我认为我每天起床并知道我要进行锻炼。这就是我的想法，但这不是每个人都在想的方式。这是我的日常活动，因为我是私人教练。
大多数人认为对我来说很容易，我一直想锻炼身体，并且我与客户一起锻炼。虽然这是真的，但仍然需要精力和计划。我在早上有客户，之后，在曼哈顿市中心的健康俱乐部拥有一份全职工作，管理便利设施。而且，如果您认为由于我在健康俱乐部工作而进行锻炼更容易，那不是。
一旦开始工作，我就承担了其他责任，因此我很高兴知道自己的锻炼已经完成！像那里的许多人一样，全职工作，我试图将它们整合在一起。我认为，因为我多年来一直在努力工作，举起重量，成为一名教练以及试图练习健康的生活方式，所以我不愿意放手！
随着年龄的增长，如果您不跟上它，您将失去它。峰值骨骼质量达到30岁左右，稳定直至50，此后下降。但是好消息是，可以最大程度地减少骨质流失，并且您可以在任何年龄增加肌肉质量。这是您如何保持动力保持健康的细分。
五件事可以帮助您专注于50岁以后的健身
作为一名培训师，保持健康并练习我讲的是一项责任，但我认为这是每个人的责任！例如，我们有很多可用的资源，个人培训，应用程序和在线课程。bob官方app那里有太多信息，我们比几年前了解的更多有关身体健康的信息，因此没有任何借口。但是，为什么很多人都这么困难呢？
我的朋友问我如何保持动力，尤其是随着年龄的增长？我必须考虑一下。是什么激励我？我为什么要这样做？
＃1健身可以帮助您过上富有成效的生活
我喜欢锻炼，因为我知道我的一天在完成后会更有生产力。这不是任何人告诉我的事情，这是我发现的真实！如果我起身去跑步，走路，举重或任何形式的运动，我的一天将比起床，拖延自己工作然后回家的生产力要多得多。
运动刺激可以立即产生诸如肾上腺素等激素，从而增加能量！当我上大学时，我注意到早上跑步后，我更容易回顾一下考试的信息。因此，每次测试时，我都会开始跑步！以后得知锻炼有助于使我们的思想保持年轻并降低痴呆症的风险并不感到惊讶。
＃2你会感觉很好，看起来不错
谁不想看起来和感觉更好？改善睡眠，身体形象和自尊是包装的一部分。运动时，您会失去体内脂肪，因此您更苗条，衣服更健康，并且站着更高。随着力量的增加，日常任务更容易。
在过去的两年中，放大了使我更加意识到人们如何看待我。我认为任何人都可以看起来不错，任何人看起来都不好。这与您的面部特征，高度，框架，眼睛的颜色等无关。这是要小心。同样重要的是要注意，自我保健不是奢侈品，而是必要的。
＃3增加您的健康状况和生活质量
我喜欢知道我的心脏更强壮，我的脉搏较低，而不必尽力通过身体泵入血液。随着年龄的增长，我比以往更多地关注这些数字。如果我避免使用药物，我不想服用药物。
您知道人们所拥有的大多数心脏条件来自糟糕的生活方式选择吗？癌症也一样。对于2型糖尿病和2型骨质疏松症也是如此。
我知道一旦出现了这些疾病，很难步入正轨，但我坚信控制您的健康。竭尽所能扭转您可以在疾病发展之前进行治疗，这是目标！寻求专业人士的指导。
＃4增加了问责制
我必须保持良心清晰。对，是真的！我认为尽力而为。我花了很多年来做我想做的事。我有上瘾，并做出了糟糕的生活方式选择。但是我改变了生活，我想帮助别人也这样做。我想成为积极的影响。这给了我目的，激励了我！
这很有趣，有意义！
并非每个人都喜欢去健康俱乐部并举重。但是，您总是可以找到自己喜欢做的事情来活跃的事情。也许是跳舞，游泳或桨板。多年来，我的锻炼发生了变化，试图学习新事物并改变我想完成的工作。
但是我仍然喜欢举重（可能是因为我从妇女的健身制造开始），而且我知道好处。无论给您带来什么欢乐，都是一个很好的运动！这是一种最重要的幸福感。
