健身这种训练主要特色文章关注的焦点

探索运动后过量耗氧量:“燃烧吧,宝宝燃烧吧!”

Geoff Lecovin 0
EPOC是运动后过量耗氧量的缩写。很多人称之为“加力燃烧”。为了更好地理解EPOC的工作方式,让我们回顾一下能源系统的基础知识。
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HIIT训练:编程、练习和好处

皮特·考尔
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许多健身爱好者对运动的一个最常见的误解是,为了达到效果,必须花费数小时的努力和大量的汗水。
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NASM-CPT播客:我们谈论HIIT和坐

国家运动医学研究院
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在本节中,Rick讨论了短跑间歇训练(SIT)和高强度间歇训练(HIIT)的区别,以及两者的好处包括:bob官方app
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HIIT、HVIT或VIIT:你知道它们的区别吗?

协会Fabio Comana介绍
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高强度间歇训练(HIIT)在健身界风靡一时。bob官方app毫无疑问,你已经看到各种各样的好处到处吹捧,但这种训练设计背后的真正科学是什么?bob官方app高强度间歇训练(HVIT)…bob官方app
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代谢调节:超越有氧运动

杰克吧
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代谢调节不仅仅是心肺运动。作为一个健身专业人士,你需要能够为你的客户设计一个有效地解决他们独特的生理状况的健身计划,以及为他们提供……
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利用速度训练来减肥bob官方app

Brian Oddi,博士,CPT, NASM-PES, NASE-CSS 0
有许多人努力保持健康和健美,然而,他们缺乏时间致力于健身计划,由于繁忙的需求的家庭,工作,和娱乐。
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你必须以低强度运动来燃烧脂肪吗?

国家运动医学研究院
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尽管在这方面有大量的研究,但是对于心肺训练强度与脂肪消耗之间的关系仍然存在一些困惑。bob官方app
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使用阶段性训练来提高心肺bob官方app耐力

国家运动医学研究院
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由Brian Sutton MS, MA, PES, CES, NASM-CPT组成的各种组成客户的全面身体健康计划,心肺耐力可能是最被误解和低估的。为了了解如何执行……
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