介绍
锻炼横纹肌溶解是由骨骼肌的变性常常由过度运动引起的（1,2）。当骨骼肌膜受损时，它们的细胞内含量进入血液，并可能导致潜在的严重副作用甚至死亡（3,4）。症状包括肌肉疼痛，僵硬，疲劳，深色尿液，电解质不平衡，以及可能的肾（肾）失效（2,3）。此外，中等强度运动（55％至90％的HRMAX）可以将肌酸激酶（CK）升高到满足横纹肌溶解的诊断标准的水平，特别是如果练习涉及偏心肌收缩（5）。研究表明，随着与较低强度较长持续时间（中等载荷，有氧耐久性事件）（2-4）相比，增加了活性的强度（例如，提升更高的载荷，厌氧冲刺事件）导致更高的肌酸激酶水平导致更高的肌酸激酶水平。
高风险个人
横纹肌溶解的发生率很难确定，而且很可能报道不足。有横纹肌溶解风险的个体通常处于条件限制状态，刚刚开始常规锻炼，或者正在炎热潮湿的气候中参加高强度运动(3,9)。
大多数报道的arrational rebomyolys病例涉及军事人员或执法消防部门学员(4、7、8)。来自这两组的数据被认为是可靠的，因为两组在医疗监督下都参加类似的剧烈活动。
参加季前赛的大学足球运动员，热和潮湿的天气的两日实践也有炎热疾病和横纹肌溶解（6）。事实上，大型线材的汗水率可以达到每小时3.9升，每天最多14升（6）。由于高强度活动和丰富的液体损失，足球运动员冒着脱水风险和随后的r蛛溶解。
预防措施
有几个预防方法，教练，训练教练，运动训练师和运动表现专家必须遵守，以帮助防止运动性横纹肌溶解。BOB体育app在哪下载当足球运动员、军人、消防人员或警察在极端高温和湿度在美国，最重要的两项预防措施是适当的水合作用和适当的休息和恢复期。
额外的预防措施,应考虑包括培训在凉爽的清晨和晚上时间,利用运动饮料而不是白开水代替电解质,监视一个人的体重训练之前和之后的流体损失,教bob官方app育个人识别风险因素,如深色尿,肌肉僵硬和疼痛,举行训练时，不要求运动员bob官方app和服务人员穿戴全套装备，如垫肩、头盔、消防装备或背包。
有横纹肌溶解风险的个体通常体形不佳，而且刚开始进行常规锻炼(3)。因此，服务人员和运动员必须进行大量的有氧训练。确保运动训练不会超过参与者目前的有氧能bob官方app力。确保准备充分的最后一步是优化个人的饮食计划，包括在训练前摄入足够量的碳水化合物、脂肪、蛋白质和水。bob官方app此外，在训练期间，每个人都需要摄入大量的液bob官方app体以避免脱水。
参考
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- 苏静。劳力性横纹肌溶解症。今天运动。2008; 13（5）：20-22。
- 医师视角。劳力性横纹肌溶解:危险因素，表现和处理。今天运动。2008; 13（3）：11-12。
- 横纹肌溶解症及其并发症。渣油员工医生1990; 36（8）：44-52。
- Latham J, Campbell D, Nichols W，等。临床调查。运动能在多大程度上提高肌酸激酶水平——这有关系吗?J Fam Pract。2008; 57(8): 545 - 547。
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