玛丽亚想减肥。在5年前在拥有她的第二个孩子后，两名两年的母亲从来没有失去“婴儿体重”，在她的第二个孩子之后获得了额外的40磅，在她的生命中取得了更多的挑战。
她过度劳累，疲惫和强调，她的医生警告说，她在代谢综合征的边缘上摇摆;如果她现在没有做某事来破坏她的负面健康轨迹，那么后果可能是严重的。这个新客户绝望，她正在寻求你答案。你怎么能帮助她？
你可以用一个营养认证bob官方体育下载- 以及ASA行为改变的专业化真正帮助您的客户坚持积极的营养习惯。bob官方体育下载如果你
如何帮助客户作为营养教练bob官方体育下载
您如何作为私人培训师和健康倡导者，激励和支持玛丽亚等客户的变化？如果锻炼是必不可少的，但自己不够，并且多关个方法是关键，那么教育和意识是成功的道路。
为了真正的区别，培训师必须看看更大的画面 - 在客户的健身，生活方式和营养上bob官方体育下载作为一个包。客户目标远远超越减肥，但即使对于与规模无关的目标，营养也起到了关键作用。bob官方体育下载
食物和饮料一个人摄取是一大块拼图。据Shawn M.Talbott，Phd，营养业生物化学诊所，介绍，“减肥一般，减肥一般饮食一般为75％和25％的锻炼，”营养学诊所的前任主任。bob官方体育下载“分析超过700个减肥研究，发现人们在吃智能时看到最大的短期结果”（魏克斯勒2017）。
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支持积极的行为改变
为了支持长期持续存在的积极行为变化，培训师必须将客户的健康视为具有许多运动部件的更大的实体，其中运动和营养只有两个（尽管最强大的两个）。bob官方体育下载“健身专业人士应专注于帮助客户持久的生活方式变化，”NASM内容开发和生产经理Brian Sutton，MS，MA，NASM-CPT，CES，PES，CNC。
“毕竟，实现了健康和健身相关的目标不是快速修复或一次性事件，而是一个终身的旅程。健身专业人士可以为他们的客户提供所需的知识和技能，使持续一生的积极行为变化。“
营养教练的实践范围bob官方体育下载
对于健身专业人士，没有关于营养的讨论，没有提及实践范围。bob官方体育下载你之前听过了它 - 你不能宣传一场糟糕的饮食 - 但你如何帮助客户营养，而没有走出你的练习范围？bob官方体育下载如果玛丽亚要求你根据她的目标计划她的饮食，那是一个没有的。所以呢能够你做？（见“营养教bob官方体育下载练范围的练习范围”，第40页，更有关紧要。）
惯例范围包括允许专业人员承诺与特定许可或凭证的条款承担的行动，程序和流程，以及参数因国家而异。最重要的是，Sutton表示，健身专业人士甚至营养教练“不应提供为医疗专业人士保留的服务。bob官方体育下载如[提供]营养治疗疾病，诊断或治疗饮食障碍，或处方特定的bob官方体育下载膳食计划等服务摆脱了健身专业人士的实践范围。“
虽然膳食计划脱掉桌面，但您仍然可以做很多，为您的客户提供教育并提供营养的支持，特别是如果您在该领域扩大了您的教育。bob官方体育下载“在大多数州，[健身专业人士]可以提供指导，讨论补充剂和教练客户通过教育和问责制作出正确的选择，”NASM-CPT，CNC，Master教练和产品开发高级总监Mike Fantigrassi说。
大多数法律毯子没有注册营养师冠军，因此提高营养知识可能不会彻底改变你的实践范围。bob官方体育下载但是，获得额外的营养凭据将升级您的知识和帮助客户的能力。bob官方体育下载
不像营养教练，bob官方体育下载在线健康教练提供许多相同的服务，但重点是虚拟培训。bob官方app一个生活方式教练更多地关注体重减轻。
成为营养师的要求bob官方体育下载
据注册营养师Mark Hedegore，RD，LD，Live Fit个人培训的所有者+营养，成为注册营养师所需：bob官方体育下载bob官方app
- “学士学位，营养和营养学中的认可计划bob官方体育下载
- 完成认可的监督实习计划
- 在国家注册考试中的分数，
- 继续教育[以及，在某些州，]额外许可，“
“事实上，”他说，“47个国家，以及几个美国领土，有法律规范营养学的做法以及使用某些标题，如”营养师“和”营养师“。bob官方体育下载
虽然您无法向Maria提供营养疗法，但您可以解释bob官方体育下载饮食的优缺点，并教授健康部分尺寸。事实上，您可以做很多，以帮助像玛丽亚这样的人发出健全的营养选择，它都是作为认证营养教练的一部分和包裹。bob官方体育下载
什么是营养教练？bob官方体育下载
由于营养教练bob官方体育下载的入场障碍较少，而不是成为RD，因此辅导可以成为许多健身专业人士的可行选择，他们希望在食物选择上建议客户建议客户。“[它]涉及使用教练技巧作为指导，”Fantigrassi说。私人教练使用营养教练证书，以与他们的个人培训凭证bob官方体育下载相同的方式 - 在实践范围内教育并提出建议，并指导客户做出自己的决定。bob官方app
“没有一种方式可以吃适合每个人的权利。作为营养教练意味bob官方体育下载着作为改变的合作伙伴[谁]可以在需要时提供答案。。。或者允许客户通过提出正确的问题来决定正确的决定。“
这是一个强大的陈述。你可能会问玛丽亚的好的问题的例子是“你通常如何穿过杂货店？”“每顿饭的蛋白质的正常部分大小是多少？”这些问题的答案不仅仅是有用的信息;他们是基础的。
再次，营养只是bob官方体育下载一块整体生活方式拼图。“对我来说，作为一种营养教练，意bob官方体育下载味着您为客户提供服务，以帮助他们通过使用营养作为实现这些目标的工具来帮助他们实现健康，健身和减肥目标，”宏观公司首席运营官Brad Dieter，Phd说，博士学位。索利斯生物技术的科学总监。
“bob官方体育下载营养教练与一般人口合作，促进包含健康的饮食行为，并使客户对自己的健康负责负责，”萨顿说。“他们是导师和领导者，他们将客户推向更健康的生活方式。要成为一个成功的营养教练，个人必须具有bob官方体育下载营养科学和行为变革战略的知识。“这是对行为变革的知识，使个人培训师成为营养教练的伟大候选人。bob官方体育下载
萨顿说，随着营bob官方体育下载养教练认证，健身专业人士可以将他们的营养专业知识带到下一级。实际应用包括“执行膳食评估和身体成分测试的能力”。恶化营养神话和谬误;bob官方体育下载讨论健康的烹饪选择;提供有关安全减肥的适当卡路里消耗的指导;教导如何阅读食物标签;证明和澄清健康部分尺寸;并提供消耗足够瘦肉蛋白，蔬菜，水果，豆类和乳制品的饮食策略，以促进健康（仅限名称）。“
NASM认证的营养教练可以做些什么？bob官方体育下载
在确定您可以而且不能作为营养教练时，请参阅以下内容。bob官方体育下载
什么是NASM认证的营养教练bob官方体育下载能够做：
- 计算热量需求。
- 教育健康部分尺寸。
- 教导如何阅读食物标签。
- 计算Macronurient比率。
- 消除营养神话和bob官方体育下载谬误。
- 教导如何浏览杂货店。
- 讨论各种饮食的利弊。
- 使用教练和通信技术。
- 教导各种食物群体的健康益处。
- 评估饮食计划并提供一般
指导。 - 进行身体成分测试和饮食评估。
NASM认证的营养教练不能做些什么：bob官方体育下载
- 提供运动处方。
- 促进或提供药物。
- 建议激烈的热量限制。
- 诊断或治疗饮食障碍。
- 创建或规定特定的膳食计划。
- 进行心理咨询或治疗。
- 提供“营养疗法”治bob官方体育下载疗疾病。
- 规定极端实践（排毒，结肠清洁）。
- 违背医疗保健专业的建议。
提供营养和教育支持系统bob官方体育下载
以下是这些策略如何发挥作用：大多数早晨，玛丽亚早餐吃一大碗格兰诺拉麦片;她认为这是健康的。她不了解读标签以检查部分尺寸或克添加的糖。适当的教育将赋予她做出更好的选择。
玛丽亚并不罕见。许多客户需要营养支持和建议，并通过一bob官方体育下载点研究，可以完全清楚谁可以提供支持和建议。
但是固体营养计划的要素是什么？bob官方体育下载请问任何没有销售特定程序的人，你会得到一些相同的答案版本：合适的程序是为您的客户工作的程序。Hedegore表示，该计划的可持续性可以制造或违反客户的结果。
“大多数人[世卫组织]以极端的食品饮食获得所有重量，加上更多磅，”他说。“这个yo-yo或过山车节食也被证明是非常不健康的。[IT]被证明增加代谢综合征，糖尿病，心脏病和各种其他不需要的医疗条件的风险。“由于许多培训师都知道，危险的健康问题列表并不总是足以使客户远离快速修复的诱惑，因此您可能会更好地为极端饮食的缺陷记录提供教育。
海德德指出，“许多[饮食]并没有提供他们所需的燃料，他们需要尽最大努力，充分利用他们的锻炼。”他说，坚实的营养计划将考虑客户的bob官方体育下载锻炼方案。
这也可以反转工作。虽然改变营养以适应训练可能是合适的，但调整锻炼以适应饮食也可能是合适的bob官方体育下载。bob官方app“你必须知道客户正在吃什么并定制你的培训计划，”Fantigrassi说。bob官方app“例如，如果客户来到您的饮食中，那么编程[他或她]将难以从中恢复恢复的情况，这将不会有意义。
实用性在营养方面发挥着核心作用。bob官方体育下载Sutton表示，适当的营养计划“考虑客户的食物偏好，bob官方体育下载宗教，家庭和工作义务以及文化，为个人定制和可持续。”
最后但并非最不重要的是，Fantigrassi说，一个优质的营养计划“必须导致客户套装的目标”。bob官方体育下载一个客户可能想要减肥，但另一个客户可能想要获得肌肉质量。bob官方体育下载营养是解锁两个客户的结果的关键。
行为改变的艺术
谈到目标，虽然客户 - 培训师的关系经常用势头的势头开始，但目标有时会沿途迷失。还记得玛丽亚的脂肪损失目标吗？这涉及超过40磅的人;这是关于改变行为，可能面临许多持久变革的障碍。这将要求精确的程序设计。
“帮助客户达到目标的最重要的事情之一是倾听，真正了解他们的目标是什么，”节食者说。“常时我们将自己的想法提出了客户的目标应该在客户身上，而不是让客户自己告诉我们。有很多谈话应该在培训师/教练和客户之间举行关于实际实现目标所需的目标，确保客户端和培训师在同一页面上进行的。“
同样，为了满足大多数健康，健康和减肥目标，培训师必须超越运动甚至营养。bob官方体育下载海德德表示，一般习惯很重要。例如，他表明，健身和营养专业人员都鼓励客户获得更多睡眠，因为这将帮助他们“制造更多的激素，让您bob官方体育下载感到满满的兴奋剂，使您感到饥饿的激素。”
他补充说，生活方式通常会在手中变化，因为“管理压力往往会导致胃口，更好的睡眠和更多的能量。”作为一个额外的奖金，具有更好的睡眠，更多的激素一致性和规则，以及更小的胃口，客户可能会有更多的意志力来做出更好的食物选择。Hedegore还建议敦促客户降低屏幕时间，因为这往往会导致更多的睡眠，更高质量的睡眠，而不是无意识的饮食。
值得注意的是，在线有一个无数的营养资源，所以客户需要的不仅仅是简单的教育。bob官方体育下载“客户需要准确的信息与其独特需求和目标的实用，现实世界解决方案相结合，“Sutton说。
有时候，较少的是更多，培训师通常可以帮助客户专注。“客户需要有人滤除噪音并专注于实际适用于它们的内容，”Dieter说。“营养教练的大量作用是帮助让客户专注于bob官方体育下载对他们很重要的事情，而不是通过新的闪亮玩具（又名新饮食或药丸或计划）来彻底分散注意力。”
虽然客户来到您的目标，但在绘制适当的目标和解决假设时，培训师和/或营养教练可能非常有用，特别是关于时间表。bob官方体育下载“许多人挣扎着设定可获得的目标，”Fantigrassi说。“他们通常试图太快做太多，而且对速度有多大，可持续的物理变化发生不切实际的期望。作为营养教练可以bob官方体育下载帮助您提供指导和问责制。您可以帮助客户了解他们所在的位置以及如何到达他们想要的地方。“
技术如何帮助营养教练bob官方体育下载
技术可以为客户提供支持系统，并且正确使用时，已被显示出产生结果。“我们非常幸运，我们生活在一个具有惊人的工具和技术的世界中，”Macros Inc.的首席运营官Brad Dieters，博士说，博士学位的首席运营官兼安全性生物技术科学总监。“有无数的应用程序用于跟踪食物，以及计算热量需求的应用程序。”您的客户可能始终会在他们身上打电话，为什么不鼓励他们使用它来支持他们的健康旅程？
随着当今可用的应用数量，易于跟踪膳食，卡路里，营养和习惯很容易。“我建议任何帮助你记录你吃的食物的应用程序，”Live Fit个人培训和营养的所有者。bob官方体育下载bob官方app“那些记录他们吃的人往往会失去更多的体重和保持
它超过了那些没有的人和这些应用程序
如果您想分享您的营养日志，也是一种很好的工具，可以保持自己对自己和其他人和其他人负责。“bob官方体育下载允许共享的应用程序使您更容易查看客户营养和习惯，同时也鼓励您的客户与技术具有健康的关系。bob官方体育下载
德姆content development and production manager Brian Sutton, MA, MS, NASM-CPT, CES, PES, CNC, says the technology or gadget choice should fit into the client’s lifestyle and budget and be used only as a support tool (not the sole solution) while the client is working toward a health or weight loss goal.
Mike Fanigrassi，MS，NASM-CPT，CNC，Master教练和产品开发高级总监，同意应用程序和跟踪器可能非常有利，但他补充说：“唯一的警告是[确保确保]客户不会被淹没通过使用这些工具。“有时，技术可以成为一个问题，鼓励强迫行为。“如果有人太专注于击中某些级别的指标，并且没有达到这个目标，那么它可以让一些人强调和[他们可以]觉得他们做得不够。减肥通常有其上下的起伏，并且长期保持一致是得到的结果。“
客户是否对技术舒适，“有些简单的心理工具，人们可以用来帮助营养，”Dieter说。bob官方体育下载“注意进食，注意饥饿线索和积极的自我谈话也是优秀的工具。”
有用的营养教练的健康应用程序bob官方体育下载
- NASM Edge（个人培训资源，锻炼程bob官方app序和跟踪器，易于培训师 - 客户端通信）
- MyFitnessPal（带有广泛的食物数据库的饮食追踪器）
- 顶部空间（冥想和思想饮食，运动和生活方式挑战）
- 失去它！（简单的饮食跟踪器）
- 用餐时间（膳食计划）
- 滋养（忠心的饮食饮食跟踪器）
- 平静（冥想和睡眠）
参考
nasm。N.D.bob官方体育下载营养教练练习范围。访问4月7日，2020年4月7日：https://www.nasm.org/docs/pdf/nutritbob官方体育下载ion-coaching-scope-of-practice-slides.pdf?sfvrsn=ec3a63b3_2。
Wexler，S.Z.2017.运动与饮食：减肥的真相。2020年4月7日获得：
https://www.huffpost.com/entry/exercise-vs-diet-for-weight-loss_n_5207271?guccounter.
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