提示是每个健身专业人士都应该掌握的一项重要技能。这对于指导正确的技巧是至关重要的，它在你和你的客户之间建立了一种联系，传达出你对他们的动作和表现有多一致。
伟大的提示甚至可以作为一个有效的营销工具，因为它是直接反映您对客户的注意力。一个潜在的客户可以看着你（是的，你一直在看！），考虑到你的私人教练并根据与客户的互动质量来判断你的技能。
当我们教我们的客户一个动作时，我们通常使用“show-tell-do“吸引视觉，听觉和动力学学习方式的方法。但是如何改善消息传递，以更好地与客户最适合的关系？
这里有五个建议来改进你的提示。
1.避免技术语言（除非您的客户特别询问），并且当您使用它时，始终解释它。
您的客户已经知道您真的很聪明......您不必向他们证明它。技术语言实际上可以从客户学习运动，因为它会影响他们的信心。您的客户相信他们应该知道您在使用技术语言时谈论的是什么。如果他们实际上不知道你在谈论什么，他们就可以觉得你高估了他们理解你的花哨的话语的能力......因此削减了他们的信心。
更重要的是，他们真的不关心术语。
不要说“这个练习是肱骨前平面水平内收”(也就是胸部按压)，试着说“抓住这些把手，把它们推离你的身体，我会一直指导你。”
2.不要这么多或过度解释运动。
在客户正在执行运动时，我听到了培训师会谈。当他们的心在正确的地方，他们的客户可能没有加工很多。他们只是试图让运动吧，因此不要专注于你的声音。你的喋喋不休就变得噪音而不是有用的。
案例和点，你有没有注意到你在陌生的地方开车，试图让你倒闭你拒绝汽车立体声？关闭音量是否有助于您看到好吗?可能不会，但确实对你有帮助焦点你正在做什么。
作为一种替代方法，开发视觉线索，让你的客户能够快速理解并以最小的脑力进行操作。例如，如果我简单地指着一个客户的脚，他们知道要伸直他们的脚。
3.先从相反的模式开始，让你的客户“进入”想要的模式。
你有没有试图让你的客户放弃他们的肩膀，因为他们正在提升它们？我们常常通过说“让您的肩膀向下”来纠正这一点，您的客户说“OK”，但他们的肩膀不会移动毫米。这是因为他们无法感受到你的指导。
下次试着这样做:指导他们夸大耸肩的动作，然后要求他们做相反的事，夸大把肩膀往下拉的动作……砰!你刚刚教了成功的肩胛骨减压通过第一次肩胛骨提升。
4.轻拍你想让客户激活的肌肉，而不是导致问题的那块。
以我们上面耸肩的例子为例，一种常见的暗示做法可能是轻拍客户的肩膀顶部，以动觉的方式提示他们放下肩膀。这实际上会加重这种补偿，因为拍打肌肉会导致肌肉收缩和收紧。知道了这一点，一个更好的策略是轻拍你的客户的中、下斜方肌，提示他们“把肩膀从耳朵上移开”。
5.明智地选择你的话。你如何描述某事可以使所有的差异。
一个很好的例子是在地板上做俯卧眼镜蛇。我们的客户经常会出现过度的腰弓和抬高肩膀。我们努力让他们的骨盆和背部保持中立，当他们把手臂拉向脚时，肩胛骨收缩和压抑。
不要说“让你的臀大肌保持骨盆平衡”，试着“挤压你的臀部肌肉，把你的臀部推到垫子上”。他们的思想(因此他们的身体)更好地理解把身体压在地板上，而不是“激活臀部”。
不要说“放下你的肩膀”，试着“把你的肩胛骨放在你的后口袋里”。
注意上面的单词选择——它们暗示了激活的精神目标或目的，而不仅仅是在真空中暗示肌肉的激活。这可以使你更好地理解和想象你想要的动作。
如你所见，有多种方法来提示一个动作。你很快就会知道具体是哪一个策略和方法对每个客户最终加强你的联系的客户来说，展示你的注意力，教练成功运动。
资源:
美国国家运动医学学会。2017.NASM个人健身训练要点bob官方app(6日ed)。Burlington, MA: Jones and Bartlett Learning。
