健身bob官方app培训的好处周期化

先进的方案设计:通过匹配阻力和心血管方案来优化性能

国家运动医学研究院
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By Meredith Butulis DPT, MSPT, ACSM HFS, NASM-CPT, CES, PES, BBU Pilates Studio Certified, Life Time Academy讲师
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耐力健身BOB体育app在哪下载bob官方app培训的好处

为耐力超常的运动员进行bob官方app的阻力训练

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对于超级耐力运动员(如trail runner, Ironman distance tri三项运动员等)来说,在赛季训练计划中避免阻力训练是相当普遍的。bob官方app如果运动员做了什么……
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实施安全有效的培训方法bob官方app

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最佳性能训练(OPT™)模型是有计划的、系统的、bob官方app周期性的训练系统。它被设计用来同时提高所有功能能力,包括灵活性,核心力量,肌肉耐力,神经肌肉控制,和…
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身体与灵魂:一种更精神的健身方法

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作为健身专业人士,我们知道如何评估并帮助我们的客户进行身体锻炼。我们经常给他们提供营养指导。bob官方体育下载我们甚至有激励工具在心理上帮助他们。但是,会不会有一个关键因素我们没有发挥作用呢?…
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无功/功率训练的重要性bob官方app

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传统上,被动训练或力量训练被认为是运动员专用的训练。bob官方app虽然这在运动员的训练计划中是一个重要的组成部分,但在一个典型的健身房的训练计划中也是同样重要的组成部分。
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