主持人和NASM Master Instructor Rick Richey谈论饮食失调和非触发与专家Abbey Griffith。
她是NASM认证私人教练，bob官方体育下载营养教练，并饮食障碍Recomomere致力于帮助她们帮助所有年龄，形状和大小的人们找到他们真正享受的健康常规。
这两本书涵盖的主题包括饮食失调固有的警告信号、指导客户的工具等等。
看到我们所有的bob官方体育下载这里提供营养课程-如果你有兴趣在专业的基础上学习更多。
你会学到什么：
- 当涉及饮食失调时，培训师的实践范围
- 客户可能有进食障碍的迹象
- 饮食失调对健康的影响
- 有关如何帮助您的客户在范围内的有价值的工具
认证提到：
记录:
00:00:02里克·克伦
您刚才收听的是Rick Richey主持的NASM bob足球彩票CPT播客，这是美国国家运动医学学会的官方播客
00:00:13里克·克伦
欢迎来到NSM CPT播客。我叫里克·里奇。非常感谢你们今天来到这里，我想指出一些事情。在NASM CPT播客的前一集或后面几集中，有一次偷袭。bob足球彩票这次偷袭其实是另一个播客，名为“健身和健康大师课”。
00:00:33里克·克伦
播客，这是一个我喜欢的播客。它弹出，我就像我不记得有这个话题。我不记得读取关于它或对话或展示它的谈话。然后我意识到它是另一个在那里滑下的播客，并让你有机会倾听nsm正在做的事情。
00:00:54里克·克伦
我想听,我爱的是你可以获得继续教育学分EECS听它上网,支付35美元的费用,从听播客称为一个小测验健身和健康大师班播客NASM和这一个是水化。
00:01:15里克·克伦
我通常是带着一杯大杯的咖啡来的而我现在是带着矿泉水来的。在播客中喝酒，是的，所以我鼓励你们去听播客。如果你需要CC或C的使用，你可以通过听，上网，付费，做一个基于播客的测试，以及。
00:01:35里克·克伦
你可以拿到继续教育学分。我相信，每35美元的费用中，你可以获得2个学分，如果你不想支付费用，你可以通过听播客来学习。无论如何,很辉煌。
00:01:51里克·克伦
好吧，说到聪明。今天我有一个很棒的客人,我和她被带到我的注意力给格里菲斯在最佳状态,她的名字叫艾比,她做了一个演讲在饮食失调的最适条件,这将是一个重要的谈话对我们今天,所以我很感谢有机会有这个讨论。
你们知道，如果你们在看Facebook的直播，当这正在进行的时候，你们可以问问题，所以艾比和我要谈一会儿。我们要向她学习。
00:02:28里克·克伦
然后你可以问一些问题,我希望这是一个引人入胜的会话,所以请你们听,开始把你的问题在我们的生产商,格雷格将收集这些问题,然后我们会问这些问题,因为我们即将结束。说了这么多。
00:02:49里克·克伦
艾比，谢谢你能来。
00:02:51 Abbey Griffith.
非常感谢你们邀请我。我很兴奋。
00:02:54里克·克伦
很高兴今天能有你在场我想让你为我们做一点。告诉我们一点关于你是谁，你来自哪里，你的背景是什么，你的教育和你关于饮食失调的经历。
00:03:08修道院格里菲斯
太棒了。
00:03:09修道院格里菲斯
听起来不错，大家好，我的名字是Abby Griffith。我在亚特兰大，GA技术衰老。如果你们熟悉该地区，我实际上在我的办公室，清晰的健身，这是格鲁吉亚的第一个身体正面健康中心。我们有课程，个人培训，整个Shebang。bob官方app这是一个非常好的地方。我喜欢它。
00:03:29修道院格里菲斯
我非常自豪。这太棒了。
00:03:31里克·克伦
顺便说一句，我曾经住在那里，我不知道我这样做。
00:03:34里克·克伦
是的，我是在暗示。
00:03:36 Rick Richey.
住在克莱蒙特和斯科特布洛的拐角处。
00:03:38修道院格里菲斯
这是惊人的。我们在主广场上，就在露台后面。
00:03:42里克·克伦
哦，是的，是的。
00:03:45里克·克伦
现在你继续。
00:03:46里克·克伦
我就不打断你们了，但你们知道，我得把它说出来，好吗?
00:03:52 Abbey Griffith.
晚一点，太完美了。
艾比的基本信息
非常棒的是的。迪凯特在那里表现很好。非常棒的社区。我出生了我在俄亥俄州克利夫兰长大，在佛罗里达州迈阿密上学，所以我去过很多地方。我上的是工业工程专业在商业方面有很多经验。我拿到了NSM CPT。
00:04:15修道院格里菲斯
大约三年前，从我认为五年级开始，安就一直在接受客户的个人培训。所以这是一分钟。自从我发现自己在挣扎之后bob官方app，我就一直在参与饮食失调、预防和教育。实际上是在我大学三年级的时候。所以我走了大约10年。
00:04:37修道院格里菲斯
处理厌食症和没有想法,这是不幸的是,对于很多人来说,男人,女人,所有的形状和大小,只是不知道这是谁的东西是怎么回事,因为很多事情是非常关注的障碍。
00:04:57修道院格里菲斯
都得到了社会的支持，就像ossan的刚性，压力和对食物和锻炼的控制，这不是直觉，调谐和为你自己在那里看起来是必要的。所以这是我的新激情，当我发现这是在进行，并希望我可以。
00:05:18修道院格里菲斯
在这方面也教育人们。
00:05:20里克·里奇
所以有些人不知道。我能理解我在听健身与健康播客，我能理解人们为什么不知道他们没有喝足够的水，但我更难理解人们不知道他们没有足够的食物。你能深入一点解释一下发生了什么吗？
00:05:40修道院格里菲斯
绝对的。
如何判断何时需要更多食物
这就是。我记得当我第一次接受治疗的时候我的治疗师给了我一长串的问题我打了个勾。是的,完全同意。并不在乎。肯定不同意。里面的很多问题都是。
00:06:01 Abbey Griffith.
我经常会想我今天的晚餐、午餐、早餐和第二天要吃什么。它几乎总是在我的脑海里。我会想我要做多少运动或者我要做什么来弥补我吃的东西，或者我没有移动的方式。
00:06:22格里菲斯修道院
如果我不去锻炼，我会感到内疚。如果我吃某些东西一段时间，我不会诊断任何人，也不会说如果你对其中任何一种说“是”，你马上就有进食障碍。这些实际上是非常，非常，非常常见的事情，可以滚雪球，老实说，这本身就是一个问题。
00:06:43修道院格里菲斯
因为不管你吃的是什么，真的没有必要对自己感到内疚或敌意。这种心态并不能帮助你做出不同的决定。它不会让你感觉身体的感觉很好。这只是一种打击自己的方式。那不是永久的ING健康和福利，那是。
00:07:03修道院格里菲斯
这种毒性击败了自己的心态，以至于我们需要开始从健身和健康行业转移。
00:07:11 Rick Richey.
自从你经历过这一点，你知道这是一个个人经历，我要说，我会说谢谢你的分享。
00:07:18 Rick Richey.
这个故事让你变得脆弱，在我们的观众面前分享你的故事。我想再深入研究一下它是什么样子的。
00:07:27里克·里奇
怎么做？
00:07:28里克·克伦
又是如何像滚雪球一样变成一种疾病的呢?
饮食失调是如何开始的
当然，我的故事可能与其他人完全不同，但就我个人而言，我一直在一个非常典型的家庭中长大。非常完美主义，如果这是一个非常完美的词的话。
每个人都非常非常注重成就。下一个阶段，下一个目标。别再说了。那是一种。那种心态很难一直保持在任何事情上。我认为它可以在一定程度上富有成效，而不需要像你每天那样跑步。
因为当它升级的时候，会让人望而生畏，非常强迫性。我的家人一直非常关注减肥。有很多负面的身体对话来自遥远的家庭，亲密的家庭关于他们讨厌自己身体的地方或者他们多么希望自己的身体能够改变或者他们多么希望自己的身体能力能够改变。
嗯，就他们可以举起或者他们可以运行的速度而言，这是我从一个非常年轻的时候进入的重要判断因素。我要去健康的孩子。5岁的健康体重我将在八个中加入体重观察者。是的，这是一份正在发送消息的东西。减肥是好的。
无论如何，体重增加都是非常非常糟糕的，所以这对我来说很正常。这就是我的生活。知道并相信如果我体重增加，那是非常糟糕的，非常不健康的。但事实并非如此。单凭这句话不可能永远适用于所有情况。
我们需要开始研究体重增加，可能并不意味着健康下降如果你关注健康的所有方面，健康的所有组成部分，社会健康，情感，身体健康，并真正从大局考虑。仅仅因为你增加了510磅并不意味着你处于一个真正不健康的状态。
这就是我的开始。
00:09:42 Rick Richey.
呃，是的，所以有很多事情要崩溃，所以一些人是一些正在发生的真正严重的环境因素，环境只是你所在的地方，有什么影响你。所以你的环境是家庭的。你在那里闲逛的人。
00:10:03 Rick Richey.
你知道你是从家族甚至是大家庭中继承的。我在这个环境中发现了一个非常有趣的现象，那就是这些公司，也许也许是体重监控级别是允许的。你知道，五岁的孩子来了。
00:10:24里克·克伦
因为他们思考得很好，这是早期采用好的思考过程的一部分，但被引入的目的不一定是更多。它似乎比试图阻止和保留的还要多。这是负的。
00:10:43里克·克伦
担心任何类型的体重增加，这显然是一个5岁的孩子，他们必须发展自己的身体。你知道的。在这种情况下有太多东西要分解，我只是。我被这件事困扰了。你提到了健康。
00:11:05里克·克伦
嗯，组件也是，当我在学校的时候，我们谈到了健康轮，你提到了它，那些组件可能是环保的，这就是我们刚才所说的和智能的。那么是什么在激励你呢？在智力上，你的社会环境、物质环境、精神环境和财务状况都很糟糕。
00:11:25里克·里奇
你的工作，你的情绪，所有这些都是健康轮的组成部分，你可以在其中添加更多的东西，作为一名私人教练，我觉得你知道我们擅长身体锻炼，因为这是人们来找我们的原因。但是还有更多的组成部分。
00:11:45 Rick Richey.
还有，我们应该明白，作为一名健身专家，我们的工作并不是你提到的那样。我觉得这很好你已经很好地做好了准备，对吧?所以我们没有诊断任何东西。
00:11:58里克·克伦
但我们需要能够识别某些东西。金姆，你现在能跟我们谈谈也许吗?
00:12:09里克·克伦
他们把它叫做什么，进食障碍的危险信号，不同类型的进食障碍的危险信号?如果你能列出这些主要的饮食失调，它们的定义是什么，让我们更好地理解它们。然后这些危险信号是什么样子的。
要注意的障碍和危险信号
确实。所以对于初学者来说，你要听到很多的主要饮食障碍是厌食症是厌食症，这是你对真正努力吃的食物的限制。这是最常见的。这就是很多人在典型的饮食紊乱世界中看到的。
00:12:51修道院格里菲斯
令牌饮食失调，但有很多，非常不那么普遍认可。存在狂犬病的疾病，实际上是一种饮食障碍。很多人都说，哦，我对此或哦，那个人只是需要停止吃得那么多，得到更多的专注。有实际的心理问题正在进行中。
00:13:12修道院格里菲斯
幕后,如果它是进食障碍的程度,我认为这是很重要的认识到,无论多么惊人的你是一个私人教练,如果有人真正处理暴食症,还有其他东西需要带进这个方程。注意这个。
00:13:31 Abbey Griffith.
贪食症，这是一种排泄你吃的东西。有些人使用泻药。有些人让自己生病了。有一种倾听的人的空中行情类型。通过锻炼来吃什么，这是一种基于饮食障碍的运动。所以，如果人们是。
00:13:52修道院格里菲斯
经常做有氧运动来弥补他们可能想吃的东西，或者他们吃过的东西，喝过的东西和喝过的东西。那真是很好的等待。
00:14:04 Rick Richey.
今天有点麻烦。
00:14:09 Abbey Griffith.
所有的语法现在都在我的脑子里。
00:14:11里克·克伦
我爱它。我喜欢它继续。
00:14:14修道院格里菲斯
好的，这些是这些是。
00:14:16修道院格里菲斯
一些大的也有A，你知道理解已经出来的一个。这实际上是基于糖尿病患者。胰岛素使你。
00:14:29格里菲斯修道院
减少饥饿感，一些人已经用它来限制饮食，所以他们会滥用药物，或者真的使用他们所拥有的东西作为另一个严重健康问题的资源，帮助他们限制卡路里，或者帮助他们保持高新陈代谢，或者他们感觉自己正在做的任何事情，这是另一个非常严重的问题。
00:14:53修道院格里菲斯
除了这些主要的行为问题之外，我想强调的是，这并不是具体大小的问题。这不是性别问题，也不是年龄问题。很多人认为是像我这样的人有饮食失调，其实不是。
00:15:13修道院格里菲斯
男人，他们来自不同的种族，不同的背景，不同的社会经济地位，重要的是我们没有诊断出，哦，她还没有患厌食症因为她个子不够小，这就是导致她长时间处于厌食症状态的原因。因为直到最后我才是真正的我。
00:15:34修道院格里菲斯
我的身体不明显。
00:15:38修道院格里菲斯
不同的或引用否定句子异常？这是一个非常不安全的标准，可以让遇到问题。
00:15:48 Rick Richey.
很有趣，因为在我的脑海里，我看着人们，我能帮你一些人吗?这与饮食失调有明显的联系至少有一个明确的假设基于一个人的体型。特别是你可能会看到一个非常小的人。
00:16:10里克·克伦
他们正在锻炼很多。我想打破一些东西。
00:16:14里克·克伦
很多人都吃。
00:16:18里克·克伦
还有锻炼，我的很多客户锻炼是为了吃东西，他们喜欢吃东西，他们想要这样做。很明显有一个点是一种疾病也有一个范围这显然不是一种疾病就像2型糖尿病一样。
00:16:39 Rick Richey.
在我知道我要去锻炼的日子里，我有更多的碳水化合物。在我知道我不打算运动的日子里，我的碳水化合物减少了，因为我的血糖取决于这一点，我可以限制我的一些药物，因为我可以控制我的食物摄入和运动。
00:16:59 Rick Richey.
相互联系食物摄入量和运动可以相互联系。
00:17:05里克·克伦
嗯，你可以帮助我们了解那个频谱的位置，何处更有关吗？当我们需要向正在为此做的人提供不同的信息时。
食物和锻炼之间的健康关系
肯定的,所以我喜欢把运动和运动或者运动和饮食看作是走向同一个健康目标的两个不同的支柱。所以我非常喜欢你的2型糖尿病的例子。我认为这是一个很好的例子，说明我们确实需要利用我们对身体的了解。
00:17:50修道院格里菲斯
明智地使用我们的药物是最安全的。我觉得这完全正确。我担心的是，当人们开始锻炼时，他们可以吃东西，或者吃东西来锻炼。我认为当你这样做的时候你就可以这样做了。
00:18:10修道院格里菲斯
如果我不锻炼，我就不会吃早餐如果我不锻炼，我就不会允许自己今晚和一些朋友一起喝一杯我想喝的饮料，或者吃我期待已久的玉米卷。我不允许那样做，因为我还没做。
00:18:31格里菲斯修道院
锻炼或者我锻炼得不够。这就是我现在吃玉米卷的下滑趋势。我必须通过运动来消耗掉身体中的卡路里。
00:18:44修道院格里菲斯
比较一下，我知道它们有这么多卡路里，所以我必须做有氧运动来消耗这么多卡路里。或者只是内疚的因素。我吃过这个，所以我必须强迫自己以这种方式或这个量锻炼，这是困难的部分，因为我作为健身专业人士，完全明白这是一种平衡行为。
00:19:05修道院格里菲斯
就健康而言，就我想要感觉良好而言，如果我吃了1800万个汉堡，从来没有从沙发上站起来，这种感觉就会持续下去。不是说汉堡永远都不能吃了，但是，如果我吃这么多，动这么多，也许我会感觉好点。
00:19:30格里菲斯修道院
调整到你的感觉，但不是做一件事，我才能做另一件事，反之亦然。我认为，如果你把它看作是两个独立的，同样重要的支柱，朝向一个整体的健康目标，这有助于我的目标是感觉良好，活得长寿，以及其他任何你的目标，那就是。
00:19:53修道院格里菲斯
这两个目标我都用，但我不是用一个来交换。
00:19:58 Abbey Griffith.
其他如果这有意义。
00:20:00 Rick Richey.
这是有道理的，我认为有这样一种我不我不想做的是对任何可能会让有障碍的人离开的问题提出质疑。你知道吗?我同意里克的观点，因为我不想和他争论。但我要做的是找到它。
00:20:18里克·克伦
平衡和我我要分享一个我的故事发生在这个周末。
00:20:23
披萨。
00:20:24里克·克伦
披萨对老的2型糖尿病患者来说是不好的，我想要的只是两个小的切片披萨最终存在。
00:20:33 Rick Richey.
更多，让我们更多地说更多。
00:20:37 Rick Richey.
我想。
00:20:38瑞克里奇
之后我要去散步，明天早上我一定要去锻炼一下，这并不是我的计划。但现在我想，伙计，我得开始对付他了。
00:20:49 Rick Richey.
我不是在做。我不惩罚自己吃披萨。
00:20:52 Rick Richey.
但我想做一个负责任的决定。这也不是经常发生的事情，我意识到我有一种病态，我的整体健康和健康都依赖于我能够这样做。我认为这也有责任，人们吃了一顿大餐后，他们就走了。
00:21:13里克·里奇
你知道吗?我们去散步吧。我们像一家人一样出去走走吧。让我们出去散步，享受夜晚吧。但我们吃了一顿大餐，我们需要采取一些负责任的措施。负责的步骤和不负责任的步骤是有区别的。
00:21:31里克·里奇
当然，这并不是说惩罚自己不负责任，过分地围绕着你所摄入的食物和需要产生一种负罪感。如果我不锻炼，那么你的一系列。
00:21:51里克·克伦
如果像计算机程序一样弯曲，你的一系列如果弯曲开始把你带到一个非常糟糕的地方。这是一个坏消息。
00:22:01里克·克伦
没有一个健康的结局，也没有向理解的转变。
00:22:08里克·克伦
健康和健康与尺寸右边是完全不同的，那里有一个尺寸的痴迷。你早早提到了，你知道，当你在这些愿景中持续时，你可以成为一个艰难的世界。
00:22:28里克·里奇
你们从很小的时候就有了。根据你的经验，我确实喜欢这种转变，即为了更健康的身体而欣赏更厚的身体。总的来说，我是一个狂热的粉丝，但是通过这一切的健康，我认为这是非常非常高兴看到的。
00:22:49 Rick Richey.
开始举行的变化，所以我对那种看起来的看起来很满意，所以我不想将内疚与任何一顿饭的人联系起来，说男人，我最好确保我明天锻炼，但是发生的事件的不健康转向是惩罚。
00:23:09里克·克伦
相关的内疚。作为健身专业人士，我们还有哪些危险信号呢?我们还没有讨论过。我们看到的危险信号是什么然后你们在你们的Optima会议上讨论了触发或者对我们来说，可能是非触发，并确保。
00:23:29里克·克伦
我们非常清楚自己的语言，我们使用什么，我们如何与人交谈。
非触发的重要性
肯定我爱。我喜欢你刚才打破了强迫性的观点因为这是一个很大的词。
00:23:41 Abbey Griffith.
当它是当它是我有两个当它是内疚的一个。这对我来说的。如果我吃了比计划中更多的披萨，并写进了我的健身伙伴，我会强迫自己去散步，即使我真的不想去，我会让自己比前一天想要的更努力地锻炼。2熔化。
00:24:01修道院格里菲斯
这是一件非常强迫性的事情，我肯定会告诉我的教练。我是说给我一周的卡路里，这样我一个月就能减X磅。我问你能不能按卡路里来追踪。我问我能不能追踪菠菜的叶子，每一片叶子的卡路里。
00:24:22修道院格里菲斯
这是一种强迫性，一种强迫性的程度，我认为这是一种担忧，我完全如果如果我吃得很多，想动一动，我就会感觉很好。它建立在感觉良好的基础上。那是那是我会做的事。但这并不是因为我必须或我应该这么做。这是因为。
00:24:42 Abbey Griffith.
这才会让我感觉好点，听起来也不错。和家人一起散步听起来很愉快，这就是我想做的事。我认为我们会打开一个全新的犬科动物。所以有些人真的没有动力一次锻炼好几年。显然，我们需要做一些转移。也许他们有。
00:25:04修道院格里菲斯
一个非常消极的运动结合。也许他们认为锻炼只是在杠铃下，他们不想这样做。还有其他东西要去那个领域，但我确实认为只是打开什么让你感觉良好。听起来有趣吗？听起来像是你将成为健康而不是健康的长期rd。
00:25:25 Abbey Griffith.
每月卡路里敲掉了各种各样的区域。我在我的锻炼中醒了。我经常会面坐下或躺在锻炼中，因为我不够吃。我当时不知道，但发现一个人的身体形象评论我在我认为我应该看起来像我在镜子中看到的那条言分开。
00:25:51修道院格里菲斯
捏捏你的身体是一个值得关注的问题。如果你看到你的客户喜欢在镜子里捏他们的脂肪，这通常是一种判断的联系，他们希望以某种方式从他们的身体中去除一些不一定是出于动机的东西。
00:26:12修道院格里菲斯
从一个被授权的想要感觉良好，想要处于良好的位置，如果我们想要打开一个真正的大的蠕虫罐头。有一件事对我帮助很大，那就是不要把好或坏的词和食物联系起来。我认为这是一个完整的辩论，我以不同的方式和很多不同的人进行了这个对话。但是当人们说。
00:26:38修道院格里菲斯
我吃得好或这是美食，或者这是不好的食物，或者我一直很好，或者我一直很糟糕。这增加了你在你身体中的道德判断。
00:26:49里克·克伦
哦，有趣。
00:26:49修道院格里菲斯
这是一个非常非常滑坡效应，因为，再一次，对于挣扎的人来说，他们做了好事所以他们不需要惩罚自己或者他们做了什么。
00:27:00 Abbey Griffith.
不好，所以现在他们不得不福斯特，并对自己心怀愧疚和沮丧，他绝不说我们应该只吃所谓的，不好吃的食物。但你可以转移话题你可以加入多少营养丰富的食物?有多少?
00:27:20修道院格里菲斯
NRG高热量食物。你能不能用enerji这个词，而不是卡路里。我只是在画一个类比，但这不是讨论食物的好机会。为了安全起见，我建议不要接触饮食失调患者的食物话题，但如果是针对饮食失调专业人士的话。
00:27:41 Abbey Griffith.
这样你就可以确保这些诱因不存在，但是如果你需要营养丰富的食物和能量丰富的食物而不是好和坏，好和坏。这是一个非常大的话题，我认为是非常非常正常的。如果你看一下食品标签，它是吃得好，这是。
00:28:01 Abbey Griffith.
如果你吃一些特定的食物，那么好的巧克力棒。这是一个巨大的市场营销活动，所以人们会参与其中，很多健身专业人士可能会无意中说这类话，也会让ING延续这类信息。
00:28:20里克·里奇
那很有趣。现在我有个问题，因为。
00:28:26 Rick Richey.
你知道，也许我们确实有一些饮食失调的人，我很担心他们，他们没有去看专业人士，或者他们没有和我们交谈过，所以我们假设，就像我经常假设的那样，我的小女儿。
00:28:46里克·克伦
她没有做家庭作业，所以我问她，她答应了。我做完作业，然后我说我能看看你的作业吗？
00:28:55里克·克伦
你很生我的气。
00:28:56里克·克伦
她很生气，她。
00:28:58里克·克伦
我真的很生气，哈姆雷特的一句台词说我觉得这位女士抗议太多了。
00:29:07 Rick Richey.
还有很多抗议活动，虽然我可以用我的女儿这样做不想做的事情，但她可以抗议，然后我可以看起来像，好吧，你真的很沮丧，因为实际上你没有做作业。
00:29:21里克·克伦
现在。
00:29:23里克·克伦
这是这是一个更敏感的对话，因为我们担心，但。
00:29:31里克·里奇
是我们带来的地方吗？因为如果有人显着地说，如果它是心脏病，那么我看到有人拿着他们的胸膛，如果是任何其他事情发生的话，我会问一些问题，然后我会提问，但我们不想要的问题冒犯和。
00:29:50里克·克伦
还有。还有一种联系，因为。
00:29:55 Rick Richey.
这是。在某人的大脑里发生了一些事情我们不希望人们为此感到内疚。我们想让他们拥有与之相关的健康。
00:30:10里克·克伦
我们毫不疑问地带来了。有没有人在任何时候把它带给你，你抗议了吗？你对那些可能会带来的人感到不安，在你喜欢的位置是什么点？有需要解决的问题，但我们也可以作为健身专业人士做些什么？
00:30:30里克·克伦
和客户一对一的合作，或者是小组合作。
00:30:34里克·克伦
我们和别人谈过了。我们能说什么不是呢?
00:30:40里克·克伦
我不知道是生气还是，让某人走开因为我们。我们健身房里有个女人，每次锻炼120分钟。她非常小，但我们有很多健身房，结果每次。
00:31:00 Rick Richey.
管理层将接近。我不确定它是如何完成的，但我不是，但她刚刚停止去那个健身房，然后在纽约市的这个大型健身房前往另一个健身房，继续做她所做的事情，因为她没有做她所做的事情想被它困扰。无论如何，她不想听到它。你能漂亮吗？我刚遇到了某人。
00:31:20里克·克伦
配对，你必须要去。你要清楚地说，你要刷了这一点。
00:31:24里克·克伦
所有,好的。
00:31:26里克·克伦
那你现在就得弄清楚。
00:31:29修道院格里菲斯
当然，这是一个非常好的问题，进行这样的对话，提出这样的问题是非常非常可怕的，因为就像你说的，可能会很糟糕。它确实发生过，只是你知道如果走正确的路，它是值得的。
00:31:49修道院格里菲斯
或者至少为我的教练种下种子，我只认识其中一个，我相信在我的私人训练期间，以客户为基础的生活，当我上大学时，我的教练说。bob官方app
00:32:04修道院格里菲斯
在出去的路上，吊着。不要吃东西。
00:32:07 Abbey Griffith.
混乱，这就是我得到的。
00:32:09 Abbey Griffith.
我就像哦，别担心，我不想呕吐，那就是我们在不同的方向上说话。这是我不喜欢呕吐是一个巨大的等式的第18个是一种基于饮食的行为系统，是一个非常非常非常小的部件。
00:32:31 Abbey Griffith.
所有的不同的方式,这种行为可能实施,我实际上已经有了一个当我回头看这些人的行为以及如何集中和强迫性和强化自己,我被一个更大的谈话可以看看这个问卷我想谷歌它,但我不想发出太多的打字声。
00:32:55格里菲斯修道院
现在他不确定这是不是健康问卷的一半。
要问的重要问题
00:33:01修道院格里菲斯
如果这是我正在考虑的问题，它是五个非常开放的问题，我相信NASM在CPT中触摸这一点对于一点点，他们谈论只是一些事情要意识到这是五个问题。
00:33:17修道院格里菲斯
如果你的回答是肯定的，那就意味着你要深入了解某人可能正在挣扎，即使不是这样。你好，我有这本小册子。请填一下，可能只是在聊天。你听说过这个客户因为他们吃的食物而痛打自己吗?你听过吗?
00:33:38修道院格里菲斯
对自己的身体感到内疚或者觉得他们应该强迫自己换一种方式看问题或者他们真的对锻炼有强迫症，如果我们得到一些肯定那么就进入下一个步骤，可能会有治疗师介入。如果他们愿意的话。
00:33:59修道院格里菲斯
如果他们不是，那就是他们不是，有一些事情你可以做到，说到做到，看看你对自己温柔善良的榜样是否有所帮助。他们把你和你的行为当做一个榜样，如果你在那里锻炼了一小时之后又锻炼了一小时。
00:34:22 Abbey Griffith.
他们会认为，这就是更好的是，如果你能够向他们展示，嘿，我休息一天，因为我今天不想锻炼，那没关系。而且我不会强迫自己改变我的余下的事情来弥补这一点，因为我知道这一点。
00:34:42修道院格里菲斯
总的来说，我在这个健康的例行程序，这不会改变任何事情，我将会很好。这是一天。这并不是什么大不了的事情谈论不同的资源，你可能已经寻找了非节食的食物支持。无论是非糖尿病治疗师还是营养学家，还是刚刚开始了解你的感受。bob官方体育下载
00:35:05 Abbey Griffith.
你的外部规则是关于你应该和不应该吃的东西的东西。我肯定认为有些方法可以让那个友好的谈话，我已经见过这个。我不是在假设任何事情。我不是说你有什么事。如果你想要一些支持。我在这。我的门总是打开。
00:35:26修道院格里菲斯
你可以给我发短信或打电话。我也有一些很酷的朋友，如果你愿意，请告诉我。如果没有，继续做你自己。我支持你。我只是想确认一下一切都好，我想。
00:35:38修道院格里菲斯
九次。
00:35:39 Abbey Griffith.
10个人不会因为你这么说而冲你发火的。
00:35:43 Rick Richey.
是啊，那是那是一种很美的表达方式。这是。
00:35:47里克·克伦
没有批判，而是支持。这是一种理解，我认为如果你能倒回去听一下你刚才说的话，就像在这个播客里倒几遍，然后说，哦，太好了。这很好。我喜欢这个，如果是其他疾病的话。
00:36:09 Rick Richey.
你知道，如果这是一个因素，一个持续的病理，你知道有我不知道，伙计，我只是再想想。作为糖尿病患者，我给自己施加了很多负罪感，因为在我的生活中，我花了很多时间，甚至作为一个健身专家，告诉人们这是一种生活方式上的疾病，然后我得了它。
00:36:29 Rick Richey.
然后我就想，等等。
00:36:30 Rick Richey.
我什么时候搞砸了?我是不是有什么问题，所以我把这种内疚放在了上面，然后自己明白我需要这样做?
00:36:41里克·克伦
要知道它是一种复杂的病理学，有一系列复杂的问题，你不是一个坏人。你不是一个弱点。
00:36:51里克·里奇
人。
00:36:52 Rick Richey.
这是一种你所处的情况，为了消除那种负罪感和对你软弱的担忧，这是一种代价。
00:37:02里克·克伦
或者你不如我或者我不能和别人进行这样的对话我觉得这很有趣。
00:37:10 Rick Richey.
因为我觉得有太多的人。
00:37:14 Rick Richey.
有饮食失调。
00:37:18里克·克伦
花了那么多时间来逃避，逃避，把它藏在柜子里，不让别人看到他们生活中发生的事。然后有一天你遇到他，他们谈论他们的饮食失调就像他们在咖啡店谈论他们想要哪种咖啡一样。他们会说，嗯，有一个。然后我走到这里，我在说话，所以他们在往下走。
00:37:39里克·克伦
但是j不过,uxtaposition对吧?这是个很严重的改变，你所做的就是你看到了一些你一直在隐瞒的事情你很害怕被曝光。
00:37:52里克·克伦
当你找到平静，理解并敞开心扉时，你会看到很多人敞开心扉谈论他们的饮食失调。尤其是女人，我想男人会把这些藏起来，他们不会谈论。正如你所说。
00:38:12里克·克伦
这并不局限于女性，这并不局限于我们把这些限制放在上面然后说，哦，这就是饮食失调的表现。但事实并非如此。那不是真的。所以要敞开心扉，好好谈谈。不管你是男性还是女性，都不是弱者。这些东西的成本，所以我很感激。
00:38:33 Rick Richey.
我想我想打开这个对话的人,倾听生活,所以任何的都住听众,已经调优听这段对话,我想翻到格雷格,看看艾比格雷格如果有人任何问题。
问题和解答
00:38:52扬声器4.
我们确实收到了一些来自Marissa的邮件她问我能不能和Rex谈谈?是的，这是一个新概念。
00:39:05发言者4
她，如果她没有听过。
00:39:06议长4
它直到可能两个月前。
00:39:08议长4
这是真的吗？
00:39:10修道院格里菲斯
绝对是真的。好问题。这是。我认为这是我们关于这条线的谈话中非常重要的一点。在强迫、痴迷和全面理解之间，这可能对我的健康有帮助。所以矫正食欲症，对于那些不知道的人来说。
00:39:33修道院格里菲斯
会话与。
00:39:35 Abbey Griffith.
在空气引用中保持健康，同样，不要试图分类。并不是说这是一件好事或坏事，但很多时候，当我们看到这一点时，人们对自己可以吃的食物种类非常熟悉，以至于他们不会去餐馆。
00:39:56 Abbey Griffith.
如果没有达到这样的程度，如果没有这些食物，他们就不会和朋友出去玩，这不是一个医学上的原因，这不是。我不能吃谷蛋白。因为真正的生物健康原因，我不能吃其他任何乳制品。
00:40:17 Abbey Griffith.
乳制品很糟糕，肉是坏的，麸质是坏的。我不会吃它。无论那种食物分类是什么。
00:40:27 Abbey Griffith.
与大量的运动相结合，与许多特定类型的运动相结合，这是一种非常严格的控制，甚至达到了强迫性饮食失调的程度。这也是我治疗饮食失调的方法。我很了解那件事，压力很大。
00:40:47 Abbey Griffith.
Anna Big Identifier为我来连接健康。我被称为总是喝醉的人，并以这种方式在这种方式上熟练，并以这种方式寻找一个我喜欢这个标识符，我觉得这是我们刚刚谈论的那种。
00:41:08修道院格里菲斯
加强骄傲，我是个好人。我比你好，因为我比你更受到控制。那是相同的谈话，相同的重要性，相关性相同。这是危险的，因为它正在摆脱你的生活质量。
00:41:29修道院格里菲斯
它不允许你调整到什么感觉好或者什么你喜欢。我认为在锻炼和食物方面，你错过了很多。如果你不能说我喜欢这种运动。我喜欢滑旱冰。我爱跳舞。我爱举重，我爱。
00:41:49修道院格里菲斯
无论哪种食物都能真正提高生活质量。那是我们健康局域网的一部分。当我们完全剥夺了自己的东西，一项活动，我们就失去了生活的质量。而且，这对你没有好处。
00:42:09修道院格里菲斯
是那个控制的刚性。我认为，在您所允许的内容方面，人们在控制方面更为努力，让自己在允许自己在运动中进行食物。这并不一定是真的。因此，教育人们对休息日的重要性对平衡对重要性的重要性。
00:42:30修道院格里菲斯
喜欢你吃的东西。
00:42:31 Abbey Griffith.
我认为，好吧，它们真的很重要。
00:42:34里克·克伦
所以我觉得这个很有趣这个饮食失调这个词。
00:42:40 Rick Richey.
ortho那个后缀或前缀的原子xia ortho意味着像orthodontist一样直接在ortho直的捐赠者或唐告诉或唐或你的牙齿，所以你有这个直线，所以厌食我们得到这种像这种刚性的线。
00:43:01里克·克伦
你并没有偏离这条线，我认为这很有趣，但它出现了，因为现在我们有了所有这些限制饮食，它们似乎有很多节食似乎是有效的，但它们通常是由于热量限制，但是。
00:43:22 Rick Richey.
你看，你只吃肉。我见过无碳水化合物饮食的人酮有。
00:43:32 Rick Richey.
基多的人们非常严格地遵循旧石器饮食法，他们有非常严格的旧石器饮食法，有很多健康的食物没有包括在旧石器饮食法之外，因为这是旧石器饮食法的结构，他们只是严格地遵循它。不过他们地球。
00:43:52里克·克伦
只有遵循它。他们是如此直接和严格地遵循它，这可能是非常，非常令人担忧的。
00:44:00里克·克伦
因为它会转变成一种失调，可能是饮食失调。我知道有些人会说我喜欢节食，超级健康的人也会去。我想体验人们在做什么，但他们对饮食并不严格。他们正在尝试一种饮食，他们会尝试另一种，就像尝试和锻炼一样。
00:44:21里克·克伦
他们想看看它能做什么，他们有什么感觉，所以我觉得它非常非常有趣。我以前从没听说过，但把这些东西放在一起很有趣，格雷格，还有其他问题吗。
00:44:34议长4
是的，彼得想知道。你是否发现有一个一致的危险信号，让你开始问那些你之前提到的问题?还是作为评估的一部分，全面提问?
00:44:46修道院格里菲斯
太棒了所以我非常调整成辩论，我认为不幸来自我的历史，但那里有很多真正酷的资源可以帮助你。
00:44:59 Abbey Griffith.
所以。
00:45:00 Abbey Griffith.
收听这些废话，再听听会发生什么。比如我是好人，我是坏人。当我们接待Clarity, Fitness的客户时我们会先咨询他们的目标是什么，他们想从运动中得到什么，从新的健康计划中得到什么。
00:45:20修道院格里菲斯
如果他们去了他们讨厌自己的身体的洗衣清单，那就是他们可能需要的另一个标志。在这段旅程中有一些额度思维支持。而不是说你是对的，我明白我们可以用按钮不同地做些什么。你的核心。让我们解决这个问题。让我们谈谈为什么这是一个触发点的东西。
00:45:40 Abbey Griffith.
对你来说，也许我们不使用这些词。“因为我们觉得我们正在进入他们的心灵时，人们再次非常敏感。但你绝对可以像我看不到你身体的任何问题。你的身体不是一件坏事。你的身体不是我们需要殴打的东西。如果您对建筑力量有兴趣，我们可以在看到肌肉不平衡时检查出来。
00:46:03修道院格里菲斯
我们绝对可以做到这一点，这将有助于提高你的生活质量，因为XYZ而不是我们只关注外表。让我们释放一些，把它带入。如何将其贯彻到一个有效的，有情感的，安全的日常运动中去尊重我们的身体而不是强迫改变?
00:46:28里克·克伦
是的，谢谢你。有一个美妙的。
00:46:32里克·克伦
健身行业的转变以及它的许多部门都关注整体健康，我们看到人们开始注重灵活性，人们开始注重稳定性。人们还是会来找我们减肥。
00:46:48里克·克伦
你可能得不到它们。
00:46:50 Rick Richey.
这只是事实的陈述。你可能无法实现那些减肥目标。我并不想阻止人们减肥，但我想鼓励的是健康和健康伴随着日常锻炼，锻炼和节食。这是一击二击。
00:47:12里克·克伦
饮食中的运动，让我们在那里加入睡眠，所以这是非常钩子。所以我们将把这些组件中的所有组件添加到你的生活中。
00:47:21里克·克伦
增加你的健身，支持你的健康和其他组成部分，其他的健康。我们知道，运动有助于我们大脑中的许多化学物质，这些物质有助于支持心理健康。所以运动就是运动。
00:47:41里克·克伦
你的苏格拉底，让食物成为你的麦迪森。这些都是可以支持你的药物。
00:47:51里克·克伦
我们可以去。我们可以去减肥。我认为那些有减肥目标的人。如果能有这些就太好了。
00:48:00 Rick Richey.
作为私人教练,我们必须要小心,因为我们不能必然保证减肥,因为如果人们来SCS,我不知道每周两次,然后本周有168个小时谁知道会发生什么,但我们可以支持的人,这就是我们在这里做的。我们可以支持人们。
00:48:21 Rick Richey.
有些人会感到沮丧，也许他们的体重减轻了我们想要支持你的减肥过程。但是如果我的客户来了，他们有减肥目标，我看着他们，这也让我很困扰，因为我过去在纽约训练过很多模特。
00:48:43里克·克伦
他们会被机构派来帮我减肥，我看着这些女人，我说不。
00:48:53 Rick Richey.
但它很奇怪，对，因为。
00:48:56里克·克伦
呃。
00:48:57里克·克伦
这是他们的工作，他们的报酬也不错。也许你认识一个为了能踢足球而增重的人。但如果你增加了体重，你的身体就会更健康。在这种情况下，他们确实变得不太健康了。现在我尽量不去评判因为我不是那个要去的人。哦，汤姆·汉克斯，当你失去了一切。
00:49:19 Rick Richey.
等着去岛上和威尔逊谈谈。这对你和克里斯蒂安·贝尔来说都是非常糟糕的。每个人都知道超级坏。
00:49:29里克·克伦
他们知道他们对他们不好，但他们做到了。
00:49:33里克·克伦
但
00:49:34 Rick Richey.
他们是为了一个活动才这么做的，然后就离开了。我不想让人们变成他们想要的那种心态和生活方式。现在我很痛苦。我要告诉你，当我和模特们一起工作的时候，我真的很纠结这个情况，我说我会尽我最大的努力来帮助你。
00:49:55 Rick Richey.
如果你减肥，更健康。除此之外，这不是我的意图，但这是一个与之相关的结果。但如果你要减肥，你不会对它的健康不那么健康，所以我正在尝试在一个非常不平衡的情况下创造平衡。
00:50:15里克·克伦
仍然,我不知道这是正确的答案,最后,我,嗯,我的模特公司跟我断绝关系,停止所指的人,因为我有这样一个很难告诉女性,511,重120磅。
00:50:37 Rick Richey.
他们需要减肥那个艰难的时间。这是一个很好的演出。这对我来说是个好演出。虽然它持续了虽然这不是一个好的演出，但它是一个伟大的财务状况，我做到了，我只是不能。我无法落后它。有一个非常艰难的时间。
00:50:53 Rick Richey.
话虽如此，格雷格还有其他问题吗?
00:50:58议长4
是的，这里还有一个。我把它拉上来。彼得想知道，这就是为什么我要问自己这个问题或者是否有人在看这个问题可能属于这些类别。艾比，你有吗?
00:51:17发言者4
一件建议，或或者有些鼓励你想分享。
00:51:22议长4
和可能面临的人在一起。
00:51:24修道院格里菲斯
是的，绝对是那个很好的问题。非常感谢你。我会为我说，这是完全转移我的关系的大块自己是我自己的健身房。但这是我足够的话。
00:51:41 Abbey Griffith.
我认为，如果我们能内化这些话，真正开始或迈出一步，相信这是生活的改变，我认为这是正确的，对每个人都是有效的，我们真的，真的。
00:52:02修道院格里菲斯
到那个地方，这需要时间。这不是。我已经决定了这是真的我永远不会动摇。它是不断变化的，它就在那里，不是几天，是几分钟，不是几分钟。但如果你能采取措施相信这一点，并开始善待自己。
00:52:22修道院格里菲斯
这是一个改变游戏规则的事实，这是我们对人们的信念，不管他们是否挣扎过。但我无法表达这给了我多少自由和休息的机会对自己好一点。
00:52:43修道院格里菲斯
健康变成了一种轻松、友好和受欢迎的东西，而不是让我感到尴尬的东西，如果我做得不够，工作不够努力，控制得不够好，不够瘦，不够强壮。它只是一种感觉足够的东西。
00:53:04修道院格里菲斯
这是给那些正在挣扎的人的一个很重要的建议。有些人开始觉得去健身房或者不去做原本打算做的事要么是全部要么是全部，要么是非常困难或令人生畏。这让他们非常非常沮丧，或者说是崩溃了。
00:53:29修道院格里菲斯
我非常非常非常想和任何愿意伸出援手的人谈谈。任何对客户有疑问的人。我想说不是这样的。如果你和一个患有饮食失调的人一起工作过，但是你现在的客户中有一个患有饮食失调的人，嗯，仅仅在美国就有3000万人，这是人口中的很大一部分，我们不讨论这个。
00:53:52修道院格里菲斯
够了，有那个词，但它非常重要。
00:53:55
我们所做的。
00:53:56修道院格里菲斯
注意，它可能是，可能是你。可能是现在就在这条线上的人，因为没有达到他们设定的减肥目标而感到沮丧。达到了新的公关目标，他们想要。
00:54:12 Abbey Griffith.
我认为对每个人来说，敞开心扉，给予自己信任，给予自己宽容，因为你已经足够了。所以如果有任何人想要联系你或者你的客户想要联系你，请告诉他们。我不知道。我跟你分享我的。
00:54:32 Abbey Griffith.
电子邮件或是的，好的，绝对完美。所以我的电子邮件是Abby，Abbyy在ClarityFitness.com上，我一直在我的电子邮件中，所以我很乐意回应任何事情。任何问题？没有愚蠢的问题安妮。我非常乐意让您与不同护理提供商的一些推荐联系。
00:54:53修道院格里菲斯
这可能会有帮助。Iadep.com是一个很好的资源库。那里有很多不同的医疗保健提供者以及nidan EDA。所以你可以为你所在地区的人从那里开始看看这是否是有用的资源。
00:55:13修道院格里菲斯
在检查那些之前，我非常乐意通过电子邮件发送电子邮件。
00:55:18里克·克伦
惊人的感谢你。我觉得你足够了。我有一个名叫Nick Pegs的朋友。他是我朋友Jess Glazers活动的主题演讲者，为纽约市和企业家精神。这是题目的你就足够了。他是一个惊人的。
00:55:38里克·克伦
演讲或主题演讲，它有点像在说我要说的是，全有或全无的方法是不够的，对吗?我们所拥有的。没有什么是不够的，只是在某种程度上太专注了。在那个世界里很难生存。
00:56:00 Rick Richey.
所有或根本没有，这真的就像堤坝和我一样，我知道这个狂欢吃了他们试图真正限制的人，然后他们狂欢，他们真的限制了。我知道它的健康是你无法做到所有事情并做小事。
00:56:21里克·克伦
小的变化。
00:56:23里克·克伦
这意味着很多，它开始做的是一些小的改变，改变心态，心态就是我们在这里看到的。所以我想尽可能地支持大家。小的改变，因为生活中的大的改变是可以接受的。
00:56:43里克·克伦
这真的很难做到。就像吃了一颗巨大的药丸。有时你需要把它分解成更小的部分，你可能会想，不管你吃的是什么药都不够，它会不够的。
00:56:58 Rick Richey.
这就足够了。
00:57:00 Rick Richey.
所以你必须努力工作，就像其他任何东西一样。
00:57:04 Rick Richey.
有些人有锻炼得到私人教练。有些人与饮食有关的人得到支持。所以我鼓励你考虑它来思考它，伸手去艾比和卑鄙。感谢您今天愿意参加与我们和这个平台分享您的信息的节目。
00:57:24里克·克伦
然后把你的联系方式给那些有困难的，担心的，或者有问题的人，让他们联系你，和你聊天。如果你有任何想要分享的社交媒体，你也可以这样做。
00:57:40 Abbey Griffith.
绝对的。我的个人Instagram是艾比·格里夫·多特菲特，所以艾比。
00:57:45修道院格里菲斯
GRIF点。然后我们的吉姆页清楚迪凯特。这是在Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn上。所有的事情来检查我们。
00:57:57里克·克伦
我爱它。身体健康，思路清晰。非常感谢你，艾比。我叫里克·里奇。你们可以联系我Rick Dot Richie RSCHEYNES m.org或者在Instagram上我最活跃的是Dr Dot Rick Richie。非常感谢。这是NASM CPT播客。bob足球彩票
.jpg?width=357&name=Blog%20Ad_Nutrition%20Month%20(1).jpg)
