学习如何通过力量和体能训练来训练运动员远比训练普通人群复杂，也可以说更有成就感。bob官方app有更多的因素、模式、思维和规划策略涉及…

周期化和编程不一定是一回事。周期化是指训练的周期。bob官方app我们经常谈论宏观、中观和微观循环。在体育运动中，周期可能包括这些概念，但变化基于…

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本周我们来看看周期化、编程和例程之间的区别。这两个词经常可以互换使用，不应该这样。有一种方法可以勾勒出这三者，不仅可以完善我们对它们的表达方式，还可以完善我们如何执行……

如果你是一名体能教练，并且你正在使用日历让客户进步，那么是时候深入思考如何以及为什么要进步了。了解学习的阶段和神经连续体可以帮助你…

By Meredith Butulis DPT, MSPT, ACSM HFS, NASM-CPT, CES, PES, BBU Pilates Studio Certified, Life Time Academy讲师