测量关节运动范围的指南：第1部分

多年来，健康和健身评估变得越来越详细。

这些评估可协助健身专业人士(喜欢纠正运动专业人士)收集大量有价值的主观信息(例如，PAR-Q +以及生活方式和健康史问卷)和目的(如人体测量数据、身体构成，心透视健身，肌肉力量，肌肉力量，耐力，灵活性等）信息尽可能为客户设计最个性化和有效的锻炼计划。

Over the last decade or so, more and more fitness professionals have begun to include both a static postural assessment and a dynamic postural assessment (i.e., overhead squat assessment, single-leg squat assessment, and pushing/pulling assessments) into their clients’ health and fitness assessment.

这些评估为可能导致静态姿势偏差(例如，平足综合征，下交叉综合征和上交叉综合征)和动态运动损伤(例如，脚向外翻转，膝盖向内移动，肌肉过度活跃/缩短或活动不足/延长)的肌肉失衡提供了宝贵的信息。过度前倾、下背弓、手臂前倾等)可能最终通过累积损伤周期导致急性或慢性损伤和疼痛(国家运动医学研究院，2022年)。

静态和动态姿势评估与关节运动范围测试

虽然静态和动态的姿势评估都可以有助于检测可能的肌肉不平衡，但不幸的是，这些评估不能明确地确认特定的肌肉，以保持过度活跃/缩短，或减少/加长。因此，健身专业人员测量关节运动（ROM）的能力可以是确认可能的过度活跃/缩短肌肉的假设的有价值的工具。

然而，许多健身专业人士通过使用焦点（图1）和/或倾斜度计（图2），可能没有正式的教育和在测量ROM中的经验（图2），这是大学学位节目中课程课程的一部分，如运动学，运动科学，运动训练和物理治疗。bob官方app此外，通过焦管测量仪和倾角仪评估ROM的技能需要在正式指导下进行许多小时的实践经验，并被视为有效可靠。

因此，本系列三部分的目的是帮助健身专业人士学习使用智能手机上的应用程序来测量ROM(图3)，与其他测量形式相比，这是有效和可靠的，如测角仪和倾角仪(Wellmon, Gulick, Paterson， & Gulick，2016年)在全身多个重要关节，如脚踝、膝盖、臀部、肩膀、肘关节、手腕和脊柱(Keogh, Cox, Anderson, Liew, Olsen, Schram， & Furness, 2019年)。

移动性评估，联合运动范围和健身专业

2020年，美国国家运动医学研究院(NASM)发布了他们备受期待的更新纠正运动专业化(CES)认证课程，以及认证教材资源《纠正运动训练要领》(第二版)。bob官方appCES课程和教科书的第10章“活动能力评估”包括下肢(即足、踝关节和膝盖)、腰盆腔髋关节复合体或LPHC、肩膀和胸椎、肘关节和手腕、头部和颈椎的多种活动能力评估(国家运动医学研究院，2022年)。

将特定的迁移率评估列入客户的健康和健身评估有助于测量软组织可扩展性，并根据健身专业人员在静态和动态姿势评估期间的先前观察结果确认过度活跃/缩短的肌肉。然而，CES课程和教科书内的移动性评估仅提供通过视觉观测测量和基准评估移动性的指导。

例如，在膝关节主动屈曲评估中，“正常活动度”是指病人在没有补偿的情况下将足部靠近或触摸臀部的能力(图4)(国家运动医学研究院，2022年)。

Although this method of assessment assists the fitness professional in determining the extensibility of the quadriceps complex, it does not provide the fitness professional with an objective measurement of active knee flexion ROM (e.g., 120 degrees) that the use of a smartphone application would provide if the client demonstrated limited knee flexion mobility (Figure 5).

通过简单地使用视觉观测测量来确定客户的移动性，健身专业人员将无法监控移动性的客观改善（即，在重新评估整个健身计划中重新评估客户时测量的ROM的增加）。

本系列共分三部分，指导健身专业人士如何通过智能手机应用客观测量关节活动度，以显示关节活动度的逐步改善，而关节活动度可能会受限。

请注意，测量客户的活动ROM是健身专业人士的练习范围。然而，如果病人在任何活动评估中表现出疼痛，健身专业人员就需要将病人转介给合格的保健专业人员进行进一步评估。

从这个由三部分组成的系列文章中可以期待什么呢

这件是第一个三部分系列系列，它将帮助健身专业人员学习，客观地利用智能手机应用来测量ROM，同时通过其CES课程和教科书进行NASM使用的移动性评估。Part II of this series will focus on measuring ROM while performing mobility assessments of the lower extremities (i.e., weight-bearing lunge, knee flexion, and knee extension) and LPHC (i.e., modified Thomas test, hip internal rotation, and external hip rotation).

同时，第三部分将指导健身专业人员如何测量肩部(即屈、伸、内旋、外旋)、肘部(即屈、伸)、腕关节(即屈、伸)的ROM。

引用:

Keogh，J.W. L.，Cox，A.，安德森，S.，Liew，B.，Olsen，A.，Schram，B.，＆Furness，J.（2019）。临床访问智能手机应用的可靠性和有效性，以测量关节运动范围：系统评价。PLOS 1,14（5），1-24。https://doi.org/10.1371/journal.pone.0215806
国家体育学院（2022年）。矫正运动培训的必要性（第二次）。bob官方app琼斯和巴特利特学习。
Wellmon，R.H.，Gulick，D.T.T.，Paterson，M.L.，＆Gulick，C. N.（2016）。2个焦点测量移动应用的有效性和可靠性：设备，应用和检查者因素。体育康复，25（4），371-379。https://doi.org/10.1123/jsr.2015-0041

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