你可能很熟悉钠、氯、钾、镁和钙的水合作用需求，但这些营养物质也与身体的许多其他生理过程有关。营养素包括微量营养素、主要营养素和微量营养素…
如果你有一个全面均衡的营养摄入，你的运动前、中、后的燃料和水合作用可以对你的表现、运动之间的恢复和受伤预防产生巨大的影响。你的整体训练饮食比任何…bob官方app
训练有素的运动员和客户都在监控他们的摄入和关键燃料——碳水化合物、脂肪和蛋白质——的百分比，但他们可能无法满足微量营养素的需求。饮食中的这些微量元素可以有显著的…
