研究关注的焦点肥大蛋白质

在阻力训练的女性运动员中,增加骨骼肌质量是否需要多余的卡路里?

妮可黄金
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大众传媒对身体形象期望的影响女性力量运动员经常进行营养训练,这可能会对骨骼肌生长(肥大)的目标产生反作用。bob官方体育下载许多女性力量运动员将追求的目标是……
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蛋白质和减肥:你应该吃多少蛋白质来减肥?

布拉德·迪特
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几十年来关于营养和减肥的科学研究已经揭示了一些帮助人们成功战胜肥胖的bob官方体育下载关键信息。
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关于蛋白质的第二勺:什么时候,什么和多少?

协会Fabio Comana介绍
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在阻力训练后喝一杯蛋白质奶昔是许多健身爱好者和运动员采用的一种流行的营养策略,以促进bob官方app肌肉蛋白合成(MPS)。bob官方体育下载
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认证的私人教练bob官方体育下载蛋白质补充

最新的勺蛋白补充

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蛋白质补充剂和爽身粉曾经是健美运动员和运动员的专利,现在已经成为健身爱好者和寻求健康的人日常饮食的一部分。
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高蛋白/低碳水化合物饮食有效吗?

国家运动医学研究院
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在科学和消费文献中,高蛋白/低碳水化合物饮食可能比其他任何饮食都更受争议。自19世纪中期,随着威廉·班廷关于肥胖的信(2),这些计划已经成为饮食词典的一部分。
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蛋白质的力量

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关于最佳蛋白质摄入量和蛋白质对身体组成、性能、恢复和代谢的影响,有许多误解和误解。
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考虑蛋白质的质量和数量

国家运动医学研究院
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通过Fabio Comana, MA, MS, NASM-CPT, CES, PES蛋白是运动员和个人寻求提高成绩和整体健康的兴趣和争议的来源。虽然关于蛋白质和健康还有很多需要讨论的…
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