教学儿童运动：青年运动员的基础

儿童的主要目标是谈到运动，是为了他们移动。然而，虽然我们鼓励年轻的“运动员 - 待”如何移动他们的身体并迈出他们的身体，但我们正在为他们的未来进行体育和生活（一般来说）为他们的未来进行基础。让我们探索这个重要的主题，更深入地，了解如何向儿童教授基础运动技能：作为一个骄傲的父母，青年练习专家，或者青年体育教练。

运动如何帮助孩子有效地移动

幼儿正在形成神经模式，从他们的大脑上旅行，以便在他们的技能中高效地移动他们的身体。这些技能在他们多年的增长方面发展，并在练习和重复方面变得越来越有效。

早在行走年龄[ovset]，通过在合适的时间（chang，Kubo，Buzzi，Ulrich，2006年Ulrich，Ulrich，2006年Ulrich，2006年）通过肢体和肌肉的适当功能来建立适当的步态和运动的儿童肌肉模式。

肌肉组织似乎慢慢地出现（并且在稳定的模式开始发生之前需要巨大的练习）。同时，其他行走和运动模式早期出现，需要更多的稳定（Chang，Kubo，Buzzi和Ulrich，2006）。

早期的教师，培训师，教师和教练协助体育中所需的运动模式的儿童，以及更肌肉和身体[总体]可以正常进展并有效地执行。

为什么和如何鼓励孩子们做运动

健身领导和教练可以鼓励早期体育技能来支持他们的发展功能，并创造运动模式，以引领孩子进入体育活动。婴儿反射和反应可以进入基本的运动技能，在成为体育技能之前发展成基本的运动技能（基本运动技能和体育具体技能，2020年）。

孩子们通常与参与过程中的运动和运动做得很好，并知道他们要做的活动将为他们的一天增加乐趣。这篇文章中概述的想法可以通过游戏，电路，甚至障碍布局拼凑在一起，以保持会话乐观和热闹。

运动的完善不是目标;目标是让孩子练习教他们的身体来移动他们决定他们想要的方式。每个人的体育运动都从出生中经历过他们后来的青年时期是全新的东西。

体育技能的基础移动可能非常简单。同样，对每个活动会议的调整可以是主题或演示的变化，以保持练习令人叹为观的壮举和学生的乐趣。

6儿童的重要运动技能：

何时迎接儿童运动的基本面，您可以使用大量的动作和钻头bob官方app培训青年。

下面强调的运动是招募肌肉，增加协调和改善儿童健康和健康的最佳选择。

1. 投掷和捕捉
2. 跳跃/跳跃
3. 跑步
4. 踢
5. 球弹跳
6. 停止/开始

让我们看看这些更接近，了解如何最好的练习这些有效的青年运动动作。

＃1投掷（欠手和欠手）/捕捉

需要欠手投掷的运动可以包括垒球，排球，棒球和网球（基本机动技能和体育具体技能，2020）。孩子们必须练习理解如何与这种运动同时移动眼睛和手臂和腿部。

教授儿童投入过度和低手的说明包括：

1. 让他们的眼睛专注于整个扔的目标（即，为豆袋的箍）
2. 站立到目标
3. 让他们的投掷手臂几乎拉直在身体后面
4. 朝着朝向扔胳膊的相对脚步迈向目标
5. 在投掷期间致力于臀部肩部旋转
6. 运动完成抛掷后面，后端通过以最终和身体结束

＃2跳跃/跳跃

跳跃或用两英尺跳跃和单腿变化发生在篮球和棒球等运动中。坚持膝盖落后于脚趾的膝盖是一个重要的进展，因为孩子们想要越来越多地掌握如何移动越来越多。最初，当跳跃时，孩子们在跳跃时。他们的平衡是可以在单腿运动中进行实践的。疾驰，跳跃和冻结和暂停时刻的边界可以成为增强跳跃和停止这种运动的稳定的方法。锥体或其他标记让孩子们跳跃或跳到的目标以及挑战他们的暂停或稳定的地方。

＃3跑步

跑步在每个运动赛事中都包含在内。孩子们只需要从一个点到另一个点跑到另一个点，并与教练一起练习生物力学（见Nasm Blog为帖子教孩子早早跑）教授儿童的说明包括以下步骤：

1. 让他们的眼睛在整个奔跑中重点关注
2. 用脚落地臀部
3. 手臂弯曲肘部并搬到他们的腿上
4. 与脚的前部接地接触（中足到前掌）
5. 身体略微向前倾斜中性臀部对齐

＃4踢

在运动和足球等运动中出现踢动机。教授年轻运动员的说明是如何踢的包括设置类似于投掷的结果。相对的臂和腿从踢腿前开始。孩子们可以学会用他们的内脚或脚趾踢。

根据那些踢的人的身材，球的尺寸和重量是考虑的。有些孩子可能需要使用核心和后链的力量来点燃他们的踢球，而其他孩子则会学习如何控制他们踢的推进和力量，以引领球更短的目标。

＃5球弹跳

球反弹发生在篮球等运动中。手眼协调有助于孩子们在他们的运球上工作，让球对球撞击硬表面，回到手上，然后回到地上。在介绍儿童之前，运球和球弹跳在尸体前讲授，以将球弹跳到身体上。

教育儿童的说明如何运输或球弹跳包括：

1. 在整个反弹中保持他们的眼睛向前聚焦
2. 他们的目标是使用一只手的中间手指在臀部高度与球接触
3. 他们的手腕和肘部应该弯曲然后伸直推动球
4. 他们的臀部和膝盖应该是[最终]在弹跳期间弯曲

＃6停止/开始

年轻运动员 - 可以是一种速度：快。教练的目标是教孩子用目标控制他们的身体运动，以帮助他们在规定间隔时间开始和停止。锥体和目标可以给他们开始和结束点。

哨子或手动运动可以注意他们开始开始的运动开始或要求他们停止。这些技能在体育中特别关键，留在界限，并为所有参与者维护安全参数。

学生开始在运动年初开始了解各种运动所需的运动。通过观察他们的领导示例，他们在视觉上看到如何在整个童年身上进行身体上调整他们的体育技能时如何完成这些技能。

参与的积极加强和对这些技能的尝试激励孩子们在他们的技能和发展他们的运动时间的自我效能致敬。

为青年运动员进行额外资源：

请务必查看此视频，以便如何利用纠正锻炼作为基础的青少年运动员进行体育运动。

参考：

1. Clark，M.A.，Lucett，S.C.，McGill，E.，Montel，I.，Sutton，B. G.（2018）。nasm培训的必需品bob官方app（第6届）。伯灵顿，马：琼斯和巴特利特学习。
2. 评估技术Institute®，LLC。（2012）。青年运动专家（第一个）。
3. 青年体育活动指南。（2019年5月29日）。从...获得https://www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/guidelines.htm.
4. 基本机动技能和体育特殊技能。（2020年4月20日）。物理化。检索到2020年5月5日21:51，来自https://www.physio-pedia.com/index.php?title=fundamental_motor_skills_and_sports_specific_skills &oldid=235868。
5. 张，C.-l.，Kubo，M.，Buzzi，U.，＆Ulrich，B。（2006年4月）。步行过程中幼儿肌肉激活模式的早期变化。从...获得https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1550343/