压力正念

学会接受和放手

达纳·本德
达纳·本德
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不同的人,压力的表现方式也不同。在某些情况下,内心紧张的出现是因为我们生活中的情况与我们内心的期望不相符,或者因为事情没有按照我们的计划进行。这些年来,我……
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bob官方体育下载关注的焦点补充

胶原蛋白补充剂有用吗?以下是科学的结论

布拉德·迪特
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胶原蛋白补充剂已经成为蛋白质补充剂市场上一个重要的竞争者,并迅速上升到人们购买的补充剂清单的首位。
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压力bob官方app培训的好处

锻炼和创伤后应激障碍

波西亚页面
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自3月中旬以来,美国大多数地区都在应对社交距离规则、居家禁令、企业倒闭、医院人满为患以及医疗服务有限等问题。
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CPT个人培训客户bob官方app关注的焦点

克服有效沟通障碍的五种方法

安吉米勒女士
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沟通是决定人际关系质量的最大因素。作为培训师、讲师和其他健康专业人员,我们有效沟通的能力将推动我们事业的成功。
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关注的焦点

锻炼和营养——天作之合——bob官方体育下载除了对我们的身体。

Mark P. Kelly,博士,CSCS 0
许多教练都很清楚运动和营养对我们的表现和健康的影响。bob官方体育下载不幸的是,许多训练师把自己变成了营养专家,并在非法进行营养治疗。bob官方体育下载是的,…
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臀大肌关注的焦点下蹲运动库

如何做高脚杯蹲可以增强臀大肌

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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蹲坐在任何锻炼中都是必不可少的。从体重下蹲到杠铃下蹲,你可以找到一种几乎可以使用任何器械的下蹲动作。深蹲不仅是最实用的运动之一,而且…
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认证的私人教练压力

压力的症状和影响:一个有用的指南

协会Fabio Comana介绍
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压力会刺激食欲,增加腹部脂肪,增加患病风险,甚至会影响我们的亲密关系。这个清单还可以继续列下去,但压力到底是什么?它与所有这些后果有什么关系?
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臀大肌关注的焦点运动库

如何做臀桥:形式,锻炼,和更多

金赛Mahaffey
金赛Mahaffey
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长时间坐在办公桌前,坐在方向盘后面,坐在沙发上,臀大肌会变得不活跃。随着时间的推移,我们的身体适应了长时间的坐着,导致不必要的背部疼痛和紧张,以及一些错误的……
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bob官方体育下载关注的焦点

如何在不限制食物的情况下保持健康:8个成功秘诀

达纳·本德
达纳·本德
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我经常听到客户、健身中心的会员和朋友分享他们的减肥之旅,在我作为健身和行为改变专家的15年里,他们通过改善营养习惯来减肥。bob官方体育下载大多数的例子和故事都是积极的…
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减肥关注的焦点

如何为减肥做准备

杰奎琳·卡明斯基
杰奎琳·卡明斯基
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当你要开始减肥之旅,或者你只是想在饮食上做一些小的改变,让自己更稳定、更持久,提前计划总是很有帮助的!记住,什么最适合你和你的……
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