库斯。
德马库斯陶器：
非常感谢。
肯·米勒：
你要小心，你要保持OPC模式。最后，再次强调，如果你喜欢你在“随机契合”听到的内容，喜欢，关注，订阅和评论，我们很高兴下次再见。所以下次见，大家保重身体。
