bob官方体育下载关注的焦点复苏

bob官方体育下载肌肉修复与恢复的营养:如何正确补充能量

Geoff Lecovin 0
恢复是指恢复到健康、精神或力量的正常状态。最好的恢复是通过一个综合的方法,集中在营养,睡眠和压力管理。bob官方体育下载
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所有营养教练都需要知道如何回答的bob官方体育下载7个问题

国家运动医学研究院
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随着时尚饮食充斥市场,肥胖和心脏病患者的数量迅速增加,以及比以往任何时候都更加令人困惑的食物选择,营养教练的需求特别高。bob官方体育下载处女座:这是一个令人兴奋、回报丰厚的职业。
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饮食bob官方体育下载

什么是生酮饮食?你如何遵循它?

布拉德·迪特
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在过去的几十年里,我们看到了低碳水化合物饮食的普及。这些饮食从低碳水化合物饮食到生酮饮食,甚至是零碳水化合物饮食(如食肉动物饮食)。
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感恩节bob官方体育下载

以健康的心态过感恩节

艾比格里菲思
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作为一个饮食失调的幸存者,假期是很可怕的。在康复初期,我对假期的想法是这样的:首先,这是感恩节,一个关于食物的节日,听人们谈论他们的饮食……
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NASM-CPT播客:饮食失调和健康

里克•克伦女士
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主持人兼NASM的指导大师Rick Richey与专家Abbey Griffith谈论饮食失调和非触发性饮食。她是美国国家体育协会(NASM)认证的私人教练、营养教练和饮食失调康复者,把她的一生都bob官方体育下载奉献给了帮助人们……
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烹饪bob官方体育下载美国健身杂志《美国健身杂志》2020年秋季版

在预算中购买健康食品:买便宜的食品

阿比Gellman
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有时,如果你在一天快结束的时候去农贸市场,价格会大打折扣,因为卖家不想把容易腐烂的农产品运回家里。
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保持营养的范围bob官方体育下载

Christopher Mohr博士,RD
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你是否经常听到这样的问题:“我应该摄入多少蛋白质?”“你怎么看待间歇性禁食?”“我应该遵循(当前流行的饮食方式)来减肥吗?”“这并不奇怪。
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bob官方体育下载肥大

增加肌肉的方法:适当的营养肥大bob官方体育下载

布拉德·迪特
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增加肌肉不像去健身房和举重那么容易。这只是问题的一部分。事实上,肌肉的增长主要需要两件事:生长的刺激和生长组织的能量。
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维生素和矿物质bob官方体育下载补充

微量营养素指南:例子、建议和来源

Kat Barefield MS, RDN, NASM-CPT, CES, PES, ACSM-HFS
Kat Barefield MS, RDN, NASM-CPT, CES, PES, ACSM-HFS
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在这篇文章中,我们将探讨微量营养素(维生素和矿物质)摄入不足对健康的影响。本文还将介绍:各种微量营养素的关键作用,最常见的微量营养素摄入不足,在…
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力量/力量运动员的旧石器饮食

国家运动医学研究院
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旧石器时代或“旧石器时代”饮食源于土著狩猎采集者优越的心脏代谢健康和身体素质(Hills Jr & Erpenbeck, 2018)。旧石器饮食法作为一种改善健康的方式在世界各地被推广。
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