最初发表于2020年冬季的美国健身杂志。每个客户都喜欢听到这句话:“是时候做有氧运动了!”(这引发了全球客户的集体翻白眼。)作为私人教练，我们知道心血管…
尽管越来越多的人采用心率(HR)区域方法，也就是心率训练，但健身行业总体上似乎缺乏对这一科学事实和局限性的坚实理解……bob官方app
代谢调节不仅仅是心肺运动。作为一名健身专业人士，你需要能够为你的客户设计一个有效解决他们独特的生理条件，以及提供他们的……
我们看到，读到，甚至可能亲眼目睹——禁食有氧运动减肥。这种方法目前在许多锻炼圈子里很流行，但它真的经得起所有炒作吗?如果你是一个在线营养教练，通过宣传和…bob官方体育下载
你正在寻找一种新的有氧运动方式吗?各种领先的健康和健身组织的指导方针告诉我们，如果我们计划进行中等强度的锻炼，我们需要每周参加五次有氧运动，总时间为150分钟;还是……
寻找一种简单的方法来评估您的客户目前的有氧和有氧效率水平?使用谈话测试来确定他们的通气阈值可以帮助做到这一点。另外，学习应用这些信息会给你所需的细节……
鉴于锻练者不断变化的需求和愿望，有氧运动项目不断发展。在一定程度上受时间限制的影响，但也受新兴研究的影响，更短、更密集、但更省时的项目也许是最受欢迎的……
