强度妇女的健康关注的焦点

女性举重:为什么女性要举重

妮可黄金
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从历史上看,举重是一种女性因为害怕“太男性化”或“太胖”而回避的运动方式。直到20世纪70年代和80年代,女性力量运动才得到充分的承认。
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妇女的健康

bob官方app培训女性客户:编程的关键考虑因素

协会Fabio Comana介绍
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除了更明显的性别差异,如怀孕和一些与年龄有关的疾病(如骨质疏松症、更年期变化),一般会考虑到男性和女性在解剖学和生理上的差异…
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怀孕妇女的健康核心训练bob官方app

如何防止直肌分离(仰卧起坐)

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随着越来越多的女性健身专家宣传旨在预防或治疗这种疾病的健身项目,腹直肌分离症(DRA)已经成为一个热门话题。虽然对大多数人来说这是一个可怕的想法,但对多达70%的孕妇来说,DRA是一个现实……
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怀孕妇女的健康

帮助妈妈们(和准妈妈们)保持强壮的方法是:骨盆底

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在怀孕期间保持一个强壮的骨盆底是至关重要的,然而它仍然是大多数产前和产后训练计划中经常被忽视和误解的组成部分。bob官方app(这也是很多人不愿谈论的话题。)如果你训练……
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健身怀孕妇女的健康

运动与怀孕:女性在她们的锻炼中占主导地位

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锻炼和怀孕吗?是的!看看为什么他们能走得这么好,并在每三个月练习编程想法。这个博客的原则与女性健身专家计划是相辅相成的。
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如何防止ACL损伤,并通过正确的训练计划让你的客户留在球场上

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前交叉韧带(ACL)损伤是年轻女运动员中最常见的损伤之一,保守估计每年发生38000例。手术修复的费用在17000 - 25000美元之间(2),经济…
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女性的膝盖力量:从臀部寻找答案

国家运动医学研究院
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你可以在女性的健身专家课程中找到更多关于女性特有的训练的信息。bob官方app你知道女性比男性更容易受到膝盖疼痛和受伤的影响吗?这是由很多原因造成的,包括:解剖学上的差异……
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认证的私人教练健身研究妇女的健康

镜像步态再训练治疗女性跑步者bob官方app髌股疼痛

国家运动医学研究院
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改变髋关节力学(髋关节内收、对侧骨盆下垂、内旋)通常与女性跑步者髌骨股疼痛有关。这项研究使用全身镜评估了女性跑步者的基本步态再训练技术。bob官方app
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