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安德烈·亚当斯
Andre Adams是国际健美联合会(IFBB)职业联盟的职业运动员,曾参加过2015年Mr. Olympia和Arnold Classic职业健美分部。他也是美国国家运动医学学会(NASM)的高级教练,体质竞赛的准备教练,并在NASM拥有多个专业。认证包括:NASM-CPT, WFS, PES, WLS, GPTS, FNS和MT。
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渐进超载解释:成长肌肉和力量今天
安德烈·亚当斯
2021年7月16日
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在任何训练方案中,bob官方app身体总是处于一种适应状态。为了随着时间的推移不断提高表现,你的训练必须修改,以增加急性变量和逐步超载的肌肉。bob官方app
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