减肥关注的焦点

加快新陈代谢的五种方法

Geoff Lecovin 0
你觉得无精打采吗?你减肥有困难吗?也许你应该加快新陈代谢。这篇博文将向你展示5种方法,用首字母缩写“速度”来做到这一点,分别代表睡眠、心理压力、环境、锻炼……
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研究减肥肥胖

研究综述:抵抗运动干预对高遗传风险个体的益处较小

妮可黄金
妮可黄金
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遗传因素在对运动和身体组成的反应中发挥作用,就像身体的大多数生理功能一样。众所周知,高强度的体育运动带来的好处不仅仅是减轻体重,比如降低疾病风险,改善……
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减肥

非运动活动产热:一种简单的减肥方法

协会Fabio Comana介绍
协会Fabio Comana介绍
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我们都知道,一个结构良好、持之以恒的锻炼计划,加上健康的饮食,可以帮助我们减掉多余的体重,达到理想的体型。
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减肥美国健身杂志美国健身杂志2020春季版选择模型

使用NASM OPT™模型减肥

里克•克伦女士
里克•克伦女士
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正如在我们的减肥专业课程中看到的,您可以有效地为减肥客户使用OPT™模型。在这篇来自美国健身杂志2020年春季刊的文章中,你将了解如何!
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减肥

减肥手术:适合健身专业人士的考虑

妮可黄金
妮可黄金
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减肥手术是一种常见的现象,所以了解胃分流手术——以及其他类似的减肥手术——对于你的个人训练实践是很重要的。bob官方app
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减肥美国健身杂志美国健身杂志2019春季版

荷尔蒙平衡有助于减肥:事实还是虚构?

Marc Bubbs
Marc Bubbs
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最初出现在《美国健身》杂志2019年春季号上。在网上快速搜索减肥策略,你会发现很多“荷尔蒙平衡”饮食、补充剂和药物。这些产品背后的前提是……
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减肥美国健身杂志选择模型

超集:通过举重来减肥

凯尔横梁
凯尔横梁
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最初发表于《美国健身》杂志2017年春季版。振奋人心的消息:仅仅4周的阻力训练就可以减少身体脂肪和腰围。bob官方app抵抗训练和OPT™模型bob官方app的第二阶段是任何减肥都必须的…
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高原减肥

减肥高原&克服它的策略

Kat Barefield MS, RDN, NASM-CPT, CES, PES, ACSM-HFS
Kat Barefield MS, RDN, NASM-CPT, CES, PES, ACSM-HFS
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我最近去验光师那里做了年度检查。他对待病人的态度和蔼可亲,而且恰巧是美国40%肥胖成年人中的一员。
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减肥bob官方体育下载

血糖指数对减肥有效吗?

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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升糖指数衡量的是食物增加血糖的速度有多快或多慢。数值越高,你的血糖对特定食物的反应越快;数值越低,你的血糖升高越慢。
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健身减肥bob官方体育下载

3个帮助客户安全健康减肥的简单法则

布拉德·迪特
布拉德·迪特
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在这个充斥着吸引眼球的博客、名人饮食、减肥手术、触手可及的全球信息的时代,管理客户对安全健康减肥的期望是一个挑战。尽管有这些挑战,数量…
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