EPOC是运动后过量耗氧量的缩写。很多人称之为“加力燃烧”。为了更好地理解EPOC的工作方式,让我们回顾一下能源系统的基础知识。
在本节中,Rick讨论了短跑间歇训练(SIT)和高强度间歇训练(HIIT)的区别,以及两者的好处包括:bob官方app
高强度间歇训练(HIIT)在健身界风靡一时。bob官方app毫无疑问,你已经看到各种各样的好处到处吹捧,但这种训练设计背后的真正科学是什么?bob官方app高强度间歇训练(HVIT)…bob官方app
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有许多人努力保持健康和健美,然而,他们缺乏时间致力于健身计划,由于繁忙的需求的家庭,工作,和娱乐。
尽管在这方面有大量的研究,但是对于心肺训练强度与脂肪消耗之间的关系仍然存在一些困惑。bob官方app
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